第十四章 美，形於外而源於內
自信是美女的必備條件
女人要想讓自己變得美麗就得要有自信。
早晨起床，自信的女人便有一張小荷初綻般迷人的臉，一顆如旭日般明亮的心。
上班的路上，自信女人的腳步是輕快的，鞋底與馬路擦出的聲音是清脆悅耳的。
自信的女人敢於麵對工作中的任何挑戰，困難越大，她們的鬥誌越高。
自信的女人有良好的心態，她們從不唉聲歎氣、愁眉苦臉。她們始終堅信，明天的一切會更好。
自信的女人不目空一切、高傲自大，她們善解人意，有極強的團隊精神。
自信的女人是甜甜的女人，兩個酒窩裏始終盛滿著笑意。
自信的女人是溫柔的女人，一雙眸子裏湧動的是比溫泉還醉人的脈脈柔情。
那麼如何才能做一個自信的美女呢？
第一，天天照鏡子的時候對著自己說“我是最棒的!”至少五遍，並且對此深信不疑。不要回頭去想這句話的正確性。
第二，不要在乎別人說什麼,你要你認為對就去做.隻有自己才能了解自己.
第三，要弄明白自己到底要什麼，然後一點一點地努力。
美女暴怒絕對煞風景
在競爭與快節奏的生活壓力下，一些瑣碎小事的“騷擾”，就可能讓人產生憤怒情緒。憤怒是美麗的大忌，如果一個女人叉著腰，黑著臉，一副潑婦罵街的架勢，不僅有損形象，更會損害容顏。
專家指出，憤怒時，人體內的血液會大量湧向麵部，這時的血液中氧氣減少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。所以女性朋友應要學幾種防止動怒的方法。
1.當出現憤怒情緒時，首先冷靜一下，並提醒自己：不能消極地看待事物，這種提醒對解決問題和消除不良情緒至關重要。
2.當你發怒時，提醒自己，必須換位思考。人人都有選擇自己行為的權利，堅持自己的言行，也要學會允許別人選擇其言行。
3.請他人幫助你。每當你動怒時，可以請親朋好友提醒你，幫助你抑製衝動。
4.如果你實在抑製不住，在發完脾氣後，大聲宣布你又做了錯事，以後你決心不再動怒。這一申明會使你對自己的言行負責，並表明你會采取新的思維方式，努力改正這一錯誤。
5.當你要發脾氣時，盡量靠近你所愛的人，遠離是非之地。
6.你可以找那些讓你生氣的人談談心，互相指出對方不恰當的言行，然後平心靜氣地交流看法。這樣你們至少會減少彼此的憤怒感。其實，隻要在一起多溝通，你會發現發怒毫無意義。
7.當你非常生氣時，可以努力抑製怒氣，冷靜地描述一下自己的感覺和對方的感覺，最初10秒鍾是至關重要的，一旦你熬過這10秒鍾，憤怒便會逐漸消失，事情也會出現轉機。
8.不要對別人期望過高。沒有期望，也就不存在憤怒了。在遇到挫折時，應當接受逆境的挑戰。憤怒隻會妨礙你的生活。其實你完全可以不理會別人過分的言行，為自己選擇精神愉快的方式來替代憤怒，這樣，你的生活會充滿陽光。
俗語說氣大傷身。氣淤積在身體裏不知道會產生多少毒素!因此，愛生氣的女人是不健康、不美麗的，也是很難找到幸福的，所以女人要美麗就得先學會製怒。
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心理學中的製怒法
躲避法：在生活中遇到怒的刺激時，應盡量避開，眼不見、心不煩，怒氣自消。
轉移法：當發怒時，有意識地聽聽音樂、逗逗孩子等，這是積極地接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的製怒方法。
釋放法：把不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生分歧、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。
意識製怒法：是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在發怒時心中反複默念“別生氣”、“不該發火”，等等，常會收到一定的效果。
升華法：把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說的“文王拘而作《周易》；仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵聖賢發怒之所為也”，就是升華的典型例證。
遠離抑鬱，遠離衰老
抑鬱對美麗是沒有任何好處的，某調查研究證明抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老三歲半。所以，女性要學會擺脫抑鬱，放飛心情。
（圖70）
1.聽自己的“心聲”
經常聽聽你的“心聲”，看看你的心髒在告訴你什麼信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或正步入辦公室的時候發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你可能出現了一些問題。
2.不要壓抑自己
不要刻意控製自己的情緒，不要在意人們說些什麼，在某些場合適宜的憤怒並非脆弱的表現，發泄出自己的感情要比壓抑強得多。
3.盡情地唱歌
音樂可以愉悅身心，有研究表明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙產生，有益於身體健康。
4.抒發自己的感情
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什麼憂慮的事時，就隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。
5.扔掉所有垃圾
一個人的內心存儲量有限，建議大家扔掉所有多餘無用的東西。東西過多會影響你的腦力健康，如果你的心床已經沒有任何空間，心室裏也已爆滿的話，說明你的心理垃圾太多了，是時候該清理了。
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自我調養，遠離產後憂鬱
女性產後很容易患上憂鬱症，為此剛生完孩子的女性一定要保持心情舒暢，多讀優生優育和有利於身心健康的書刊，多聽悅耳、輕鬆的音樂，不接觸可使心情不快的書刊和音像製品。對自身的心理變化要有意識地進行控製，加強自我調養，切不可聽之任之而導致憂鬱、愁悶。
懂得微笑的女人最動人
“回眸一笑百媚生”，不管是“豔如桃花”的絕代佳人，還是長相平平的淑女，隻要有微笑，就會提升在別人心目中的美好印象，一笑即生萬種風情!
（圖71）
微笑，是女性臉上最美的“化妝”，但兩點是需要注意的：