隔天清晨。
一大早緋羽公主就已經起來，做了一些簡易的梳洗後，便來到別墅外麵，以往在皇宮時，她就有在清晨練習鬥氣和劍術的習慣，隻是前幾天正值開學，頻繁的在皇宮和學院間來回，所以有些疲累而先暫停早上的練習，現在生活開始步入正軌，緋羽公主就再次開始晨間的練習。
但是，緋羽公主走出別墅後卻發現，竟然已經有人在外麵了！而且還是一個她意想不到的人－艾列諾，在緋羽公主眼中，此時的艾列諾正在坐著許多詭異的動作。
艾列諾也沒想到會有人跟他一樣早上起來晨練，自從來到這個異世界以後，艾列諾很明顯地感覺到自己的體力在快速退化，於是在費奇死後，他便請人做一套全身的負重裝備。
這套全身的負重裝備，其原本材料並沒有說很重，而是在裝備上銘刻上了『重力術』，不但加重了裝備的重量也同時增加了艾列諾平常所承受的重力，雖然沒有明確的數據，不過根據艾列諾自己的估算，目前自己所背負的重力大概是地球上的三～四倍。
“早啊！公主殿下，沒想到公主殿下也有做晨練的習慣啊。”艾列諾率先開口向緋羽公主問早，本來他選在早上做身體鍛煉是想避免其他護衛隊成員看見，不過就算被看見了也沒什麼，隻是艾列諾有點懶的解釋而已。
“早上好，艾列諾。”有些好奇的看著艾列諾做著伸展運動，緋羽公主開口問道：“你這是在做什麼？這些奇怪的動作有什麼意義嗎？”
艾列諾一邊做著側姿體前彎一邊對著公主回答道：“這是伸展運動，體能鍛煉前的熱身準備。”
“伸展運動？體能鍛煉？”雖然對艾列諾口中冒出的新名詞有些不太了解，但多少能理解一些意思，於是有些驚訝的說道：“你不是魔法師嗎？怎麼會需要鍛煉身體呢？”
“的確，我修練的是魔法，是個魔法師，但是魔法師不一定就要身體貧弱啊，有好的體能可以更方便的應付各種狀況，你想想，要是有兩個魔法師在做生死對決卻同時消耗光了魔力，那體能比較好的那位魔法師不就可以利用這個優勢將另一位給解決對嗎？而且我現在的身分更是公主殿下你的護衛隊成員之一，你也不希望將來如果需要長途跋涉的時候，因為我一個人而拖累速度或是要背著我前進吧。”艾列諾依舊繼續做著伸展運動邊回答。
緋羽公主可不認為艾列諾前麵說的情況出現率會很高，但也不可否認艾列諾說的有一定的道理，畢竟，近身作戰貧弱一直是魔法師的通病，不要說完全改善，隻要魔法師們能稍微躲過一兩下的攻擊，那旁邊的人就有足夠的時間進行救援了。
艾列諾稍稍停下動作、喘口氣，然後對緋羽公主邀請道：“對了，公主殿下也是一早要做晨練的吧，要不要跟我一起鍛煉看看，這一套的方法如果長期鍛煉，對於自身體能的進步可是很明顯的喔。”
“但是鍛煉體能對實力的強化快速嗎？身為鬥士隻要修練鬥氣就可以明顯感覺到實力的長進，然後在練習各種武技使自身實力最大效益化，感覺鍛煉體能並不太能對實力增長有有效的幫助。”緋羽公主提出了疑問。
“或許一開始是這樣吧，雖然我沒有修練過鬥氣，但是就我所知道的信息，鬥氣除了本身帶有攻擊能力和防禦能力之外，也有著強化自身體能的效果，我想公主殿下應該多少有體會到，當妳運行鬥氣時，力氣好像有稍微變大、跑步速度略微增快、跳起來的高度有所增加吧。”
經艾列諾這一提醒，緋羽公主才想到的確有艾列諾所說的這些現象，於是點了點頭表示同意。
“既然如此，當鬥氣和劍技修練到瓶頸時，為何不嚐試鍛煉其他部分，而且從事體能鍛煉的同時應該也可以繼續修練鬥氣。”
緋羽公主想了想，決定跟著艾列諾做看看這些體能訓練，反正就像艾列諾說的，自己也沒有什麼損失。
於是，艾列諾又帶著緋羽公主從頭做了一遍伸展運動。
開始做伸展運動一段時間後，緋羽公主也漸漸體會到這套動作的效用，每個動作雖然都很簡單卻有效的舒展了身體的各個部位，當整套伸展運動做完以後，緋羽公主明顯的感覺到，比起自己剛開始時，身體變得沒那麼僵硬、更加柔軟。
接下來，艾列諾從空間戒指內拿出了許多輔助工具，開始進行仰臥起坐、伏地挺身等比較高強度的鍛煉。
比起剛剛的伸展運動，現在所做的動作已經會讓緋羽公主感到疲累，在一開始的時候，每個動作她還能跟艾列諾維持同樣的速度，但是隨著次數增加以後，緋羽公主就感覺到來自肌肉的酸痛，但是看到艾列諾一直維持同樣不變的速度，緋羽公主咬著牙也硬是要跟上。
幸好艾列諾有發現，及時勸說緋羽公主道：“公主殿下，妳不用一定要跟著我的速度做，感覺到有些疲憊或酸痛時就應該停下稍做休息，掌握自己身體的極限也是身為一個武者重要的課題，如果因為過於逞強而造成肌肉傷害，這樣妳反而需要休息一段更長的時間。”