一進入冬天，田徑隊的訓練就明顯加強了。冬練三九，運動隊對冬訓都很重視，這是出成績的重要時刻。
每周三次的訓練內容都安排得滿滿當當，強度很大。每次做完熱身運動後，都要進行短跑力量的訓練，包括深跳，縱跳，負重縱跳，負重蹲跳，負重弓箭步跳；然後要進行柔韌練習；接著再進行步頻步幅的練習，包括原地擺臂，高抬腿跑，快慢交替小步跑，牽引跑，後蹬跑，上坡跑，立定跳遠，跬跳，多級跳遠，各種距離的跨步跳，交換跳步推輕杠鈴等。然後進行動作速度的訓練，這個主要是進行短跑比賽，50米、60米、100米反複地跑。一堂訓練課下來，大家無不累得半死。但這還沒完，關老師的摔跤還沒開始呢！老關的跤幾乎要摔多半堂訓練課時。
關老師對此常常解釋說，摔跤也是訓練的內容之一，摔跤能鍛煉人的意誌、力量，速度，柔韌，靈敏和技巧，而這些都是田徑運動員必須具有的。大家並不相信他的這番鬼話，誰不知道他是在滿足他的癖好呀！一次喬楓正被老關一把把摔倒著，他突然看見了朱天璿，朱天璿顯然剛剛練完乒乓球，站在台階上，笑嘻嘻地看著。第二天朱天璿並沒有挖苦喬楓被摔的慘相，而是說：
“當年張飛在軍中飲酒時，無以為樂，常常令士卒相撲為戲，以此為樂。我昨天算是體會了一把張將軍的感覺！”
摔了一段時間後，喬楓感覺到摔跤還是挺有意思的。他通過田徑訓練，力量速度和靈敏都明顯提高了，摔跤需要的就是這個，所以他的摔跤也上手了，不像剛開始那樣任人宰割了。而摔跤又的確加強了他的田徑水平。
老關也常常這樣安撫大家：“摔跤也是武術，你別看練武術套路的花花哨哨的，但實際上三年拳不及當年跤！練武術不如練摔跤實用！”他指著武術隊的方向說。
喬楓真沒想到自己是在練武術！自己以前想學武術卻無門可投，現在竟然被人逼著練起武術了！這個世界真是不可思議！
這天訓練課上關老師興致很高，中間休息時他就喊道：“喬楓起來，摔一把！”
喬楓一點都不想動，但隊員們都起哄了起來，他們都希望借此能多休息一會兒。
喬楓隻好下了場，跟關老師摔了起來。他學這摔跤是倒著來的，先上手摔，然後老關才一點點教技法，他們說這是在戰爭中學習戰爭，在實踐中學習摔跤，也是以賽代練，所以實踐經驗都很豐富，逐漸地老關也輕易摔不倒他了。這次喬楓由於訓練才進行了一半，體力比較充沛，他感覺自己很靈活，一次次躲開了老關的左掃右掃，大背小背，老關喊道：“咦，你這小子行呀！”隊員們再次起哄了起來。老關進攻更加淩厲，最後一個過橋將喬楓扔了出去，喬楓撲倒在地上。
“起來，再摔！”關老師厲聲喝道。喬楓一躍而起，一個“黑狗鑽襠”打了個冷不防，老關被喬楓扛倒在地。
大家全都喝起彩來。喊道：“再來一把！再來一把！”
關老師好勝心大起，興致更增，他正要和喬楓繼續摔時，突然省悟到了什麼，他一看表，喊了起來：“訓練訓練！開始訓練！你們這點花花腸子我還看不出來！”
喬楓練完幾組負杠鈴深蹲起和半蹲起後，練起30米加速跑＋60米單足跳，50米加速跑＋100米跨跳。由於他今天摔倒了關老師，心情非常好，覺得自己的力量和速度全被激發出來了，他練得格外起勁，速度也更快了。
當他正在操場裏飛速地奔跑時，他突然看見了穆榮，穆榮手裏拿著一隻鐵餅，望著他獰笑著。