第93封信追求規律的生活
孩子，今天是禮拜天，清早我起床後，在花園的長椅上等了很久，你都沒有像往常一樣出來散步，直到一家人都用過早餐，仆人將餐具撤下時，你才嗬欠連連地從樓梯上走下來。看到我充滿疑問的眼神，你很隨意地說：“哦，爸爸，我昨晚和幾個朋友娛樂，玩得太晚了，所以今天就起遲了。”孩子，我當時雖然什麼話也沒有說，但其實對你近階段來，每個周末都狂歡到深夜，以至於打亂自己正常的作息的情況已經了然於心了。麵對你滿不在乎的神色，我知道，一時之間，要用幾句話的交談讓你改變是很難的，所以，我還是用我們父子都喜歡的方式，來提醒你規律生活對一個人的重要性。
親愛的孩子，我想你是知道的，健康並不是一切，但沒有了健康，也就沒有了一切。在追求人生的目標時，許多人都希望擁有一個健康的身體。許多人都是在病痛纏身之後，才知道健康是多麼的可貴。
要擁有健康，你就必須有規律地去生活。有規律地生活，會帶給你一種平和的心態，而這種平和的心態會給你帶來健康。
健康源於過著怎樣有規律的生活！你要在每一天都堅持固定的起床時間、休息時間、吃飯時間、學習時間、工作時間，不輕易讓外界的幹擾改變你的生活規律。有規律的生活是所有人達到成功的最得力助手，是每一個渴望在生活的競技場上取得勝利的人應該學習的。當然，你也不會例外。你不能保證自己有規律的生活，遲早將受到自然規律的懲罰。
人不注意積累自己的體力與腦力資本，不注意保持自己強健的軀體，無疑是把自己的成功隨便地丟入了垃圾箱。這樣即使誌向再遠大，最後也無能為力。
聰明的工匠絕不會使用已經損毀的工具。天下沒有一個理發匠，用了遲鈍的剪刀能指望店鋪發達；沒有一個木匠，用了遲鈍的鋸鑿、斧頭能指望其工作的精良。
有規律地生活，是健康的保證。一台機器連續運轉時間過長，就一定會出問題。人也一樣，也需要適當的休息。一定不要違背人體的生理規律，透支健康。有時候，你會說“我不困”。在該休息時，連續緊張工作後很久不睡，這並非是真的有精神，而是精神進入了興奮狀態。長久的興奮狀態是對睡眠的剝奪，是對健康的透支，是對生命的損壞。
凡是想在生命中有大成就的人，必須懂得“自愛”。這就是說，要有規律地生活，珍愛自己的生命。必須明白，成功的大半依靠自己的身體，必須對自己的身體在意。
經常飲食不足或飲食不定，就不能保證健康。有規律的生活，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好定期能去旅行。這樣做就能使你所耗的精力、體力迅速地得以恢複。如果你隻知工作不知保養，一輩子也幹不出任何偉大的成功的事業來。
除非你懂得生活的規律，自珍自重，不為外部事物所引誘，才可享受到健康的幸福。除非你珍惜自己的身體和腦力，不使之操勞過度，否則你絕不會擁有強健的身體，你也絕不會成功。
第94封信控製自己的情緒
我親愛的孩子，你在信中問我為何最近對你的健康變得尤為關注，其實在你還小的時候，我就提醒你注意鍛煉自己健壯的體魄。我知道，處在你這樣的年齡段的男人，要麵對生活與工作中的種種重大問題，健康應當受到前所未有的重視，這樣才有資本在事業上大展宏圖。憑我的經驗，保持健康的一個很重要的方麵，就是要學會控製自己的情緒。當你麵臨麻煩或緊急情況時，最需要頭腦清醒、思路清晰、判斷明智。一旦你覺得恐懼、憂慮時，絕不可決定重大事情。你應立即中斷這種狀態，立即轉到相反的思想上，就會產生樂觀和諧、友愛的思想。務必要管好自己的情緒。
情緒是一種心理狀態，是你能掌握的對象。受自己情緒左右的人是不自由的，隻有當你成為情緒的主人時你才是自由的。更何況，人類生來就要主宰、統治，生來就要成為自己和環境的主人。人是一種具有思維和感情的動物，所以每個人都有情緒的波動，這也是人和其他動物的不同之處。不過，現實生活中有的人自製能力很強，能很好地控製自己的情緒，喜怒不形於色；而有的人則不能很好地控製自己的情緒。
隨意表現出自己的情緒，有人認為這是一種率直的性格，很可愛。因為這種人通常沒有心機，別人容易了解。然而，另一方麵，我們要認識到有很多場合是不容許我們隨便發泄情緒的。因為我們每個人都有情緒，如果誰都可以不分場合地任意發泄，那就會亂成一團了。所以，控製自己的情緒便成了一種最難得的美德。