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侯天明全身仍然處於脫水狀態，無法起身。吳琳蹲下身，道：“師傅，你先側過身，用手撐地，腳也用力，好，慢慢起來。”在吳琳幫助下，累得如一條死狗的侯天明翻過身來，坐在地上。吳琳道：“我前年回國，以前一直在廣東。師傅，你怎麼長成這樣？”侯天明用手拍掉臉上和胸口的嘔吐物，道：“放縱的後果，這次爭取減下去。”
爬起來坐定以後，侯天明看見有一位隊友在距離終點三十米的地方抽筋，而且是肚子抽筋。
第一組冠軍冷小軍在陰涼處走來走去，狀態良好。侯天明把冷小軍當成了自己的第一個對手，牢牢盯住他的一舉一動。
三個小組花了兩個小時才結束開場賽，除了一位因肚子抽筋而放棄比賽的選手，所有選手都完成了任務。冷小軍拿到第一名，侯天明成績不好不壞，排在第五名。
晚餐很殘酷：六隻氽燙蝦、一份涼萵筍、一份水煮白菜，一份水果。
對於胖子來說，極度缺乏油水的飯菜，吃起來極不過癮。
累了一天，侯天明餓得前胸貼到後背，喉嚨裏仿佛伸出了無數支手拚命向食品伸去。他極為緩慢地咀嚼著數量欠缺的晚菜，特別是吃幾氽燙蝦時更是進行了祭祀那般虔誠，細細地咀嚼，將每一分味道都在舌尖體會。
工作人員宣布：晚上到小會議室談減肥目標。
夏天和十五名選手圍坐在一起談感受。多數選手在談及肥胖給生活帶來的困難、壓力和打擊之時，一把鼻涕一把淚。
侯天明是減肥十五人中年齡最長者，見過世麵，經過風雨，受過生活重創，心靈上了厚厚一把鎖，他言簡意賅地闡述了自己的觀點：“努力減吧，爭取找回以前的自己。”
按照製片人賈貝安排，夏天誘導性提問：“以前的自己，是指身體，事業，還是家庭？”侯天明自尊心強，不願意在電視節目裏剖露心聲，道：“身體是所有事情的基礎，我想把身體恢複到比較健康的狀況。”夏天繼續發問道：“身體恢複到比較健康的狀況後，你還有什麼心願未完結。”侯天明道：“當前主要目的就是想把身體減下來。”
侯天明有幾個不同尋常之處，一是體重第一，二是年齡第一，三是孤身一人，自然是節目組重點關照對象，鏡頭頗多。在節目錄製過程中又他發現曾是女教練吳琳的散打師傅，這是一個極好噱頭。
製片人賈貝反複看侯天明的背景小片後，總覺得侯天明肯定還要事情，已經重新安排調查人員來到江州，準備將侯天明查了一個底朝天。他站在一旁看著出言謹慎的侯天明，心道：“侯天明住了一套大房子，肯定有故事，到時可以適當運用，增加節目可看性。”
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晚十點，選手們回到宿舍，簡單洗漱後就上床，基本不聊天，直接入睡。
訓練一天，陳文明一雙腳散發著類似於臭豆腐一般的酸腐味道，彌漫在整個空間。侯天明和冷文軍忍無可忍，提出強烈抗議，要求其洗腳。陳文明不以為然地道：“哪裏臭，我沒有聞到啊。”說罷就直接倒在床上，轉眼間呼嚕聲音響起。
侯天明和冷文軍捏著鼻子到屋外，吸呼新鮮空氣。
工作人員來到房間外，簡單問了情況，進屋將打著呼嚕的陳文明推醒。
陳文明睜開眼睛，道：“什麼事啊，就是洗腳嘛，你們怎麼知道我沒有洗腳？”工作人員道：“訓練營沒有隱私，二十四小時監控。生活自理是欄目組聘請專家們製定的管理規則，要減肥最關鍵是形成良好生活習慣，還是請陳文明遵守規則。”陳文明道：“我累了，累成狗了。”工作人員道：“累不是理由，必須要遵守規則，否則在周末稱重時要增加重要。”
好說歹說，陳文明才憤憤然去洗腳。
人上一百，形形色色，陳文明二十剛出頭，完全以自我為中心，根本不顧及其他人的想法，也不思考是否影響其他人的生活。
侯天明以前在武校當過散打教練，管理過學生。當初學生在教練麵前根本沒有回嘴餘地，與陳文明在工作人員麵前的表現炯然相異，他眼望著天花板，暗道：“這十年其實與世隔絕，對現在社會缺乏了解。今年2007年，八零年出生的人都二十七歲了。時代變了，我必須從走出書房，否則就算減了肥，也會被時代拋棄。”