通經絡是女性養生的最高境界，也是女性養生的基本原則。關於經絡之於人體健康的作用，在2500多年前的《黃帝內經》中就有了係統的記載，這本被稱為“人體健康聖經”的千年寶書對人體經絡的作用推崇備至，如《靈樞·經脈篇》裏說：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。”這裏的不可不通，即是再三強調人體之經脈必須暢通，原因是經脈“能決生死，處百病，調虛實”。為什麼這樣說呢？
1經絡決生死
首先看“決生死”。就是說經脈的功能正常與否，決定了人的生與死。《靈樞·海論》說：“夫十二經脈者，內屬於髒腑，外絡於肢節。”《靈樞·本髒》說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”這些都非常清楚地說明了經絡在人的生命活動中所起的重要作用。人之所以成為一個有機的整體，是由於經脈縱橫交錯，出入表裏，貫通上下，內接五髒六腑，外至皮膚肌肉。若沒有經絡的這種溝通和聯係，人體的各組織、器官又靠什麼濡養呢？人體氣血，貴乎流通，才能使髒腑相通，陰陽交貫，內外相通，倘若氣血不流通，髒腑之間的各種聯係就會發生障礙，疾病即發生，嚴重者可導致死亡。
2經絡通處百病
其次看“處百病”。這裏是說經脈之氣運行正常對於疾病的治療與康複所起的重要作用，大醫學家喻嘉言說，“凡治病不明髒腑經絡，開口動手便錯”；《靈樞·九針十二原》裏說，“通其經脈，調其血氣”。上述理論都高度概括地說明了疾病的治療、病體的康複，都必須從經絡入手。眾所周知，疼痛是人們患病後最常見的症狀之一。究其原因，中醫認為是“痛則不通，不通則痛”。隻有經脈暢通，才能運行氣血；隻有氣血周流，病人才能得到治療，以至康複。
3經絡調虛實
最後談“調虛實”，調是調整，虛實是指症候，不是虛證，就是實證，人們患病後常常用虛實來概括說明症候的性質。中醫學認為，“邪氣盛則實，精氣奪則虛”。實證，即是病邪盛而正氣未虛，正邪鬥爭激烈所表現的症候；虛證，即是正氣虛衰，機能減退，抵抗力低下所表現的症候。《靈樞·刺節真邪篇》裏說“瀉其有餘，補其不足”，有餘是指實證，不足是指虛證。對實證要用瀉法，如患胃痙攣的，針刺病人足三裏穴，可使胃弛緩；對虛證要用補法，如胃弛緩的，針刺病人足三裏穴，可使其收縮加強。當然，由於虛實證不同，盡管都針刺足三裏穴，但采用的手法不一樣，一個用瀉法，而另一個用補法。這個例子說明，經絡有調整虛實的功能。
總之，保持經絡的暢通是非常必要的，這是一條重要的養生原則，要時時刻刻使自己的經絡之氣暢通。
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像我們這樣的養生“菜鳥”，如何保持經絡暢通呢？
具體地說，以下方法有暢通經脈的作用：
一是要運動。因為“動形以達鬱”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”，所以隻有動，氣血才能周流全身。
二是常練氣功。氣功中的“周天運轉法”、“升降開闔法”就是能使經絡之氣正常地循經絡運行的重要功法。
三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物，如陳皮、木香、砂仁、四磨湯、越鞠丸、當歸、川芎、桃仁、紅花、油菜、黑大豆、慈姑等。
四是要心情愉快。因為“愁憂者，氣閉塞而不行”。不管發生了什麼不愉快的事情，也要想得開。
經絡是預測疾病的最佳選擇
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有這樣一個故事：扁鵲是春秋時期的一代名醫，他到齊國時，看到齊桓公有小病在腠理，多次勸他治療，齊桓公從來不聽。到最後扁鵲看到齊桓公就跑了，齊桓公不明白為什麼，派人去問扁鵲為什麼看見他就跑，扁鵲說：“他的病已經由皮肉之間一步步發展到了骨髓，已經沒救了。”果真，幾天後，齊桓公真的撒手人寰了。看完這個故事，我們可以知道，經絡真的可以預測疾病。
經絡是身體的一個通道，能通內達外，也是疾病轉變的途徑。人體在生病時，許多症狀可以反映在經絡的走形上，古代中醫的“察顏觀色”就是利用經絡這種特點看病的最好見證。
人體的各個器官，每時每刻都在運行變化著，一旦發生疾病就會通過種種症狀在經絡的行走路線上，給我們發出報警信號。如果我們能夠關注經絡，重視這些信號，就能夠及早預防和治療疾病，從而減少疾病對我們生命的威脅，保證我們的身體健康和正常生活。
人可以通過經絡感能現象獲得疾病信息，因為經絡是聯係人體髒腑的橋梁。經絡感能現象是內髒有病，可以在與其相通的經絡沿線反映出來，具體是出現酸、麻、脹、痛或熱感、冷感，或者是出現紅線、白線、痘疹帶、汗帶或其他感覺異常現象，如過敏線、濕疹、痣等。如有人報道甲狀腺癌在手術之前，經絡感能可到頸部甲狀腺區，手術後開始消失。用經絡測定儀是可以感覺到腫瘤的。
經絡感能還存在著這樣的現象，即興奮的病如高血壓、甲亢、過敏性疾病及躁狂症會增強敏感性，反之，抑製性疾病就會降低敏感度，如低血壓、甲減、腎減、抑鬱症等，可見經絡感能現象與個體差異很大。
另外，清晨剛睡醒狀態下可以加強對經絡感能的敏感度，所以如果清晨發現上述經絡感能信息，應就醫進一步檢查。
通過臉色看一個人的身體狀況也是經絡預測疾病的最好證明。因為心主血脈，其華在麵，麵部血脈豐盛，人身“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於麵而走空竅”。也就是說麵部的色澤是血氣通過經絡上注於麵而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從麵色上反映出來。中國健康人的麵色通常是微黃，顯紅潤而有光澤，如果紅潤而無光澤，說明身體血足，但缺乏運動；臉上有光澤但沒有血色，說明身體氣足，但睡眠不足。
臉色蒼白是貧血、慢性腎炎、甲狀腺功能減退等疾病的征兆；臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽“罷工”的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”；臉色發黑是腎虛的表現，應適當多吃一些補腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
我們看這樣一個例子。一位45歲的肝癌患者訴說自己的發病情況：“幾個月前，我天天有應酬，天天要喝很多酒，有好幾次因為喝酒太多而不省人事。後來我的臉色就發黃，白眼球也發黃，家裏人都勸我去醫院查一下。開始我沒有理會，可後來我發覺臉色一天比一天黃，於是去醫院檢查，沒想到患了肝癌。”
可見臉色可以預測疾病，當我們的臉色與往常或跟別人比起來有異常時請盡早去醫院檢查，不要貽誤治療時機。
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乘坐公交車上下班，是鍛煉腳底的良好機會。鍛煉方法非常簡單，就是踮起腳站立著，這樣可以強內髒，開始的時候可能不習慣，可以先讓雙腳的腳後跟稍稍離開地麵。習慣以後，可用雙腳的腳尖站立，最後過渡到踮起一隻腳的腳尖站立。
第二章通經絡讓女人美如花
天天給自己推拿比吃人參還補
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一個16歲的女孩發高燒，體溫達到40℃。她的媽媽帶她去醫院打點滴，可是依然高燒不退，這可急壞了她的媽媽。情急之下，醫生給她推六腑，也就是推前臂陰麵靠小指的那一條直線，從肘推向腕，推了幾百次，女孩有了明顯的好轉，一量體溫38℃，這就是推六腑退熱的神奇效果。醫生笑著說：“推拿比用藥、打點滴還有效呢！”
中藥有四性：寒、熱、溫、平。推拿中的推、拿、揉、掐與中藥四性相對應，所以說用推拿就是用藥。
1．推六腑，可以代替羚羊角和滑石，退熱的效果非常好
發高燒是生活中常見的一種症狀，有時候讓人束手無策。其實，推六腑就能讓你退燒，比打針吃藥可能會更有效，重要的是它更方便、更省時省力。
2．推小指麵具有補腎的效果
如果女性腎不好，想要補腎，最好的辦法就是推小指麵，它能增強體質，提高免疫力，並能填補腎氣，絕不比吃地黃、杜仲差。
3．旋轉大拇指麵上的脾經，可以大補元氣
如果女性體弱多病，或者大病初愈，或者剛生完孩子，就可以旋轉大拇指麵上的脾經，可以大補元氣，不比吃人參、白術差，更何況這也是最廉價的，相當於免費吃人參。
4．推大腸經，能治療腹瀉
現在很多女孩子都喜歡吃涼的東西，比如冰激淩、冰鎮飲料等，還經常暴飲暴食，食無定時，所以會損傷脾胃，造成腹瀉，長此以往會罹患腸胃病。這時候你可以通過推大腸經來補救，從食指推到虎口，就可以手到病除。
5．推三關，可以治療感冒
感冒對於每個女性來說都是經常發生的一種小病，病雖小，但也給患者帶來了痛苦，還會耽誤工作和學習。如果你感冒了，不應該先想到吃藥打針或點滴，應該先想到推三關，就是推前臂陽麵靠大拇指的那一直線，用大拇指或食、中指指肚從腕推向肘，一直到手臂微微發紅為止，這樣治療感冒的效果非常好。
可見，推拿之術可謂是既方便，又有實效，還不會帶來任何副作用的方法，實在是女性自身達到藥效的“魔法”。天天給自己推拿比吃人參還補，所以不要猶豫和懷疑了，趕快加入經絡推拿的行列，它帶給你的將不僅僅是健康，還有幸福和美麗。
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向指尖方向推中指泄肺，相當於吃桑皮、桔梗，宣肺清熱；向手掌方向推則能止咳，效果等同於吃五味、冬花，補肺止咳。
經絡是行血氣、營陰陽的關鍵
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麗娜是個新潮的物質女孩，逛街是她唯一的嗜好。每個周末，她都會一大早起床，從東城到西城逛個遍。女孩子想要漂亮點，就一定要學會淘衣服，可是一整天下來，回到家裏，渾身像散了架。