自嘲，即自我解嘲的意思。自嘲產生於對生活意蘊的深切體察，是既明晰自己短處更知曉自己長處的一種自信。自嘲，是一種幽默的說話方式，一種幽默的生活態度，一種心理調節的方式，一種人生智慧的表現。
心理學家認為，一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病是由心理和精神方麵引起的，因此，掌握心理平衡對人的健康是非常重要的。
在我們的生活中，幾乎每個人都會遇到一些讓人難堪的局麵，遇到窘境，如何冷靜應對，調整心情呢？“自嘲”是一劑平衡自我心理的良藥。
古代時有一個文人叫梁灝，少年時曾立下誓言，不考中狀元誓不為人。結果時運不濟，屢試不中，受盡別人的譏笑。但梁灝並不在意，他總是自我解嘲地說，考一次就離狀元近了一步。他在這種自嘲的心理狀態中，從後晉天福三年開始應試，曆經後漢、後周，直到宋太宗雍熙二年才考中狀元。自嘲使梁灝走過了漫長的坎坷，終於走向成功。自嘲，也使他走向了長壽，活過了古代難以逾越的九旬高齡。
在一次舞會上，一個個頭偏矮的男子，去邀請一位身材高挑的女孩跳舞，那女孩禮貌地拒絕說：“我從不與比我矮的男人跳舞。”男人聽了沒有發火，也沒有指責對方，而是淡淡一笑，自嘲地說：“我真是武大郎開店，找錯了幫手！”那女孩聽後臉紅耳赤，反而不自然起來。自嘲，使那位男士走出窘境，保持了心境的平衡，而且還把尷尬拋還了那個傷害自己的女孩。
世事紛亂複雜，生活中我們難免會遇到一些下不了台的事。而自嘲不僅可以幫助我們擺脫難堪、窘迫和尷尬，還能幫我們贏得別人的尊重，甚至是敬佩。
自嘲是一劑自我調整心理平衡的良藥。人們在遇到窘境，對付尷尬和難堪局麵時，多一些風趣幽默的自嘲，能及時調整心態。“提得起，放得下，想得開”，自我解嘲，撫慰心靈，使自己不滿的情緒得到緩解，為心靈增加一層保護膜，還能使別人對你有個新的認識。學會自嘲，不為名所累，不為世俗所憂，不以物喜，不以己悲，心懷坦蕩，以豁達的心態對待人生，會使你生活幸福，身體健康。
在人生的旅途上，幾乎每個人都會遇到一些讓人難堪的場麵。這時你如果能沉著應付，學會自嘲，就會變被動為主動，保持心理平衡。心理學家認為，一個人的身體狀態是受其心理和精神兩方麵影響的。因此，保持心理平衡對人的健康是非常重要的。
有一次，幾位美籍華人學者來拜訪著名作家冰心。客人熱情地噓寒問暖後，笑問冰心最近在做些什麼，寫些什麼大作。冰心老人風趣地笑著說：“寫什麼大作？我隻是寫些回憶性的文章或者有感而發的文章，主要是在家裏坐以待‘幣’喲！”客人們不明其意。她解釋說：“你們是不是誤會了？中國有句成語叫‘坐以待斃’，我說的是坐以待‘幣’，人民幣的幣。我坐在家裏寫稿子等待人家寄稿費，寄人民幣來呢！”一時間滿堂哄笑。