1.注意光線的調節
在昏暗的燈光下閱讀，光線不能提供足夠的明暗對比，會使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線），不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2.定時中斷你的工作
如果連續使用電腦6~8小時，應2~3小時休息一次，喝杯咖啡、上個廁所，或隻是讓眼睛離開電腦10~15分鍾。
3.抽出時間閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無須讀什麼或寫什麼，那麼，大可在聊天時閉上眼睛休息。
4.減弱熒屏的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要降低屏幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
5.用毛巾敷眼
閑暇時泡上一杯茶，不過這杯茶不是用來喝的，而是用來敷眼的。將毛巾浸入茶中，身體躺平，將溫熱的毛巾敷在眼部，閉眼10～15分鍾，有助於消除眼睛疲勞。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
6.用雙手護眼
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鍾。
7.眨眼按摩
每天特意眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可以保護眼睛。
1.上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。
2.下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用。
3.疲勞了來一杯枸杞茶
枸杞含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
4.晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
鍵盤需要定期“大掃除”
電腦鍵盤是最容易藏汙納垢的地方，即使在醫院的電腦鍵盤上也存在著大量病菌。據美國學者研究，他們在電腦鍵盤和鼠標上發現的有害細菌比公共廁所的細菌多400倍。所以鍵盤需要定期大掃除。
在信息時代的今天，電腦鍵盤不知不覺地成了我們身邊的“細菌大本營”。電腦鍵盤上常見的細菌有鏈球菌、綠膿杆菌以及沙眼衣原體等，如果不及時清理，會導致消化道疾病、皮膚病以及眼病等。曾有一項調查發現，辦公室電腦鍵盤裏麵的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
那麼，怎樣才能使我們的鍵盤保持清潔呢？專家建議，不妨按照以下步驟定期給電腦鍵盤做個“大掃除”：
1。拍打鍵盤
關掉電腦，將鍵盤從主機上取下。在桌子上放一張報紙，把鍵盤翻轉朝下，距離桌麵10厘米左右，拍打並搖晃。你會發現鍵盤中有許多“存貨”掉出來：除灰塵之外，還有餅幹渣、咖啡末、橡皮屑、頭發絲等。
2。吹掉雜物
使用吹風機對準鍵盤按鍵上的縫隙吹，以吹掉附著在其中的雜物，然後再次將鍵盤翻轉朝下並搖晃拍打。
3。擦洗表麵
用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑（注意軟布不要太濕），擦洗按鍵表麵。然後用吸塵器的吸塵毛刷將鍵盤再吸一遍，可將上述程序漏掉的殘渣吸掉。
4。消毒
鍵盤擦洗幹淨後，不妨再蘸上酒精、消毒液或藥用過氧化氫等進行消毒處理，最後用幹布將鍵盤表麵擦幹即可。
5。徹底清洗
如果你想給鍵盤來個徹底的大掃除，就得將每個按鍵的帽兒拆下來。普通鍵盤的鍵帽部分是可拆卸的，可以用小螺絲刀或掏耳勺把它們撬下來，按照從鍵盤區的邊角部分向中間部分的順序逐個進行，空格鍵和回車鍵等較大的按鍵帽較難回複原位，所以盡量不要拆。為了避免遺忘這些按鍵帽的位置，最好先用相機將鍵盤布局拍下來或畫一張草圖。拆下按鍵帽後，可以將其浸泡在洗滌劑或消毒溶液中，並用絨布或消毒紙巾仔細擦洗鍵盤底座。
在使用鍵盤的過程中一定要做到以下幾點：使用鍵盤前後要洗手。操作鍵盤時不要進食、吸煙；操作中避免手與眼睛、麵部肌膚以及鼻孔等部位直接接觸；使用網吧等公共電腦之前，可用消毒紙巾進行鍵盤擦拭，避免交叉感染。