有行為專家進行了大量的實驗，指出一個習慣的形成大概需要21天的不間斷堅持，當然是不是任何習慣都是21天，我看也不一定，有些習慣的形成可能需時更長一些，有些可能需時短一些。習慣流理論認為：習慣形成時間的長短或者說習慣管道的長短跟每個個體的知識結構、意願的強烈與否、能力的大小有關，也跟究竟是什麼具體的習慣有關係，例如思維習慣、情緒習慣的養成可能就比早睡早起的作息習慣的養成需時更長一些。
2。5、習慣流的外在表現
習慣流在習慣管道裏經過一段時間的流淌，持續鍛煉，成型後從習慣管道裏流出，變成了上圖中所說的後天形成的習慣之水，這種習慣之水就會源源不斷地支配我們的思維和行為，隻要我們沒有意識到要去改變它們，這習慣之水就不會斷流，我們就會不知不覺地受它的支配，直到我們意識到這個習慣需要改變，並且願意付出努力去改變為止。
3習慣流的屬性及習慣流定律
通過以上針對習慣流理論框架的研究和分析，我們可以得出以下結論。
（1）、習慣流的屬性
習慣流的屬性包括：習慣的形成時間Time，開始養成習慣的行動力Do，每日不斷的重複次數Repeat，形成習慣的意願Willing，主體運用知識的能力Ability，主體掌握的知識結構Structure，老習慣的牢固程度（oldHabit）。
（2）、習慣流定律
任何習慣都可以養成或改變，習慣形成的時間（Th）跟行動力（D），每日重複次數（R），意願（W），個體知識運用能力（A），知識結構（S）和老習慣的牢固程度（H）有關。
用方程式表示的習慣流定律如下：
Th=f(D，R，W，A，S，H)
上式中，把字母D、R、W、A、S、H作個小小的變換為：Dr。Wash後，變成了以下簡單又容易記憶的式子：
Th=f(Dr。Wash)
Dr。Wash，Wash博士，洗洗博士，簡單形象的記憶。
各個變量跟Th的關係分析如下（假定其他變量不變的情況下進行的分析）：
開始行動越迅速果斷，行動力（D）越大，習慣形成的時間Th越短；
每日重複次數（R）越多，習慣形成的時間Th越短；
養成習慣的意願（W）越強烈，習慣形成的時間Th越短；
個體知識運用能力（A），思維能力越強，習慣形成的時間Th越短；
知識結構（S）越豐富，掌握的知識越多，習慣形成的時間Th越短；
老習慣的牢固程度（H）越根深蒂固，新習慣就越難養成，習慣形成的時間Th越長；
4習慣流定律與經典力學牛頓三大定律的相似性分析
本章的第一節簡單地介紹了經典力學牛頓三大定律，讓我們欣賞一下習慣流定律與經典力學理論之間的相通微妙之美。
牛頓第一運動定律，也叫慣性定律，說的是任何物體在所受外力的合力為零的時候，總保持勻速直線運動狀態或靜止狀態，即原來靜止的繼續靜止，原來運動的繼續作勻速直線運動。直到有作用在它上麵的外力迫使它改變這種狀態為止；習慣流定律指出，如果個體沒有意願，沒有行動力，說的也是假如自身願意改變的力量為零的時候，習慣是永遠不會自發改變的，它會保持原來的習慣狀態或者沒有習慣。
牛頓第二運動定律說的是物體受的合力跟質量和加速度之間的關係，合力等於質量和加速度的乘積，加速度等於合力除以質量，換句話說，加速度與合力成正比，與質量成反比。質量可以理解為物體的內在屬性，加速度可理解為物體慣性的改變速度；習慣流定律指出，習慣的形成時間跟主體的意願、行動力有關，意願和行動力越大，習慣改變的加速度越快，知識結構和知識運用可以理解為主體的內在屬性，內在屬性越好，習慣改變的加速度越大。
牛頓第三運動定律說的是作用力與反作用力的關係，兩物體之間作用力與反作用力大小相等，方向相反；習慣流定律指出，當主體想施加行動力改變舊習慣時，舊習慣也必然對主體產生反作用力，阻礙舊習慣的改變。
通過以上的對比分析，你能發現自然規律和人文規律是何其相似嗎？宇宙萬物，隻要我們用心去感受，我們定能發現他們之間的美妙之處。