第一章 放寬心，幸福正在進行時
寬心是門學問，什麼時候用長鏡頭，什麼時候給特寫，恰到好處才能俘獲生活的美景和生命的年華，讓幸福悄悄走進來。如果感覺不到幸福，要麼是身處其中，幸福神經遲鈍，即使身在福中卻也渾然不覺；要麼就是心無空位，裝不下幸福。
豁達心寬福自來
一位德高望重的長老，在寺院的高牆邊發現一把椅子，他知道有人借此越牆到寺院外。長老搬走了椅子，在原地等候。午夜，外出的小和尚爬上牆，再跳到“椅子”上，他覺得“椅子”不似先前硬，軟軟的甚至有點彈性。落地後小和尚仔細一看，才發現椅子已經變成了長老，原來他跳在了長老的脊背上。小和尚倉皇離去，事後，他誠惶誠恐地等候著長老的發落，但長老並沒有這樣做，甚至沒提及這件事。小和尚被長老的寬容動容，收住了心再沒有去翻牆，每天刻苦修煉，若幹年後，成為了寺院的長老。
真正的心寬，是具有寬廣的胸懷，是包容清淨也包容汙穢，包容愛也包容恨，包容善良也包容邪惡。真正寬廣的胸懷，要像廣袤的蒼穹，容納群星也容納塵埃；要像浩瀚的大海，容納百川也容納細流；更要像無垠的虛空，無所不含，無所不攝。
同樣，對待別人的批評時，及時壓製住心中的怒火，也是一種心寬的表現，同時也能贏得別人的幫助。
漢爾斯在維也納當了很多年教師，在第二次世界大戰期間，他逃到了瑞典。身無分文的他急需找份工作，因為他能說並能寫好幾國語言，所以希望進一家出口公司裏謀到一份秘書工作，但絕大多數公司都回絕了他。還有一個人在寫給漢爾斯的信上說：“你對我生意的了解完全錯誤。你既蠢又笨，我根本不需要任何替我寫信的秘書。即使我需要，也不會請你，因為你甚至連瑞典文也寫不好，信裏全是錯字。”
當漢爾斯看到這封信的時候，簡直氣得發瘋。那個瑞典人寫信說他不懂瑞典文是什麼意思？那個瑞典人自己的信上就是錯誤百出。
漢爾斯當時就寫了一封回信，目的是使那個人大發脾氣。後來，他停下來對自己說：“等一等，我怎麼知道他說的不是對的？也許我確實犯了很多我並不知道的錯誤。如果是那樣的話，那麼我想要得到一份工作，就必須繼續努力學習。這個人可能幫了我一個大忙，我應該寫封信給他，在信上感謝他一番。”漢爾斯撕掉了他剛剛寫過的那封罵人的信。
漢爾斯另外寫了一封信說：“很感謝您不辭辛苦地寫信告訴我我的錯誤。對於我把貴公司的業務弄錯的事我覺得非常抱歉，我之所以寫信給你，是因為我向別人打聽，而別人把你介紹給我，說你是這一行的領導人物。我並不知道我的信上有很多文法上的錯誤，我覺得很慚愧，也很難過。我現在打算更努力地去學習瑞典文，以改正我的錯誤，謝謝你幫助我走上改進之路。”
沒過幾天，漢爾斯收到了那個人的回信，他為漢爾斯提供了一份工作。
當我們將手中的鮮花送與別人時，自己已經聞到了鮮花的芳香；而當我們要把泥巴扔向其他人的時候，自己的手已經被汙泥染髒。不發怒不暴躁，不患得患失，不受世俗牽絆，超然灑脫，才能達到高深的修持境界，獲得真正的智慧。
緊緊抓住過去受到的傷害不放，隻能給雙方帶來悲痛。要認識到這一點，可能需要一定的時間。被認為是引起問題的人，可能感到自己受到排斥或辱罵；堅持認為不公平的一方會長期被痛苦所折磨，並且使問題永遠存在。喬治·赫伯特說：“不能寬容的人損壞了他自己必須去過的橋。”這句話的智慧在於，寬容使給予者和接受者都受益。當真正的寬容產生時，沒有瘡疤留下，沒有傷害，沒有複仇的念頭，隻有愈合。寬容不僅能醫治被寬容者的缺陷，還可以挖掘出寬容者身上的偉大之處，正如美國作家哈伯德所說：“寬容和受寬容是難以言喻的快樂，是連神明都會為之羨慕的極大樂事。”
要做到心寬，必須具有豁達的胸懷，為人處世、待人接物時，不能對他人要求過於苛刻，應學會寬容，諒解別人的缺點和過失。要做到這一點，就要有氣量，要寬宏大度。生活在凡塵俗世，難免與人磕磕碰碰，難免遭別人誤會猜疑。你的一念差，你的一時之言，也許別人會加以放大和責難，你的認真、你的真誠，也許會被別人誤解和中傷。如果非得斤斤計較，睚眥必報，難免兩敗俱傷，沒完沒了。不如多些度量，少些計較，這樣才能避免事態惡化，還自己一個幸福開闊的人生。
沒有突圍不了的“心域”
有一位老哲人說過：“世界上沒有跨越不了的事，隻有無法逾越的心。”這個心一旦被自己封閉起來就變成了“心域”，會限製我們潛質的發展。所以，要想獲得幸福，最關鍵的是要開放自己的心。
曼德拉因為領導反對白人種族隔離的政策而入獄，白人統治者把他關在荒涼的大西洋小島羅本島上27年。並經常對他進行殘酷的虐待。
羅本島上布滿岩石，到處是海豹、蛇和其他動物。曼德拉被關在總集中營一個“鋅皮房”，白天打石頭，將采石場的大石塊碎成石料。他有時要下到冰冷的海水裏撈海帶，有時幹采石灰的活兒——每天早晨排隊到采石場，然後被解開腳鐐，在一個很大的石灰石場裏，用尖鎬和鐵鍬挖石灰石。因為曼德拉是要犯，看管他的看守就有3人。他們對他並不友好，總是尋找各種理由虐待他。
誰也沒有想到，1991年曼德拉出獄當選總統以後，他在就職典禮上的一個舉動震驚了整個世界。
總統就職儀式開始後，曼德拉起身致辭，歡迎來賓。他依次介紹了來自世界各國的政要，然後他說，能接待這麼多尊貴的客人，他深感榮幸，但他最高興的是，當初在羅本島監獄看守他的3名獄警也能到場。隨即他邀請他們起身，並把他們介紹給大家。
曼德拉的博大胸襟和寬容精神，令那些殘酷虐待了他27年的白人汗顏，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩站起，恭敬地向3個曾關押他的看守致敬，在場的所有來賓以至整個世界，都靜下來了。
後來，曼德拉向朋友們解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是獄中生活使他學會了控製情緒，因此才活了下來。牢獄歲月給了他時間與激勵，也使他學會了如何處理自己遭遇的痛苦。他說，感恩與寬容常常源自痛苦與磨難，必須通過極強的毅力來訓練。
獲釋當天，他的心情平靜：“當我邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。”
別人對自己的囚禁終會有釋放的一天，而自己對自己的囚禁卻一生難以釋放。有時候，忘卻是一劑拯救心靈的配方，能融化押解心胸的鎖鏈，截斷死掩的心門。如果自己不拯救自己，隻一味抱怨，說再多鼓勵的話也是廢話，想再多出路也是死路。抱怨就像海水，你喝得越多，就越覺得口渴難耐。
一個人在他20多歲時因為被人陷害，在牢房裏待了10年，後來冤案告破，他終於走出了監獄。出獄後，他開始了幾年如一日的反複控訴、咒罵：“我真不幸，在最年輕有為的時候竟遭受冤屈，在監獄度過本應最美好的一段時光。那個地方簡直不是人待的地方，狹窄得連轉身都困難，唯一的窄小的窗口幾乎看不到陽光。冬天寒冷難忍，夏天蚊蟲叮咬……真不明白，上帝為什麼不懲罰那個陷害我的家夥！即使將他千刀萬剮，也難消我心頭之恨！”
75歲那年，貧病交加，他臥床不起。彌留之際，牧師來到他的床邊：“可憐的孩子，去天堂之前，懺悔你在人世間的一切罪惡吧……”
牧師的話音剛落，病床上的他聲嘶力竭地叫喊起來：“我沒有什麼需要懺悔，我需要的是詛咒，詛咒那些施予我不幸命運的人……”
牧師問：“您因受冤屈在監獄待了多少年？離開監獄後又生活了多少年？”他惡狠狠地將數字告訴了牧師。
牧師長歎了一口氣：“可憐的人，您真是世上最不幸的人，對您的不幸，我真的感到萬分同情和悲痛！他人囚禁了你區區10年，而當你走出監牢本應獲取永久自由的時候，您卻用心底裏的仇恨、抱怨、詛咒囚禁了自己整整50年！”
生活中，一次次的磨難和碰壁後，奮發的熱情和激情就被無情地“自我設限”。你開始對失敗惶恐不安，卻又習以為常；動搖了信心和勇氣，漸漸地開始懦弱、猶豫、害怕承擔責任，不思進取。這些裹足不前的意識漸漸地捆綁住你，讓你陷在自我的套子裏無力自拔，久而久之，你就失去了創造熱情，再也奮發不起來了。其實過多的顧慮是沒有必要的，人本身具有巨大的潛能，隻要你勇敢地發掘，你就會發現，原來事情並沒有自己想象的那樣可怕，成功的大門是向所有人敞開的。
一個人的性格，往往在大膽中蘊涵了魯莽，在謹慎中伴隨著猶豫，在聰明中體現了狡猾，在固執中折射出堅強，羞怯會成為一種美好的溫柔，暴躁會表現為一種力量與激情，但無論如何，寬心，對於任何人，都會賦予他們一種完美的色彩。寬心是一種健康的安身立命哲學，也是一種良好的人生態度。
別讓煩惱絆住雙腳
一個人具有什麼樣的心態，他就可以成為一個什麼樣的人，他就能夠擁有一個什麼樣的人生。事情往往是這樣，你相信會有什麼結果，就可能會有什麼結果。可以這樣說，有時候，人可以通過改變自己的心境來改變自己的人生，對於身處逆境中的人來說更是如此。
有一位經營服裝批發的商人，由於經營不慎，賠了幾筆生意。為此他整天心情鬱悶，每天晚上都睡不好覺。妻子見他愁眉不展的樣子十分擔心，就建議他去找心理醫生看看，於是他前往醫院去看心理醫生。醫生見他雙眼布滿血絲，便問他：“怎麼了，是不是受失眠所苦？”成衣商人說：“可不是嗎？”心理醫生開導他說：“這沒有什麼大不了的！你回去後如果睡不著就數數綿羊吧！”商人道謝後離去了。
過了一個星期，他又來找心理醫生。他雙眼又紅又腫，精神更加不振了，心理醫生非常吃驚地說：“你是照我的話去做的嗎？”商人委屈地回答說：“當然是呀！還數到三萬多頭呢！”心理醫生又問：“數了這麼多，難道還沒有一點睡意？”商人答：“本來是困極了，但一想到三萬多頭綿羊有多少毛呀，不剪豈不可惜。”心理醫生於是說：“那剪完不就可以睡了？”商人歎了口氣說：“但頭疼的問題來了，這三萬頭羊毛所製成的毛衣，現在要去哪兒找買主呀？一想到這兒，我更睡不著了！”
無論做人還是做事，我們都要想得長遠一些。這位經營服裝批發的商人，若是想到他以後還有那麼長的人生之路要走，無須想到這麼多無謂的事情，故事的結局就不會是這樣的了。有些事想得太遠，就會形成太多的壓力，煩惱也會隨之而來。因此我們要學會靜心，不牽掛那些不該牽掛的事情，這樣才能輕鬆快樂。有些時候，並不是煩惱在追著你跑，而是你追著它不放。世上本無事，庸人自擾之。大凡終日煩惱的人，實際上並不是遭遇了多大的不幸，而是自己的內心對生活的認識存在著片麵性。真正聰明的人即使處在煩惱的環境中，也能夠自己尋找快樂。
偉大的心理學家阿德勒一生都在研究人類的潛能，他曾經宣稱他發現了人類最不可思議的特性——“人具有一種反敗為勝的力量”。這種力量是每個人都擁有的，如果你不滿意自己的現狀，想改變它，那麼請改變你自己的心態，讓它始終處在陽光下。如果你有了積極的心態，能夠積極樂觀地改善自己的環境和命運，那麼你周圍所有的問題都會迎刃而解。
戰時，湯姆森太太的丈夫到一個位於沙漠中心的陸軍基地去駐防。為了能經常與他相聚，她搬到基地附近去住。
那實在是個可憎的地方，她簡直沒見過比那更糟糕的地方。她丈夫出外參加演習時，她就隻好一個人待在那間小房子裏。那兒熱得要命——仙人掌陰影下的溫度都高達華氏125度，沒有一個可以談話的人。風沙很大，到處是沙子。
湯姆森太太覺得自己倒黴透了，覺得自己很可憐，於是她寫信給她父母，告訴他們她放棄了，準備回家，她一分鍾也不能再忍受了，她寧願去坐牢也不想待在這個鬼地方。她父親的回信隻有三行，這三句話常常縈繞在她的心中，並改變了湯姆森太太的一生： 有兩個人從鐵窗朝外望去，一個人看到的是滿地的泥濘，另一個人卻看到滿天的繁星。
她把父親的這幾句話反複念了多遍，忽然間覺得自己很笨，於是她決定找出自己目前處境的有利之處。她開始和當地的居民交朋友，他們都非常熱心，當湯姆森太太對他們的編織和陶藝表現出極大興趣時，他們會把那些舍不得賣給遊客的心愛之物送給她。她開始研究各種各樣的仙人掌，頂著太陽尋找土撥鼠，觀賞沙漠的黃昏，尋找300萬年以前的貝殼化石。