第十章 大徹大悟生活智慧，營造女人健康能量場1
生活中到處都是能量場，人自身也是一個能量場，當外界的能量場與人體的能量場發生衝突的時候，人就會受到傷害。一個聰明的女人，一定會從生活中的細節入手，給自己營造一個健康的能量。健康的能量場，不僅不會給自己帶來傷害，當自己的能量缺失的時候，還能從中源源不斷地獲得補充。
有多少壞習慣，就有多少婦科病
在臨床上，有不少女性在例假期間會感到腰酸背痛、小腿抽筋、乳房脹痛、下腹發脹，還有些人會出現大小便頻繁、便秘、腹瀉，甚至出現疲倦嗜睡、麵部浮腫等症狀。到醫院，如果不是特別嚴重，醫生隻會建議回家調養，不給特殊治療。這時候，有些女性為了減輕疼痛，喜歡在自己的腰背上捶捶打打，這一捶打可就捶出毛病來了。
我的一個朋友，給我講過這樣一個例子：她有一個親戚，結婚三年多了，一直想要個孩子，但就是沒有懷上。到醫院一檢查，說是慢性盆腔炎導致輸卵管不暢。怎麼回事呢？原來，這位女士每次來月經的時候，就開始腰酸背痛，一痛她就自然地去揉一揉腰，沒想到這一揉效果還真好，酸痛很快就緩解了，由於家在農村，到醫院不太方便，也怕花錢，就一直沒有做過檢查。時間長了，就形成了習慣，每到月經的時候，甚至還不怎麼疼，她就會條件反射似的在腰上捶捶按按。於是，就由剛開始的子宮內膜感染，逐漸變成了慢性盆腔炎。
在日常生活中，女性像這種由於健康知識的缺乏導致婦科病的情況很多，比如有的女性為了塑造苗條身段，喜歡穿瘦身衣。實際上，它對健康的危害是不可估量的。首先，它阻礙皮膚呼吸，導致微循環障礙，使皮膚失去彈性和應有的光澤；其次，女性的陰道經常分泌酸性液體，這種液體能防止細菌的侵入與生存。但緊身內褲過緊，不利於陰部的濕氣蒸發，會給細菌繁殖創造條件，引起發生炎症，導致陰部瘙癢，甚至還會引發尿道感染，發生膀胱炎、腎炎等疾病；第三，束胸會影響乳房的血液循環，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛，這對處在青春期發育階段的少女影響最大，會直接影響乳房發育。第四，它還會壓迫體內髒器。瘦身衣會將腹部緊緊包裹住，腹腔內的各個器官就會受到壓迫，使內髒及其神經係統長期處於緊張狀態，引發各種疾病。
還有不少女性，長期用衛生護墊，結果導致陰道炎。這是因為，衛生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，這不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，引發陰道炎。加之衛生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發生外陰毛囊炎等疾病。有些產品還帶有清香，其中含有的化學成分也許會對個體產生影響。所以，護墊應當在月經初期、月經後期經量少或排卵期白帶多的時候使用，平時盡量少使用，而要盡量穿純棉內褲，並每天更換、清洗。
最後，還有一個最關鍵的，那就是經期飲食。我在這本書中，反複強調食物人體能量之源，而女人在經期又是非常脆弱的，補充的是好能量還是壞能量，對健康的意義重要。有些人就是不注意這些，日積月累，導致了婦科病的產生。下麵，是我對經期飲食的一些建議：
1.月經前期：宜清淡低鹽
月經來潮前10天，可開始低鹽飲食。食鹽太多，體內水分需要增強，對腎髒和血管不利，更可能導致頭痛、激動易怒、下肢浮腫等。
月經來潮前一周，可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，並多吃綠葉蔬菜及水果。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能。
2.月經中期：營養與“溫”、“和”
月經期如食生冷食物，一則傷脾胃礙消化，二則損傷陽氣，易生內寒。寒氣凝滯，使血液運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。所以，即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃生冷食物。飲食應以溫熱為宜，有利於氣血運行暢通。冬季，可適當吃些具溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。另外，經期還忌喝濃茶，否則會導致婦女缺鐵性貧血的發生。
3.月經後期：小補
在月經幹淨後的1～5天，補充蛋白質、礦物質等營養物質，並吃一些補血物，例如，既有益膚美容又有補血活血作用的牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精，等等。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友提問：
我在一家私企上班，最近剛升成主管，平時工作比較忙，想趁“十一”小長假的時候去拔牙，恰巧例假來了，聽人說經期拔牙不健康，是這樣嗎？
趙鐵鎖解答：
的確是這樣。在中醫看來，月經期間，血室正開，胞絡空虛，血海不足，拔牙出血會進一步導致血虛。現代醫學也證明，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。在臨床上，女性在經期拔牙確實會造成出血量較多，不利於傷口愈合，易引發感染。實際上，拔牙的最佳時間是有月經後5～10天，此時不僅出血少，也不易感染。
《家庭婦科使用手冊》P15~P22
《細節決定健康大全集》
除去空間負能量，讓健康流動起來
不知道大家有沒有這樣的經曆，如果一個房子空置了一段時間，平時也沒有人打掃，猛然間住進去，身體就會出現一些難受的症狀，比如頭痛、眼睛癢、呼吸困難、皮膚過敏、嘔吐等。如果這種情況比較少遇見，那麼有沒有遇到過家裏垃圾忘記清理，睡過一晚之後，第二天起來多少有點不舒服，或者當天晚上就噩夢連連，睡不踏實。實際上，這些都是家中的負能量給我們的身體造成的影響。
就目前來說，作為一名女性在家庭生活中大多數扮演的還是“主內”的角色，男人一般很少考慮到居家清潔這方麵的事情。即使你還是一個和父母一起生活的女生，最起碼你自己獨立的空間還是要注意清潔，否則你就會隨時置身於負能量的空間之中，侵蝕消耗你的能量，帶來疾病。具體來說，清除家庭空間負能量，需要以下幾個步驟：
第一步：清理前建立好心態
有些時候，麵對待清理的房間你可能會產生抱怨，這樣一來，雖然清理了房間裏的可見汙垢，但抱怨和不愉快會籠整間屋子。因此，在打掃之前，請你安靜地坐在房間，放鬆自己，感覺大地和身體的能量交換，舒適而有節奏的呼吸。當你的身心已經淡然了，試著和空間產生共鳴，傾訴和聆聽，然後慢慢睜開雙眼，慢慢環顧四周。這時，你會發現這個究竟充滿著明快的氣息。
第二步：進行家庭大掃除
必然先把房間打掃得幹淨整潔，才能再進行能量淨化工作。不過，麵對那些肮髒的東西，可能會讓你心生厭惡，這又會產生負能量。這時，你要放鬆，閉上雙眼，然後想出家裏最髒的地方，比如廚房抽油煙機上的油汙，你要把注意力集中到肮髒的油汙上，具體集中到構成它的一個碳原子上。其實，每一個原子就像一個擁有運動的發光能量粒子的小太陽係一樣，它燦爛而美麗，於是，你可能還會有點喜歡它。
第三步：用振動和芳香驅逐負能量
房間裏的負能量並不僅僅是浮於外表的那些東西，有些是深入整個房子內部。我建議大掃除時先把窗戶打開，讓流通的空氣把負麵氣息驅逐出去。然而，還要營造一些正向振動波來淨化空氣，如在地板上跺腳就能淨化地板和牆壁的負能量。窗簾、床墊、靠墊和軟座尤其需要好好拍打。另外，你還可以放一些自己喜歡的音樂，放到最大聲，它也會產生強大的振動波，疏通能量。除了這些，還需要一些香味活力來淨化空氣，比如你可以使用一些精油和焚香，一般來說，東方最常用的淨化氣味是檀香木。