測測你的焦慮指數有多高
養心
作者：劉路
心理測試是一種彌補自己缺點的好方法。有的人缺點多一些，有的人優點多一些，當你的優點多於常人，你就是一個成功的人。心理測試的功用就在於此，明智的人在利用心理測試的時候總是試圖從中追尋到自己生活和工作的影子，以此來真正地了解自己，認識自己，為以後的事業累積必要的資本。
需要強調的是，做心理測試一定要誠實，否則，測試的結果將毫無意義；對待測試結果需要慎重，不可完全信賴；切忌測試後生搬硬套，猜忌或悲觀。了解自己、樂觀上進才是你明智的態度！一起和你的家人來測測看吧。
焦慮可以說是現代人的通病，源自於緊張的工作、學習和生活。焦慮的表現有很多種形式，有明顯型焦慮，也有隱藏型焦慮。如果你是明顯型焦慮，就要早點找到原因，以便對症下藥。可如果你是隱藏型焦慮，自己可能並不察覺，卻在不知不覺接受焦慮的困擾。這個時候，測試題就顯得重要了。
請回答以下題目，以“是”或“否”作答。
1.如果你獨自在黑暗中是否感到害怕？
2.你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點？
3.你是否在意別人如何對待你？
4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳？
5.你操心生活中的瑣事嗎？
6.你會擔心自己的健康狀況嗎？
7.你關心錢的問題嗎？
8.旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎？
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠？
10.到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反複考慮一些事情？
11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮靜安神藥？
12.你是不是十分自我主義？
13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖？
14.你是否容易害羞、臉紅？
15.你能不能很快地讓自己放鬆下來？
16.你是否比其他人更容易感到煩惱？
17.你是否總是對某種事放心不下？
18.你是否很容易感到坐立不安？
19.你是否經常會覺得恐慌？
20.你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去？
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發疹之類所困擾，並且因此感到煩惱？
22.你是否不太能忍受噪音？
23.你是否會因為小事而常常被激怒？
24.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？
25.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？
26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？
27.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時？
28.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？
29.在社交場合，你是否常會覺得麵紅耳赤？
30.你很害怕認識新朋友嗎？
計分：“是”計1分，“否”計0分。
3分以下：你的心境平和。在麵對諸多問題時，你能保持陣腳不亂，應付自如，帶著微笑和必勝的信念麵對生活。
4～9分：一般你能很好地控製自己的情緒，但依然有少許焦慮。
10分以上：你為生活操心。分數越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔心的事而放心不下，甚至於被激怒、無故發脾氣、煩躁不安。
做完以上練習相信大家對自己的健康狀況，也就是所謂的焦慮程度有一定的了解了。沒有焦慮當然最好，有了焦慮大家也無需驚慌。焦慮是一種正常的情緒反應，隻要我們及時發現，及時宣泄掉我們的不良情緒，焦慮是不會影響到我們的身體健康的。