砰，砰，砰……
淩晨三點半，訓練室便傳出了陣陣擊打沙袋的聲音。這聲音沉悶有力，一點你也看不出來，這副軀體的主人曾經在這裏受過，令全身抽搐的肌肉拉傷。
砰，砰，砰……
二百公斤，二百一十公斤……八百九十公斤……九百九十九公斤！
呼！
江雨凡拿起一瓶馬雄事先為他準備好的多功能飲品一口氣喝幹，然後略帶疲憊的坐在了沙發上。因為之前的意外受傷，讓江雨凡不得不改變了自己的訓練計劃。
現在他的訓練，不但從強度上減少，而且對於訓練方法他也有所改進。比如，對於力量的控製上，他由原先恒定的一千公斤，每次擊打，變成現在每次的十公斤的力量增幅訓練。
不得不說江雨凡做出的這種改變是成功的。在兩年的刻苦訓練後，他憑借著看似不起眼的體能訓練，所積累下來的可觀訓練成果，數次死裏逃生。
僅僅休息了五分鍾，江雨凡又開始了新一輪的擊打訓練。直到兩隻手的訓練都已經結束了，江雨凡才再次坐在沙發上休息。此時，時間也才剛剛到四點半鍾。
以前從來沒有受過專業係統培訓。他所能夠做的就是不停的加大自己的體能訓練，無休止的出拳，然後再增加體能訓練。這些東西看似枯燥無味，可卻是江雨凡唯一知道的，基礎訓練方法。直到認識了馬雄，這一切才開始發生著慢慢的改變。
看了看時間，還早，江雨凡便又在訓練室練了一會格鬥技巧。他帶著虛擬拳套和腳套，由紅外線相連接主機。這些儀器可以模擬出他的出拳力度，和腿部活動。一副全智能頭盔在江雨凡的頭上，可以讓他的視線看到虛擬的敵人。
總的來說，這一套全功能實戰演習，訓練儀器，價值三百萬。這其中不包括廠家每半年定期來維護和期間消耗所需要的費用。
江雨凡並沒有調試到實戰演習的訓練模式，而是選擇了教程模式。所謂的教程模式，便是有一個虛擬的教練，為江雨凡演示一些基本的格鬥技巧的動作示範，然後讓學習者跟著演練。在機器的感測設備上，儀器會根據收集到信息為學習者做動作調整和給出一些基本的訓練意見，一邊學員能夠不斷進步。
教程模式比較適合初學者。這對於從來沒有受過專業係統訓練的江雨凡來說是一個非常好的訓練儀器。盡管會比較枯燥，但是在實戰中，這些看似基本的動作將會連貫成為不同組合的殺招，讓敵人防不勝防。
幾個月前，江雨凡已經開始在冰封鎮的訓練室內接受這樣的訓練。盡管那三個月，他的訓練他也是在接受教程模式的指導，但是那三個月都是在進行最基本的，一個個反複重複出招練習中度過的。教程中大概一千種動作，每種動作他至少都進行了十萬字的重複訓。所有動作的訓練總數，已經接近兩億次了。
這些簡單的動作，他都是不停的琢磨中進行練習的。一次次的改動中，他總是要做到完美，才可以進行下一個動作的訓練。這還不算最苦的。
最刻苦的要算是他對自己苛刻到簡直變態的考試。係統將會隨即抽取幾十個動作進行考核。係統的要求是，在五次中有一次達到良好，其他四次及格就算過關。江雨凡對自己的要求是，必須五次完美，少一次都不算及格。每一次的不完美，都是一千次的重複訓練。由此可見，每個動作十萬次的練習，其實並不算多了。
經過三個月的刻苦訓練，江雨凡終於開始了基本的連招訓練。這些都是一些基本動作的最簡單的組合。雖然簡單，但是運用得當，往往比那些複雜連招要強百倍。這或許就是無招勝有招的奧義所在。
大概二十分鍾後，儀器的提示鈴聲響起。這就意味著，時間已經快接近五點了。江雨凡要到樓下，接受馬雄的格鬥訓練了。
馬雄是一個好教練，但是對自己的學員要求也是極為嚴格。江雨凡為此，就吃過不少的苦頭。但不管怎樣，在馬雄的訓練下，成長也是不容置疑的。