2高度的注意保證記憶的持續性
當外界的大量信息通過感知進入大腦之後，大腦還要對它們進行編碼儲存，如果這個階段不能對信息繼續注意，它很快就會消失。注意貫穿整個記憶過程，對感知、記憶、思維、想象等心理活動起著積極的組織和維持作用，它使客觀事物在我們的頭腦中反映得更加清晰、完整，記憶得更加紮實、深刻。
盡管集中注意力有助於提高記憶，但還需要其他方麵的配合。
首先注意力高度集中後，還要根據記憶的內容，聯係其他能力(觀察力、想象力、思維力……)，並利用各種能力的協同作用，提高記憶效果。
其次，記憶要有明確的目的，這有利於提高注意力。
最後，形成集中注意力之後，又要防止走進死胡同。不能忽視了所記內容的意義，而隻一味地集中在字麵上，要不然，所謂“集中”，就在本質上失去了意義。
關於注意力訓練的方法，我們在第九章會詳細地講到，這裏暫且略過。
記憶學堂：
在一次心理學專家會議上，突然門被打開，一個農民跑了進來，隨後一個握著手槍的黑人也追來，兩人在房中扭打在一起。農民倒下了，黑人壓在他身上開了槍。然後，兩人衝出房間。——整個過程約20秒，是預先精心設計安排好了的，並拍好了照片。
事件剛過，會議主持人即要求開會的全體心理學家——40位(都是觀察事物的專家，還善記憶)各自寫出關於事件的詳細報告交上來。40份報告交上來，經過比照答案結果，發現：
僅有6篇準確地論述了整個過程，根據想象臆造的報告達10篇之多，其他的報告錯誤份額大都在1/5以上。
實驗結果告訴人們這樣一個事實：“沒注意就記不全”，即便是觀察專家和記憶能手也是如此。要想全記住，就必須集中注意力。
觀察力是強化記憶的前提
誰善於留心，誰就善於記憶。
——瑞典教育家約翰遜
我們都有這麼一個經驗，當我們用一個錐子在金屬片上打眼時，勁使得越大，眼就鑽得越深。記憶的道理也是如此，印象越深刻，記得就越牢固。深刻的事件、深刻的教訓，通常都帶有難以抹去的印痕。如你看到一架飛機墜毀，這當然是記憶深刻的；又如你因大意輕信了某人，被騙去最心愛的東西，這也容易記得深刻。但生活中許多事情並不是這樣，它本身並沒有什麼動人的場麵和跌宕的變化，我們要想從主觀上獲得強烈的印象，就要靠細致地觀察。
觀察能力是大腦多種智力活動的一個基礎能力，它是記憶和思維的基礎，對於記憶有著決定性的意義。因為記憶的第一階段必須要有感性認識，而隻有強烈的印象才能加深這種感性認識。眼睛接受信息時，就要把它印在腦海裏。對於同一幅景物，嬰兒的眼和成人的眼看來都是一樣的；一個普通人及一個專家眼中所視的客體也是一樣的，但引起的感覺卻是大相徑庭的。因此，在觀察時，一定要在腦海中打上一個烙印，這種烙印包含著對事物的理解和想象，而不是一個隻有光與形的幾何體。
達爾文曾對自己做過這樣的評論：“我既沒有突出的理解力，也沒有過人的機智。隻是在覺察那些稍縱即逝的事物並對其進行精細觀察的能力上，我可能在眾人之上。”
我們應該像達爾文學習，不管記憶最終會產生什麼效果，前提是一定要進行仔細地觀察，隻有這樣做才能在腦海中形成深刻的印象。而認真觀察的先決條件，就是必須有強烈的目的。
我們觀察某一事物時，常常由於每個人的思考方式不同，每個人觀察的態度與方法及側重點也不同，觀察結果自然也不同，這又使最後記憶的結果不同。
在日常生活中，你可以經常做一些小的練習訓練你的觀察力，譬如讀完一篇文章後，把自己讀到的情節試著記錄下來，用自己的語言將其中的場麵描繪一
番。這樣你就可以測試自己是否能把最主要的部分準確地記錄下來，從而在一定程度上鍛煉自己的觀察力，這種訓練可以稱之為“描述性”訓練。為達到更好的訓練效果，我們應該在平時處處留心，比如每天會碰到各種各樣的人，當你見到一個很特別的人之後，不妨在心裏描繪那人的特點。
或者，在吃午飯時我們仔細地觀察盤子，然後閉上眼睛放鬆一會兒，我們就能運用記憶再複製的能力在內心裏看到這個盤子。一旦我們在內心裏看到了它，就睜開眼睛，
把“精神”的盤子和實際的盤子進行比較，然後我們再閉上眼睛修正這個圖像，用幾秒鍾的時間想象，然後確定下來，那麼就能立刻校正你在想象中可能不準確的地方。在訓練自己的觀察力時，青少年還要謹記以下幾點：
1不要隻對剛剛能意識到的一些因素發生反應，因為事物的組成是複雜的，有時恰恰是那些不易被人注意的弱成分起著主導作用。如果一個人太過拘泥於事物的某些顯著
的外部因素，觀察就會被表象所迷惑，深入不下去。
2不要隻是對無關的一些線索產生反應，這樣會把觀察、思維引入歧途。
3不要為自己喜愛或不喜愛之類的情感因素所支配。與自己的愛好、興趣相一致的，就努力去觀察，非要搞個水落石出不可；反之，則棄置一旁。這樣使人的觀察帶有很大
的片麵性。
4不要受某些權威的、現成的結論的影響，以至於我們不敢越雷池半步，甚至人雲亦雲。這種觀察毫無作用。
記憶學堂：
一位心理學家請他的幾個學生走進一間昏暗的房間，等他們坐下後，他突然打開幻燈機，隻見屏幕上有一位白人男子跑進了一間屋子，另一個黑人農民拿著槍隨後追了進去。於是那個白人拿起一把刀扔向黑人，黑人躲過後便飛身把白人擒住。他朝白人的大腿開了一槍後，立刻飛快地走出了房間。整個過程隻有20秒。
幻燈結束後不待學生們細細回想，這位心理學家便要求學生們稍微回憶一下，把看到的過程如實寫下來。
結果在收回來的27份報告中，對這件事大意描述有一半的錯誤的就有4份，完全不對的有8份，憑想象力描述杜撰的有10份，僅有5份是正確無誤的。
由此可見，即使是所謂存在偏見的“如實”描述也都包含了許多不真實的成分，這是因為他們沒有記憶的觀念，觀察是在突然的情況下開始的，所以記憶效果就不同。
想象力是引爆記憶潛能的魔法幻想是極其可貴的品質。——俄國無產階級革命家列寧
為什麼說想象力是引爆記憶潛能的魔法呢？這是因為，在世界上，客觀事物有著千絲萬縷的聯係。如果我們通過想象把反映事物間的那種聯係和人們已有的知識經驗聯係起來，就會增強記憶。因此可以說，一個人的想象力與記憶力之間具有很大的相關性，甚至在有些時候，回憶就是想象，或者說想象就是回憶。如果一個人具有十分活躍的想象力，他就很難不具備強大的記憶力，良好的記憶力往往與強大的想象力聯係在一起。
而想象通常與具體的形象聯係在一起。比如，愛的象征是一顆心，和平的象征是鴿子，等等。在記憶中，我們經常會碰到這樣的情況：由於某樣要記的東西對自己沒有多大的實際意義，因此，也就沒有什麼興趣去理解，此時隻有靠死記硬背了，如電話號碼、某個難讀的地名譯音。而死記硬背的效果是有限的，這時，你不妨運用一下想象力。柏拉圖這樣說過：“記憶好的秘訣就是根據我們想記住的各種資料來進行各種各樣的想象……”
想象無須合乎情理與邏輯，哪怕是牽強附會，對你的記憶隻要有作用，都可以運用。比如你要記住你所遇到的某人的名字，那麼，也可用此法。
愛迪生的朋友在電話中告訴他電話號碼是24361，愛迪生立刻記住了。原來他發現這是由兩打加19的平方組成的，所以一下子就記住了。當然這種聯想要有廣博的知識作為基礎。
不要擔心自己大膽的、甚至是愚蠢的想象，更不要怕因此而招來的一些諷刺，重要的是這些形象在腦中要清清楚楚，盡力把動的圖像與不同的事物聯係起來。想象力不但可以使我
們記憶的知識充分調動起來，進行綜合，產生新的思維活動而且隻要經常運用想象力，你的記憶力就會得到很大的改善，知識也比以前記得更牢固。
記憶學堂：
華盛頓大學文理學院心理學博士研究生卡爾·茨布納帶頭做了一個科學研究，證明人類頭腦中有一種認知進程，它以人類腦海中潛在的時間穿梭形式存在，這種能力使人可以清晰地想象或“看到”自己正在參與某個未來事件。現在，來自聖路易斯華盛頓大學的科研人員利用先進的大腦成像技術發現，對過去的回憶和對未來的想象有著密切的關係，兩種進程的活動形態有著驚人的相似性，它們都存在於相同的大腦區域網絡之中。