傻人還有傻福，但胖子卻享受不到什麼好處，還可能喪失許多別人都應該有的權益。
一個不具有健康身材的男子可能在工作上就比平常人來得吃力，平添了幾分壓力；挺著一副啤酒肚，在舞池上大概也少有美女青睞。除此之外，對於因肥胖可能引發的各種疾病，他們也是心裏有數，因而常會衍生出壓力。很明顯的，肥胖隻有百害而無一利。
那這是不是意味著隻要不過胖就可以笑傲江湖？當然不是。飲食不均衡所帶來的後果也十分嚴重。當一個人的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維他命的攝取量不足時，就會使他容易疲勞、注意力不集中、無法從事長時間的劇烈肢體運動，也會降低對病魔的抵抗力。
換言之，減肥減過頭了也沒有好處。至於因為維他命攝取不足所可能引發的疾病，你想必很清楚；而這並不是因為吃得太少，而是吃得不對，不曉得哪種食物可以提供哪些養分。
另一種人們常犯的錯誤就是暴飲暴食，在攝取食物的數量和種類上都是不按牌理出牌。比如一個忙碌的上班人可能早上起床後隻喝杯咖啡，中午呢？隨便來點什麼打發了，有時甚至是以一小包零食來果腹。經過兩餐的“斷食”，他幾乎要餓昏頭了，下班後就理所當然來個“滿漢全席”。
這種食譜能配合他的工作和需要嗎？早上是最需要體力與腦力的時候，他那杯鬼咖啡能提供什麼養分？結果是血糖濃度過低，整個人就顯現出一副搖搖欲墜的虛脫模樣。而到了晚上是最不需要能量的時候，他卻瘋狂的大祭五髒廟；除非他睡前做充分的運動來消耗這些養分，否則體內所積存的高濃度血糖將持續到天亮，這麼一來他早上就更沒有食欲口羅。
正確的飲食習慣當然是應該倒過來，把重點擺在早餐，睡前就少吃點。如此不但能配合你的“生理時鍾”，也能改變飲食失調的惡性循環，這樣你才不會年紀輕輕就累得像個老頭一樣。
身體方麵與心理方麵有“唇亡齒寒”的密切關係，就好比當車子走到一半拋錨了，那你哪裏也去不了。身體出了問題的後果是非常直接的，將波及到你對其他壓力的免疫力，後果不堪設想，因此絕不能掉以輕心，必須建立起一套正確的生活形態。也惟有當你落實了“前輪校正”
的工作後，你才可能在事業與個人生活上得心應手，想開去哪裏就到哪裏。這是屬於“革命本錢”，因為身體是一切美好追求的基礎，沒有健康的身體一切希望都隻能成為泡影。當你有一個健康的體魄，才能戰敗壓力，想拚就能贏。
因此，有啥都不要有病。
2浪費精力甚於浪費金錢
精力是我們最寶貴的資本，浪費了金錢，我們可用精力去再次賺來，浪費了精力告什麼來補充呢？
煤可以用來發電，但用煤發電時，一噸煤中有99%的能量是不能到達電燈的，都耗費在機械和電力運輸的損耗上，而真正發出光來的能量不過總能量的1%。其中存在的巨大耗費，實足驚人，這也正是近代科學家急欲設法補救的一個大問題。
一個年輕人在剛剛跨入社會的時候，以為自己有著取之不盡、用之不竭的能源。他們相信能利用自己這巨大的精力儲備，做出驚人的事業來。他們也希望把一切的精力完全變為促進成功的因素，他們為自己年輕感到自豪，以為他們的能量不會有用盡的一天，所以在各個地方、各種方麵不知愛惜自己生命的儲能。花天酒地、飲食無度、不檢點的生活、奢侈的習慣、工作的不認真等等都可以摧殘、減弱他的生命儲能。直到最後，他才會大吃一驚，他開始反思過去、開始質問自己：“我生命的儲能所發出的光亮到底在哪裏？難道我的能力竟然不能發出什麼光亮來嗎？”
他們會驚異地察覺到，他們原本有著充分的精力，但竟然連照耀自己的光亮都發不出來，更不用說要照耀他人了。原來本可以促成他們成功的力量，就像用於發電的煤的能量一樣，已在半路上消耗幹淨了。
一個青年在一夜之間將辛苦積蓄的千百元浪費掉，固然可惜，但如果他把精力消耗幹淨，豈不是更可惜嗎？兩相比較起不，金錢的損失和精力的耗費孰輕孰重？哪樣更有價值呢？
我們都知道，金錢損失以後，還有很多補救的方法；但精力一旦消耗就無法收回，而且隨著精力的消耗，往往還附帶著其他千百倍的損失，比如可能敗壞人格，可能會在無形中埋沒一個人生命中最寶貴的東西。
有的人因為瑣碎的事情而泄漏精力，有的人則由於發怒、抱怨、吹毛求疵而消耗了精力。由於憤怒，有的人在這一方麵消耗的精力，竟然要超過職業上所耗費的精力。所以，常常發脾氣無異於開啟了生命儲能的水閘，使你最寶貴的精力盡數流走，這是多麼的可惜啊！
凡是一切足以消耗你生命儲能和精力的活動，都應當設法排除。如果你發現自己遭遇到了不幸或錯誤，那麼你當設法及時補救和挽回。但在你竭盡全力後，你應該將那件事拋在腦後，不要再多加考慮。千萬不要讓過去的不幸與錯誤再來絆住你前進的腳步。永遠不要允許一切過去的不幸，一切應該遺忘的東西，再來攪亂你的心境，更不要讓這些東西來消耗你的“生命資本”。