當時是早上4點15分。“可以，一會兒見。”
我花了大概20分鍾時間找些裝備，當我打開通往主練習室的大門時，我看到了科比渾身濕透就像是剛剛從水裏爬出來一樣。那時還不到早上5點。
在接下來的一個多小時裏，我們做了些體能訓練，然後進入了力量練習室，他又在接下來的45分鍾做了大量的力量練習。最後，我們分開了，他跑回球館繼續做投籃訓練，我跑回賓館然後躺下就睡著了。
我在上午11點再次回到訓練館。當時我精神很差，身體的每個零件上都寫著睡眠不足的字樣。這都要感謝科比，我買了個硬麵包圈，然後去了練習館。
接下來的事我記得很清楚。所有的美國隊球員都到了，為第一場練習賽躍躍欲試。如果我沒記錯的話，詹姆斯當時正在和安東尼說著話，K教練則在給杜蘭特解釋著什麼。而在訓練館的另一邊，科比正在練跳投。我過去拍了拍他的肩膀，發生了以下對話：
“早上的訓練還好嗎？”
“噢，是的，謝謝你羅伯特，我很感激。”
“你什麼時候結束的？”
“結束什麼？
“你不是在練習投籃嗎？什麼時候結束的？”
“噢，剛剛結束，我想投進800個球，所以剛剛才投完。”
然後，我的下巴就要掉下來了。我的天啊！
情景再現訓練法
奧尼爾曾在他的書中這樣寫道：“當我從體育館走過的時候，我看到科比在場上做著切入練習，他非常認真，嘴裏還不時嘀咕幾句，這一切就好像他真的在運球、投籃那樣——惟一的不同點就是，他的手上並沒有球。剛開始我覺得非常不解，但我相信這樣的練習的確幫助到了他。”
沙克所說的這種情景也是科比的一種訓練方法，叫做“情景再現”。“賽前我會想像比賽時的場景，每一個細節都很清晰，甚至能想到我的每一個動作。我看到了對手被我打敗後的表情，感受到人群的激動，聽到他們的歡呼，我甚至可以聞到我手中籃球的味道。一切都如此真實。”科比說，“於是比賽開始，我就將這些動作完美地表現出來，大概就是運球，然後投籃，就是這麼簡單。”
“當你學習一項新技能時，最好在你的腦海中仔細地想一遍，以確保自己清楚每一個細微動作。”科比接著說，“還要觀察你周圍的環境，並時刻注意即將發生的一切。剛開始，你可能會覺得有點奇怪，但是這很快就會成為你訓練過程中的一部分，並對你大有幫助。”
為奧運會減重16磅
科比的體型從來沒有走樣過，但在倫敦奧運會之前，他出於預防的目的決定按照更加嚴格的標準來要求自己。他告訴倫敦《衛報》：“考慮到今年夏天我沒有時間來休息，我們將會從夏天一直打到明年7月，因此我必須要減少自己膝蓋的負荷，減掉一些體重。”最後，在奧運會開始前，他成功減掉了16磅（7.26公斤）。
自殺性訓練法
ESPN的裏克·萊利曾說過：“在幾十次的訓練間隙，科比常會見‘自殺性’的俯臥撐，在俯臥撐撐起的最高處，他用力的程度以至於身體甚至雙腳都離開了墊子和地麵，並在騰空時拍打自己的胸肌，他每七次俯臥撐就做三次這樣的動作。我認為任何人看到這一幕都會覺得很殘忍，但這對科比來說隻是一次再尋常不過的訓練。”
我會拿到鑰匙
幾年前，看完《電鋸驚魂》第二部之後，科比為湖人訓練師加裏·維蒂描述著電影中的一幕：一個受害者察覺到自己的脖子上鎖著個精密裝置，而連接這個裝置的是一枚對準自己腦袋的長釘。受害人麵前的錄像帶向他解釋著，如果想解鎖，就必須得挖出審美觀點植入自己右眼裏的鑰匙。他隻能通過一柄手術刀來操作，如果不能在一分鍾內完成，釘子就會釘入他的腦袋。科比自信滿滿地對加裏·維蒂說：“如果我是那個受害人，我會拿到那把鑰匙。”
前隊友眼中的籃球瘋子
籃球專家馬庫斯·巴斯稱科比可能是NBA曆史上最難與之溝通的隊友，他總是不斷斥責自己的隊友，是一名徹頭徹尾的暴君。ESPN專家阿伯特則批評科比稱，很多球員因為科比不願意為湖人打球。對此，湖人老板珍妮巴斯反唇相譏，認為“任何一個害怕和科比一起打球的球員，很可能都是失敗者。”的確，科比經常朝隊友大喊大叫，那是因為隊友們不能像他一樣為訓練和比賽傾盡全力。他對自己嚴格要求，也以同樣的標準來要求他人，這當然會讓很多人受不了。在很多前隊友的眼中，他們認為科比被誤解了，科比並不是一個嚴苛的暴君，隻是一個以身作則但要求過高的籃球瘋子。