網絡教練是這樣教學的
網絡教練是怎樣指導健身的呢？黃學春教練，從事網絡私教近三年，已幫助不少會員恢複良好的生活習慣並成功減重，向我們展示了他“特殊”的教練方法：
了解個人狀況
在和教練成為“QQ好友”後，先提交你詳細的個人情況，如身高、體重、飲食運動、醫療情況等，再從前後左右角度分別拍個全身照，便於了解你的身體形態。
開出專屬“健身方”
教練會根據你的情況製定最適合的減肥目標，並開出一周內的運動方案。比如去健身房，需要加強某些器械的鍛煉；如在家運動，則充分利用家裏的設施。
隨時交流
在計劃執行過程中，學員有任何問題可以隨時在QQ上向教練發文。教練也會隨著監督學員的進度。如遇突發情況，可及時更改計劃。
學員互動
學員還可以在教練的QQ群和微博上和其他學員互動。大家一起討論課程效果、營養搭配、運動強度等，還可以把自己的健身過程放在群裏分享，互相學習，吸取經驗。
網絡私教VS健身房私教
費用：好的健身房私教一般一節課在三四百元，而網絡私教一般按周期收費，如黃教練的收費標準是一季度780元，比實體店便宜很多。
服務：網絡私教通過聊天工具或電話，隻要雙方都在線就能交流，指導更加細致方便。
自由度：網絡教授相對更自由，如果健身愛好者一旦發現教練不適合自己，就可以隨時終止課程，重新選擇。
課程含金量：健身房私人教練一定程度上會將一些鍛煉的要點保留。網絡私人健身教練沒有銷售壓力，能夠給予更客觀的課程設計。
對教練了解程度：選擇健身房的教練時，一般隻能通過資曆、證書等了解。而網絡教練的個人空間當中會有很多消費者的評價可作為參考。
指導準確度：即使網絡教練可以通過視頻進行指導，但這種指導依然是有限的，無法達到手把手指導的準確效果。
手機也運動
作為一個智能手機愛好者，隻是用它玩遊戲、看電影就有點大材小用了。現在的手機軟件包羅萬象，連減肥功能都有，下載幾個好玩又實用的減肥小軟件，讓你邊玩邊輕鬆瘦身。下麵以APP手機為例，推薦幾個熱門的瘦身軟件：
瘦身戰爭
曾風靡日本的一款瘦身軟件。用戶設置性別、身高、體重，係統會計算出身體質量指數，並為你製定適合你的瘦身計劃。這款軟件主要靠運動健身塑形，分為豐胸、收腹、瘦腿、翹臀四個大方麵。
比如瘦腿項目，可選擇的運動也是很多的。進入到運動界麵，根據提示握緊手機，根據頁麵的圖片和文字照做即可，手機會感應你的動作自動計數，設計相當人性化。
優點： 計步器功能、手機體感功能。
缺點： 隻能鍛煉身體局部部位，全身性、複雜性運動較少。
耐克跑步（NIKE+ Running）
跑步軟件。可以通過GPRS幫你規劃跑步路線，記錄每天的跑步時間和路程，並能計算跑步消耗的卡路裏數。還可以和朋友“賽跑”，追蹤誰登錄的路跑次數和裏程數最多。
優點： 無論室內還是戶外，GPS與加速器都能記錄你的距離、速度與時間。路跑過程中，語音會提醒你上述資訊。
缺點： GPS和地圖有時定位不準。
永葆青春動動操
很適合“電腦族”的工間操軟件。設置個人信息後，形成健康檔案，每天會在某個時間段提醒你運動，活動一下手腕，頸椎等，每次隻需3-4分鍾，簡單易學，不收場地限製。
優點： 充分利用碎片時間，簡單實用，可以緩解長時間伏案的不適。
缺點： 動作不多。
吃貨減肥@薄荷
是薄荷網站開發的瘦身軟件。能提供食物查詢、熱量計算，並能記錄日常飲食和運動，定製自己的瘦身食譜。
優點： 隨時查詢各種食物熱量。
缺點： 內容和功能沒有網頁版豐富；沒有運動和對應消耗熱量的提示； 估算食物重量的容器不夠精確。
減肥小秘書-口袋瘦身專家
內含30000多種食物的熱量和減肥功效介紹，隨時查詢各種食物或運動的熱量，同時提供每日飲食記錄、運動消耗記錄以及體重記錄等功能；和網友一起交流瘦身心得。
優點： 功能較全麵。
缺點： 每個食物必須填多少克，不方便；沒有係統的減肥規劃。