感冒
一般是冬天或氣候突然變冷、變熱時，易發感冒。症狀較輕的會有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻燥熱感等，症狀嚴重的會有發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛等現象。
生活調理：根據溫度變化選擇衣物，注意保暖，冬天裏邊不要穿太厚，準備厚外套；夏天進地鐵或空調屋外邊穿薄外套（如薄線衣、薄夾克等）；適當增加體育鍛煉，經常用涼水洗臉，增強體質，提高抵抗力；按揉穴位預防感冒；注意通風，每天開窗通風半小時到1個小時；盡量避免出入公共場所等，流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛生，勤洗手。
飲食調理：感冒初期多喝液體如果汁等；忌食辛辣油膩之品；多喝白開水，多吃水果，多服用維生素C。
藥物調理：除了接種流感疫苗外，自備一些感冒藥（感冒清熱衝劑、正柴胡飲、銀翹片）。
穴位按摩：迎香、風池、太陽等穴位的反複按壓，有助於緩解感冒初期症狀。
注意：感冒若是持續幾天不見好轉或有發燒現象，則應和醫生聯絡，以免轉成其他疾病或引起並發症。
頸肩、腰背酸痛及頸椎病
長時間一個姿勢，如在電腦前長時間工作，或局部受涼，容易導致頸肩腰腿痛的問題。
生活調理：避免長時間保持一個姿勢，看書、寫字、使用計算機、開汽車、烹調、打掃衛生等時間不宜太長，一般工作50～60分鍾後應起來活動活動；坐有靠背的椅子，頸背部挺直，臂部與膝部成90度；注意保暖，避免受涼；經常活動頸、肩、腰部，如習練頸肩部的保健操、八段錦等；消除緊張情緒。
穴位按摩：指壓、按摩、拍打穴位。可以經常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2～3次，每次10分鍾，可以促進氣血暢通。
注意：對於因長期使用電腦而導致的頸肩痛，還要選擇可調整高度的桌椅，注意坐姿，打字時手腕應與前臂維持直線或稍微向上，且不要留長指甲。避免長期連續打鍵盤，經常活動手臂、指關節並培養運動的習慣。避免長時間注視屏幕，使用防幅射線板，並經常做眼部運動及看遠處。若已發生問題，應及早向醫師求診，愈早治療，效果愈好。
頭痛
由於睡眠不足等原因或者本身的緊張性頭痛、偏頭痛等。
生活調理：注意生活規律，保證充足睡眠，避免精神緊張、過度疲勞、壓力過大，防治亞健康狀態等。
穴位按摩：用手指捏按頭部及手部穴位；全頭部的梳理或輕叩。
臨界高血壓病或輕度高血壓病
生活調理：注意休息充足，避免情緒緊張激動；適度運動。
飲食調理：飲食應注意少吃鹽，高鹽飲食會令血壓升高；盡量限製飲酒量，健康人每日飲酒量以女性不超過1杯、男性不超過2杯為宜；黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物，核桃、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α-亞麻酸的食物，麥片、糙米、杏仁、榛子、菠菜和牛奶等富含鎂、鈣的食物及菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物，有利於控製血壓，降低血壓。
穴位按摩：用手指揉按頭部穴位，用手指捏按內關、合穀、三陰交等穴及足底按摩等。
注意：檢測並密切關注血壓變化，如果出現嚴重症狀如頭暈、惡心嘔吐等，應及時就醫。
情緒異常（抑鬱、焦慮等）
由於環境改變，或者精神壓力較大的緣故導致的情緒失常。
生活調理：積極主動地去改造環境，進行創造性適應，不能消極被動地去順應環境；對挫折要有一定的抵抗力；調整心態，改變認知，梳理情緒，消除心理壓力；適度運動、放鬆；與人溝通、傾訴；參加群體活動。