6大消暑飲品，平息寶寶的冷飲衝動
健康錦囊
作者：阿慧
到了夏天，寶寶是不是經常嚷著要吃冷飲？為了寶寶的腸胃健康，建議家長可以用一些健康、消暑的飲品來消除寶寶想要吃冷飲的衝動。下麵這些自製的健康飲品，哪款是您家寶寶喜歡的呢？
多吃冷飲傷身體
夏季炎熱，酷暑難熬，一杯冷飲又涼爽又解渴。大部分孩子都喜歡吃冷飲，但家長要掌握好適度適量的原則。要知道，孩子大量吃冷飲是有害無益的。
科學依據：
1.冷飲可以收縮胃黏膜的小血管，抑製消化腺的分泌。消化腺內有胃酸及胃蛋白酶，食物在胃內需進行初步的消化，當消化腺分泌減少後，就會影響消化功能，久而久之，有的小兒還會患胃竇炎。
2.冷飲多是高糖、高脂食品，不容易消化。有些本來胃口就差的寶寶，吃了冷飲就會吃不下飯，產生營養不平衡，有的寶寶也會因此厭食甚至發生營養不良，以致生長落後。
3.有些市售冷飲不一定達標，吃後對身體健康不利。即使衛生達標，多吃也有可能引起吐瀉。
說服寶寶的對策：
1.用講故事的方式，告訴孩子多吃冷飲的害處。
2.要選擇質量可靠的冷飲，有控製地給孩子吃冷飲，特別注意不要以冷飲代替飲食。最好不要讓寶寶養成吃冷飲的習慣。
Baby喜歡的6款消暑飲品
夏季到來，烈日炎炎，飲品成為孩子的可口食品。為了方便衛生、祛病防病，家長不妨與孩子一起做保健飲品。孩子通過實際操作，可以掌握其藥物組成、性味、製做方法及其營養功效，較大孩子還可以了解一些食物的價格，逐漸培養“自己動手、豐衣足食”的勤儉作風，家長還可以鼓勵孩子舉一反三，製做出更多種的飲品，是一個很好的學習過程。現介紹6種為寶寶自製的保健飲品：
1.西瓜鮮紮汁
選用理由：
西瓜性味甘寒，有清暑、止渴、利尿之營養功效。除了鮮榨西瓜汁有可口、解暑之營養功效外，瓜白也能食用，類似冬瓜的具體做法，瓜白拌菜或做湯，既清熱又解毒。另外，瓜皮還可熬湯，也很爽口。
食材準備：西瓜適量。
具體做法：西瓜取瓤去籽，切小塊，打汁，或者用勺、碗壓汁也可。最好保留果肉。
營養功效：清熱解暑，止渴利尿。
2.梨薺飲
選用理由：
由梨和荸薺組成，二者同屬清熱化痰藥，梨有潤肺涼心、消痰降火、生津解酒之功；荸薺具清熱滑腸、化痰消積、涼血解毒之效。
食材準備：梨3個，荸薺250克，蔗糖適量。
具體做法：梨、荸薺分別洗淨、去皮、去核，切成片。放入鍋中加適量水、蔗糖，煮開後晾涼即可。
營養功效：清熱化痰，利尿通便。
3.三豆湯
選用理由：
由綠豆、白扁豆和赤小豆組成。綠豆為豆科，屬甘寒，可清熱解暑、消暑止渴。白扁豆加強祛暑功能，赤小豆增強利水消腫的營養功效。
食材準備：綠豆200克，白扁豆、赤小豆各50克，烏梅50克，蔗糖適量。
具體做法：三豆分別洗淨，各浸泡12小時。放入鍋內，加適量水，待豆子、烏梅煮爛後，用紗布過濾留原汁，加入適量蔗糖攪勻，晾涼後即可飲用。也可以不過濾一起飲用。
營養功效：清熱解毒，消暑利尿。
4.烏梅飲
選用理由：
烏梅有清痰、殺蟲、止血等營養功效。
食材準備：烏梅10枚，蔗糖適量。
具體做法：烏梅洗淨放入鍋內，加適量水，燒開。浸泡一天後加蔗糖，即可飲用。
營養功效：生津止渴，酸甜可口。
5.山楂汁
選用理由：
山楂屬消化藥，性味酸甘溫，能破氣消積，化痰行瘀。
食材準備：山楂片100克，蔗糖適量。
具體做法：將山楂片洗淨，加適量沸水衝泡，放入蔗糖，冷卻後即可食用。
營養功效：酸甜可口，增進食欲。
6.菊麥茶
選用理由：
菊花歸發散風熱藥，性味甘苦微寒，具散風熱、平肝明目、解毒之功。麥冬屬養陰藥，性味甘微苦微寒，有清心潤肺、養胃生津之效。
食材準備：白菊花1.5克，麥冬6克，蔗糖適量。
具體做法：菊花、麥冬倒入大杯中，先用開水洗一遍，棄去。再用開水浸泡，可當熱茶飲，也可加蔗糖，作涼茶喝。
營養功效：清熱解毒，生津潤便。