第四篇停下來享受經絡按摩帶給你的時尚與美麗2
第三章好好養育我們的根
——足部按摩能強身
養生從足部按摩開始
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著名歌星孟庭葦雖已年近40，但人們發現歲月並沒有在她身上留下過多的痕跡。孟庭葦說，剛出道的時候她並不懂得愛護自己，時常累到忘記卸妝就睡著了。後來她學會了保養肌體以讓自己“充電”，身體和精神也變得更年輕、更有活力。
孟庭葦認為，女人身體的每個部位都很重要，尤其是四肢，因為神經末梢都集中在四肢，所以平時更要多費心思去照顧。晚上睡覺前，她會用乳液，加入一點兒植物精油，按摩足跟5分鍾，以防止幹裂和促進全身血液循環，這樣會把她一身的疲憊按摩走。
足部按摩，是一種非藥物療法，通過對足部反射區和足部腧穴的刺激，調整人體生理機能，提高免疫係統功能，達到防病、治病、保健、強身的目的。醫學典籍記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。因而早在幾千年前中國人就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部按摩即“足療”來防病治病，強身健體。
養生從足部按摩開始。保證腳的寬鬆和舒適，足部按摩能改善血液循環、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以祛病養身，補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”，功效卓著。另外，足部按摩還具有非常明顯的“抗衰老”作用。
(1)補腦提神：補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。困倦之際，按摩足部大腦、額竇、腦幹、垂體等反射區，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。
(2)補心調律：按摩足部能促進血液循環，增加血含氧量，促進代謝，調節心律。常按摩心、腎上腺、血壓點等反射區，對年老體弱者和心髒病患者有補心調律之功效。
(3)補脾助運：不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯菜美味可口，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、腹腔神經叢等反射區可健脾助運，增加食欲。
(4)補腎壯陽：腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早泄者常按摩腎上腺、腎、生殖腺、前列腺等反射區，可益腎壯陽，重振雄風。
足部按摩對體弱多病者有“補不足”的作用，對體壯證實者，卻有“瀉有餘”的功效，因為足部按摩能調節肝髒功能，提高人體抗病排毒的能力。
(1)暢腑通便：腑實內熱、腸道麻痹或習慣性便秘患者，經常按摩小腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸等反射區後，可見腸蠕動明顯加強，從而有暢腑通便之效。
(2)排毒利尿：足部按摩可使人體內有毒物質和代謝產物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區，可增強人體排毒能力，淨化人體內環境，減少疾病的發生。
足部按摩讓現代人在現代生活的紛繁中體驗安閑的意境，讓疲憊倦怠的身心在推、敲、捏、拿中體會一種由內而外的放鬆和舒適。
健康風向標
在足療治病期間，凡是長期服藥的患者，不可突然停藥，需等病情確實緩減後再逐漸減量。
足部按摩要分時間、季節和體質才有效
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48歲的王女士是足療忠實的倡導者，她說是足療把她從痛苦的深淵中解救出來，並治好了她的高血壓、高血脂，還能讓她天天保持一個平和、愉快的心理狀態，於是她天天去做足療，從沒有間斷過。可是最近她有些不解和迷惑，不知道為什麼，她最近感覺渾身無力，有時候不想做任何事情，難道足療也會出問題嗎?於是她找了專家問個究竟，原來，足療也要分時間、季節和體質才有效，不能一概而論。
足部按摩現在很流行。它確實能治療很多疾病，因為腳是人的根，在根上疏理、疏通的效果當然是最好的。按摩足部如同生爐子一樣，爐子裏堆了很多煤塊，塞得太實了，火就不容易燒得旺、燒得透。隻要在爐子底下捅一捅，讓其稍有一些空隙、鬆動，整個爐子的火就會一下燃起來。但若是爐子已經燒得很旺了，你還在反複地捅爐底，隻能是大量消耗煤塊，浪費能源，而且時間一長，架得太空了，爐子的火沒了底氣，燃燒的速度就會慢下來，還會有熄滅的危險。
足部按摩和捅爐底是一個道理。很多人在剛開始做的時候，感覺效果非常明顯，就是因為它的確非常有效地疏通了經絡。可時間一長，人反倒容易疲勞了，特別是在冬天，是貯存能量的季節，要是還做足部按摩，還在不斷捅爐底，大量消耗自身的能源，可想而知，身體反倒會越來越虛弱。
所以說，足部按摩是一個非常好的治病保健的方法，隻要正確運用，是能幫你除病健身的，但如果用得太勤、不分季節、不分體質，效果往往是適得其反。冬季盡量不做或少做足部按摩。如果非要做，半個月一次就足夠了。做足部按摩的同時，補血、補腎的食療必須跟上。身體虛弱的人最好少做，如果要做的話，不要做全足按摩，隻要針對身體出現的不適之處，選擇一兩個反射區，對症按摩就可以了，而且按摩的時間不要太長，幾分鍾就行了。
健康風向標
秋冬季節，溫度下降了，最好天天堅持保健按摩，如按摩耳朵、手臂、腹部、大腿根，這都有利於血液循環，疏通經絡，還具有補氣、提氣的作用。
足部按摩的禁忌症
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自從上次體檢查出脂肪肝之後，36歲的孫女士就比較注意養生了，最近搭乘了“足療養生”的快車，每周末都要光臨足部按摩中心。
這周末也不例外，孫女士來到了足部按摩中心，足療小姐看她臉色不是很好看，就問：“是不是您來月經了？”“是啊，昨天來的。”孫女士有些疑惑，這跟足部按摩有什麼關係嗎？“來月經是不能進行足部按摩的，還是等經期過了，您再來吧。”足療小姐很客氣地說。原來還有這樣的禁忌，孫女士恍然大悟。
常言說“千裏之行，始於足下”，“鶴發童顏，步履輕健”，這些話無不說明了足部健康的重要，而《黃帝內經》中也論述了足部保健養生的理論原則。千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表麵施加壓力，從而影響全身，調節身體各器官的一種方法。
足部按摩的優點雖多，但也不能包治百病，對如下病症要禁忌，不可亂用。
1各種嚴重出血性疾病。如腦溢血、子宮出血、消化道出血、支氣管擴張出血、內髒出血等。