知足常樂壽自高
養生觀點
作者：朱德珍
老家的楊大爺今年已進入米壽之年（編者注：88歲為米壽），堅持早睡早起，天天幹農活，至今能挑百斤重擔，揮鋤翻地輕鬆自如。有人向其討教長壽秘訣，老人說：自己生活有規律，雖然一輩子以種田為生，卻一直很知足、很快樂。
楊大爺以2畝薄地為生，一年耕種雖然收獲頗豐，物質生活與城裏人卻相距甚遠，可他自感生活知足、快樂，其健康長壽與此不無關係。
《現代漢語詞典》將“知足”定義為：滿足於已經得到的（指生活、願望等）。人們感到知足，就能客觀地認識和判斷已經實現的目標和願望，才會始終保持平和愉快的心態，心安理得去過好每一天。
然而，現實生活中總有人患上“快樂缺失症”，時不時地在鬱悶與牢騷中掙紮著。有的人過分懷舊，整日沉浸在回憶裏，以至於對眼前的一切都毫無興趣，即使美好的生活也索然無味；有的人盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，常悶悶不樂；還有的人消極處世，老感到自己被社會閑置，被人們漠視，頹廢變態，毀蝕掉了自己的意誌。這些失衡的心態，讓人永遠快樂不起來，傷及身心健康。
某研究機構對2200多名成年人進行跟蹤調查，發現那些對生活滿足感較高的人更長壽。其實，自古以來，許多名人在養生中學會知足、感悟知足，他們不僅活得舒心、活得瀟灑、活得高壽，且留下了許多膾炙人口的“知足”詩句，成為後人養生的寶貴財富。清代學者陳白崖在一首詩中寫道：事能知足心常愜，人到無求品自高。
此即是“知足者常樂，常樂者長壽”。