第二篇按摩經絡，做個美麗俏佳人2
第三章曼妙和性感隻需按摩經絡
三步按摩讓女人“挺”起來
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朋友小資可謂是“仙女下凡”，她擁有令人豔羨的光滑柔嫩的肌膚，清澈的大眼睛，還有性感、富有光澤的朱唇，簡直就如精雕細刻一般。但是美中不足的是，她的胸部不夠豐滿，所以每次買胸罩都是買有海綿內襯的。哈哈，十足的假大空，我每次都這樣笑話她，她總是一笑了之。但後來她的胸部變大了，她高興地說：“現在可是真材食料了。”我驚訝萬分，問她有什麼奇招，她說：“很簡單，三步按摩就能行。”
女人們都想做公主，“太平公主”卻無人願意做。你想告別“飛機場”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一個自信挺胸的美麗女人嗎？那下麵介紹的“三步豐胸按摩法”你一定要記好了！
第一步：雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕輕按摩乳房一分鍾。在操作時動作要輕柔，不可用力過猛。
第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做三遍。然後換右手推摩左側乳房。
第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做三次。然後換左手推右側乳房。
隻要你堅持做胸部按摩，不但可以使胸部豐滿，凸現女人的曲線美，還能達到清心安神、寬胸理氣的目的，最終令人氣血通暢、精神飽滿、神清氣爽。
健康風向標
乳房發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類，核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體變得豐滿，同時，乳房中也由於脂肪的積蓄而變得高聳、富有彈性。
神奇按摩法拯救美麗重災區——頸部
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認真地在鏡子前審視自己的頸部：據說一條皺紋代表年近30，每多一條就添壽十年。如果還沒有明顯的鬆弛或者皺紋，那麼恭喜你。但還是要采取預防措施，不要讓歲月在你的肌膚上留下痕跡，保持頸部的完美，讓自己看起來至少年輕10歲！
“從脖子上可以看出女人的年齡”。的確，歲月留痕，當你的眼角仍保持細嫩的膚質時，頸部卻已經顯露了衰老的跡象。然而，很多女人在毫不吝嗇地往臉上“堆砌”各類護膚品時，卻忽視了對頸部的嗬護。經常進行頸部按摩，可以保持皮膚光滑、細嫩、有彈性，減少或消除皺紋，避免脂肪的堆積，讓頸部光滑柔美，膚色均勻透亮。
手法如下：在頸前兩手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但會使皮膚下垂，還會加速衰老。頸後按摩則是在耳後附近，斜向下力度適中地按壓。許多人在護理頸部的時候隻注意頸前，卻忘記頸後的護理。其實，如果頸後護理不當，產生的皺紋還會向前延伸。
重複以上動作三次，每天晚上睡覺前做按摩，對預防頸部的細紋，舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。由於頸部肌膚的彈性差、膚質薄，按摩時動作要輕柔。
健康風向標
對於脖頸來說，仰臥是最自然的，所以大枕頭是最科學的。這樣能讓脖頸形成山形彎曲。枕頭最好稍微硬一些。最適宜的高度是在8厘米左右，擺放在脖頸的凹陷處。
渾圓而富有彈性的臀部如何擁有
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汪亞妮是公司的副總，每天的事情多得做不完。她沒時間健身，偶爾走路也隻是從這個辦公室到那個辦公室。整天坐著，使得她的臀部越來越鬆弛，肚子越來越大，於是整個體形變得像個棗核，中間胖，兩邊瘦。這下可愁壞了她，做女人怎麼可以這樣呢？她立誌要改變現狀。後來經專家傳授經驗，按摩可以有效提臀。於是乎，她開始了塑身提臀計劃，真沒想到，幾個星期下來，她的臀部變得渾圓而有彈性了，公司的女同事都驚歎不已。
女人最優美的線條是腰身到臀部的曲線，渾圓而富有彈性的臀部是女性健美的標誌之一。如果在辦公桌前坐得過久，或坐在沙發上看電視時間太長，臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下麵的臀部按摩，隻需三個星期就能有顯著效果。
1．雙掌疊加按揉一側臀部，反複操作兩分鍾。同法操作對側臀部。
2．雙手捏住一側臀部肌肉，反複用力捏揉兩分鍾。同法操作對側臀部。
3．單掌或雙手掌疊加，將掌根置於一側臀部上方關元俞穴處，向外下方推，經胞盲穴至環跳穴止，反複推按1分鍾。
4．以一手掌根部置於大腿後側臀下方的承扶穴處，反複按揉1分鍾。
5．以一肘尖置於一側環跳穴處，屈肘塌腰，將身體上半部的重量集中於肘尖部，由輕而重地持續按壓1分鍾。
6．雙手十指相對靠攏，指間分開，手腕放鬆，雙前臂做主動的旋轉運動，用小指側有節律地叩擊臀部，反複操作1分鍾。
健康風向標
取仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，反複20次。有收縮臀部肌肉和運動臀、腿脂肪的作用。
輕鬆打造“V”形性感美人肩
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性感美人肩也是美麗女人不可或缺的，所以在追求完美女人的道路上，我的朋友佳佳就不忘打造豐滿、光潔的雙肩，在這方麵她有獨特的一套方法，那就是肩部按摩。她說這招是“綠色技術”，省錢、省時，還能健身。
由頸至肩這段緩和的線條，是表現女性美的地方。若這段線條出現和緩與柔美的特征，則全身也會顯得和諧、動人。長時間伏案學習和工作的人，由於缺乏鍛煉，以至肩部變得肥厚不適，使人沒有優美的肩部線條，影響體態美。經絡按摩是解決肩部不美的最有效的方法，如果你想獲得曲線柔美的肩部，現在就請你按照不同的穴位施行不同的指壓法。
穴位1：三角肌前中央點
按壓穴位1的要領：將拇指充分彎曲，以第二指關節置於穴位上，用中等力量朝水平方向按壓10秒。
穴位2：三角肌後中央點
按壓穴位2的要領：將拇指充分彎曲，按在三角肌後中央點上，食指和中指按在後中央點上，同時朝水平方向按壓10秒。
穴位3：肩中間的點
按壓穴位3的要領：雙手伸到腦後，抱住脖子，以食指、中指按住左右肩中間的穴位，用中等力量垂直下壓10秒，反複做三次。
穴位4：肩根點
按壓穴位4的要領：將雙手拇指充分彎曲，將第二指關節置於左、右肩根點穴位上，用中等力量垂直下壓10秒，反複做三次。