測測你現在是否心理健康
養心
生活在現在社會的人們承擔著來自家庭、學業、愛情、人際交往等各個方麵的壓力，排遣不當總會產生一些心理問題。那麼，如何看自己是否有心理問題呢？趕快來看看你是不是有以下的12個問題吧。
●情緒低沉，悶悶不樂；
●對生活感到沒意思、沒勁；
●思維反應總是比平時慢半拍；
●遇事常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了；
●容易疲倦，不願活動；
●心中有莫名其妙的煩惱；
●工作效率下降，注意力容易分散；
●容易受驚，也容易感傷，感情脆弱；
●抱怨身體各處疼痛，但又查不出問題；
●沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適；
●遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力；
●不再注意自己的儀表，邋邋遢遢。
專家支招：預防心理問題的6個小妙招
●天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多；
●鬱悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來；
●注意休息，保持良好的精神狀態，這樣處理起事情來更得心應手，也能增強滿足感和成就感；
●學會接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天都快樂；
●適當降低期望值，特別是凡事追求完美的人，指定了目標之後，可以將大目標分割成幾個小目標，再去一一實現。
●一旦出現負麵情緒不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放鬆心情，但不可過度沉溺和依賴。