大學生的不良就業心理調適與預防
前沿探索
作者：馬睿
摘要：隨著我國高校的不斷擴招，畢業生人數急劇上升，因大學生就業危機而引發的不良就業心理問題也日益受到關注。本文試從大學生自身、高校、社會環境等方麵論述了應該如何調試大學生的不良就業心理。
關鍵詞：大學生；就業心理；調適
隨著我國高校擴大招生政策推行以來，每年高校的畢業生數量都顯著增加，同時用人單位在人才招聘過程中的自主權逐步擴大，受眾多因素影響大學生就業壓力越來越大；在這種壓力的影響下，很多大學生麵對就業產生了許多不良的心理。大學生本身發展的特點決定了其自身心理機製不夠成熟。大學生尚處於從學校走向社會的過渡時期，尚沒有真正進入社會角色，其人格與價值觀都處於繼續成長階段，因此麵對複雜的就業形勢難免會產生很多心理問題；同時大學生的就業心理還受其發展的外部環境影響，家庭、學校、社會等環境因素都會對大學生的就業心理帶來壓力。為了能夠營建良好的就業心態，幫助大學生樹立良好的就業價值觀，應該把握好如下幾點：
一、提高大學生的心理素質，增強大學生自我調節能力。
1、自我激勵法。要有意識地以生活中的模範事跡鼓舞自己，以生活中的哲學道理影響自己，主動與各種明智的思想觀念靠近，使自己在生活中可以形成樂觀的情緒。能夠勇於麵對困難與挫折，以積極的心態麵向未來。同時麵對就業大學生要樹立堅定的自信心，客觀評價自己，相信自己的能力，不自負也不自卑，建立健康平和的心態。
2、注意轉移法。如果發現自身已經產生了不良的情緒，可以有意識地采取一定的途徑使自己的不良情緒發生轉移即將不良情緒向積極的情緒的方向牽引就是注意力轉移法。通過注意力的轉移可以使原來的消極情緒消失或者緩和，通過需找新的興奮點有效調動積極的情緒。
3、適度宣泄法。適度宣泄主要是指在某種矛盾的衝突下，產生了消極的情緒，要對這種消極性的情緒通過合理的方法進行調節以及適度宣泄，改善自我的心境。將不良的情緒宣泄除去的最好途徑就是可以將自我的這種壓抑的情緒向別人傾訴，這樣就會對情緒產生一種積極的疏導性作用。並且在傾訴的過程中可以與他人進行情感上的交流與溝通，有利於獲得理解與幫助，有利於問題的具體解決，提升傾訴者戰勝困難的勇氣。
上述介紹的幾種途徑都可以用於大學生進行自我心態調適，但是最為關鍵的是大學生麵對就業一定要確立正確的就業觀，要具備健康的心理，麵對複雜的就業形勢要堅定自己的自信心，提升自己的意誌，勇於麵對挫折與失敗，保持一種積極樂觀的精神風貌。
二、高校要從多角度做好大學生擇業的全麵性指導
1.要從政策上做好就業宣傳。
第一，要緊緊貼合國家的就業政策，開設專項的就業指導課，對大學生進行當今社會就業形勢、社會發展現狀介紹與分析，提升大學生對就業局麵的整體認識，使大學生踴躍到社會基層鍛煉，爭當誌願者積極支持國家西部大開發。其次，對大學生展開就業教育要及早，使大學生能夠在剛進大學校門的那一刻就對自己的未來就業有所規劃，進而明確目標一直以樂觀的心態堅定不移地努力奮鬥。再次，要充分發揮大學教師的就業宣傳與指導性作用。要將對大學生的就業指導與日常的教學相聯係，使學生能夠進一步掌握學習和就業之間的關係，掌握社會職業對人才的需求，使學生可以積極從知識與技能方麵不斷提升自己，為應對就業打下堅實的基礎；要切實發揮班主任與輔導員的作用，加強同就業指導部門之間的聯係。