“當下”給你一個深深地潛入生命水中或是高高地飛進生命天空的機會。“過去”和“未來”是人類語言裏最危險的兩個詞。生活在過去和未來之間的當下幾乎就好像走在一條繩索上，在它的兩邊都有危險。一旦你嚐到了“當下”這個片刻的甜蜜，你就不會去顧慮那些危險。
想想看，你這一生是怎麼度過的：年輕的時候，你拚了命想擠進一流的大學；隨後，你巴不得趕快畢業找一份好工作；接著，你迫不及待地結婚、生小孩；然後，你又整天盼望小孩快點長大，好減輕你的負擔；後來，小孩長大了，你又恨不得趕快退休；最後，你真的退休了，不過，你也老得幾乎連路都走不動了……當你正想停下來好好喘口氣的時候，生命也快要結束了。
其實，這不就是大多數人的寫照嗎？他們勞碌了一生，時時刻刻為生命擔憂，為未來作準備，一心一意計劃著以後發生的事，卻忘了把眼光放在“現在”。等到時間一分一秒地溜過，才恍然覺得“時不我予”。大多數的人都無法專注於“現在”，他們總是若有所想，心不在焉，想著明天、明年甚至下半輩子的事。假若你時時刻刻都將力氣耗費在未知的未來，卻對眼前的一切視若無睹，你永遠也不會得到快樂。
女人成長法則
20幾歲的女人，當你活在當下，而沒有過去拖在你後麵，也沒有未來拉著你往前時，你全部的能量都集中在這一時刻，生命因此具有一種巨大的張力。
就像一位智者說的：“快樂活在當下，盡心即是完美。”認真珍惜你所經曆的每一分、每一秒，快樂就在你眼前。
第六節 站起來迎接快樂
波利安娜是個不幸的小女孩，但她一直非常樂觀堅強地麵對所有事。有人問她原因，她的回答是：“我希望把生活看成一場遊戲，當我輸了的時候我可以聳聳肩微笑，贏了也是一樣。”
20幾歲的你是不是也可以像波利安娜一樣，玩一個“假裝快樂”的遊戲呢？
心理專家認為，假裝快樂是一種快速調整情緒，獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如人在憤怒時，會握緊拳頭，呼吸急促。然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化。比如，當我們強迫自己“微笑”的時候，我們也會發現內心開始湧動歡喜。所以假裝快樂，我們就會真的快樂起來，這就是身心互動的原理。
暖暖是一個容易憂傷的女人，她的氣質也像大多數宋詞一樣，充滿了憂鬱。那些美麗的哀愁總是在她的臉上揮之不去。男友的幾句無心之話也會讓她難受很久，領導稍稍變化的臉色她都能迅速捕捉到。幾乎每一件不太愉快的事情，都會在她的心中盤踞很久。在長期的抑鬱之中，連她自己都覺得喘不過氣來，人也漸漸地憔悴下去。
有一天，她有一個很重要的會議，但是看著鏡子裏那張無精打采的萎靡表情，她拿自己沒辦法了。她打電話問朋友如何才能快樂一些，如何才能容光煥發一些？朋友告訴她：假裝快樂！你就會很快樂。於是她照做了。在那個會議的談判過程中，她談笑風生，笑容可掬，成功地爭取到了新的合同。
多年來，許多心理學家一致認為，通過改變一個人的行為可以間接改變他的情緒狀況。例如，我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：“笑一笑呀。”結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
行為的改變會導致一個人情緒的變化。心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十有八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於“角色”的影響，他的心跳和體溫會上升。心理研究的這個新發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是在行為上先讓自己快樂起來。
漢斯·威辛吉教授認為：“你不能隻坐在那裏，等待快樂的感覺出現；反之，你應該站起來，開始學習快樂的人的動作和談吐。假裝快樂不能在30天中把一個內向的人變成一個開心的外向的人，但卻是邁向正確方向的第一步。”
20幾歲的女人，當你不快樂的時候，就裝作很快樂吧。時不時跟自己玩一個“假裝快樂”的遊戲，生活也會變得很有趣。卡耐基告訴我們：“假裝快樂，你就會真的快樂。”想一想，的確如此。當我們嚐到苦澀，笑不出來的時候，咧開嘴，給別人一個微笑，我們同樣也會收到無數個微笑。當滿世界都對著我們笑的時候，我們還有什麼理由不快樂呢？