求治者：不在。
谘詢師：你要想象你愛人進來了，看清她的麵容：看清她穿的什麼衣服，請你詳細告訴我你看到了什麼。
求治者：她身材高大，戴了眼鏡，上身穿的藍色毛衣，下身穿的黑褲子。
谘詢師：看看她的臉色，她正為你的病而苦惱，她並且說了兩句埋怨你的話。告訴我你看到了什麼，你聽到了什麼？
求治者：她埋怨我不出門、不上班。我感到有些氣憤。
谘詢師：體驗這種情緒——她不理解你的病，用沒道理的話來刺激你，你很不高興。看她打開了門，一條狗進來了！看它在你房裏拉屎，蹲下屁股在拉屎，你有什麼感覺？
求助者：很討厭，很惱火。
谘詢師：繼續閉著眼睛想象，又有一條狗進來了，正在你的屋子裏拉屎了。狗在房裏到處走！狗腳踏在屎上了，把屎弄得滿地都是！它用後腳把屎彈了出來，桌上、椅子上、床上都有狗
屎了！你拿起棍子準備把狗打出去，用棍子打狗。有一條狗很凶，它咬你的褲腳，你退了一步，棍子掉到地上了，趕快拾起棍子來。棍子上有****，你腳上有****，你手上也有****。臉上也沾了一點****，你聞到****的臭味了，你用手去抹臉，結果一臉都是屎。你躺在地上不能動了，一點也不能動，隻聞到****臭，看到身上到處是****。兩手都是****，臉上也有****，又進來一隻大母狗，它是不咬人的，行動緩慢，它向你走過來了，把屁股對著你，就要在你頭頂上拉屎了，看得清清楚楚的，****張開了，屎慢慢出來了，黃色的東西冒著熱氣掉下來了，掉到了你的臉上。臉上又來了一些稀****，耳朵裏、眼睛裏、口裏都流進了****，屎流進喉頭裏了，又酸又苦的味道。你完全泡在狗屎堆裏了。
好的，請你慢慢的睜開眼睛，這次治療到此結束。
有點重口啊，不怪我，網上複製的資料。
其實案例關鍵點就在於，病人極度害怕****，但醫生就要求她想象****她掉進狗屎堆，嘴裏都是****的境況。其本質意義就是要求一定要麵對過你最恐懼的事，最令你痛苦不堪的事，以後你才不會害怕這件事，不會為之痛苦。這種療法畢其功於一役，很暴力很強大，但就要要求被治療者要有一定的承受力。
好了，說到這大家都明白這個暴露療法的原理了吧。那麼舉一反三，無論你因為父母給你留下了陰影，還是為了做錯事、傷害人而愧疚，或者為了錯失一些機會而後悔。都可以用這個方法治療，就是讓自己盡情的想象一次或兩次過去的痛苦，一切細節都想到，然後以後再想起這些就完全無所謂了。
記住：
1、過去的事，無論如何都無法改變。
2、人都是要死的，百年之後，塵世恩恩怨怨你都幹涉不到了，所以沒什麼值得後悔一生的前塵往事，重要的是以後怎麼做。
3、快樂的心情是天下最重要的事。沒有比這個更重要的。
再附一個案例，大家自己領悟道理吧，我就不多囉嗦了，總之關鍵點就在於一句話，狠狠的挖自己心理的創傷，直到你可以微笑的看著那血淋淋的傷口為止，然後很快它就會愈合了，永不複發。
案例：恐怖症
一位患有不潔恐怖症和癌症恐怖症的女病人，每天花大量時間洗手、刷家具、擦地板，幾年不敢睡自己的床而與母親同睡。為治好她的病，心理醫生親自帶頭，用手接觸地板和鞋底，又用髒手去接觸水杯口，再喝下杯子裏的水，然後讓病人照樣去做，而且兩小時內不準洗手。這樣，讓病人接觸髒物引起的焦慮和恐怖，經過兩小時的延緩，自行獲得部分消退。
最初病人要洗1小時“消毒”，以後逐漸限製洗手時間，45分鍾，30分鍾，15分鍾。每天讓病人在家裏重複上述過程，幾天之後，讓她回到自己塵封多年的髒床上睡覺，最後讓病人坐在癌症病人坐過的椅子上，並與癌症病人握手。這些措施使患者陷入了驚恐、失眠、食欲不振的狀態，不用任何鎮靜藥物，等待焦慮症狀自行緩解。經過一段時間的治療，病人對不潔和癌症的恐怖逐漸消失。
上述療法，在心理上稱為滿灌療法，是鼓勵患者直接接觸引起恐怖焦慮的場景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療療法。如果患者合作，可以在幾天或幾星期內，至多2月內取得明顯療效。
由於滿灌療法一開始就讓患者進入最讓其恐懼的情境中（也可以讓病人想象最使其恐懼的場麵），同時不允許患者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為，在反複恐懼刺激下，即使患者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、麵色發白等反應，而患者最擔心的災難並沒有發生。這樣患者的焦慮反應相應消退，恐懼症狀也慢慢消除了。
滿灌療法常被用來治療焦慮症、恐怖症和強迫症。在具體運用時，因為要考慮患者的文化水平、需要暗示程度、發病原因和身體狀況等因素，所以最好在醫生指導下進行。對體質虛弱，
心髒病、高血壓和承受力低的患者，不能應用本法，以防意外發生。