再有就是一些冠心病患者，由於出汗、活動、夜尿增多、進水量過少等原因，可致血液濃縮、循環阻力增高、心肌供血不足，導致心絞痛。早晨由於生理性血壓升高、動脈內的斑塊易鬆動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。若能於每晚睡前及晨間各飲一杯（250ml）溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。
缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，夜間迷走神經功能亢進，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞，不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，便可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風。
喝水是最簡單的養生方式，但如果喝的水不健康，不僅起不到養生保健的作用，還會對身體造成危害。所以，我們一定要了解哪些水對身體有利，哪些水對身體有害。
1．水溫30℃以下最好
30℃以下的溫開水比較符合腸胃道的生理機能，不會過於刺激胃腸道，造成血管收縮或刺激蠕動。
2．早上鹽水好，晚上蜜水好
古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。按照中醫理論，鹹屬水歸腎經，如果早上喝一杯淡鹽水，可以保養一天的精神。到了傍晚的時候，再用溫開水（不超過60℃）衝一杯蜂蜜喝，這樣可以濡養脾胃，促進健康。
而對身體不利的水有：
1.生水。生水中含有各種各樣對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。
2.老化水。即死水，也就是長時間貯存不動的水。
3.千滾水。即在爐上沸騰了一夜或很長時間的水及電熱水器中反複煮沸的水。這種水燒了又燒，水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
4.蒸鍋水。即蒸饅頭等的蒸鍋水，特別是經過多次反複使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。
此外，有些人喜歡把各種飲料和果汁當水喝，以為這樣也能補充水分，其實這種做法是非常錯誤的。飲料和果汁中的水是蒸餾水，蒸餾水喝多了對身體十分有害。因為蒸餾水中去掉了有助於人體健康的微量元素和益生菌，而且蒸餾水會溶解身體內的礦鹽，導致身體內礦鹽缺失，引發心血管病和骨骼疾病。另外，這些工業飲料中還含有大量的脫水因子，這些脫水因子進入身體後，會迅速帶走體內儲備的水。
最後需要強調的是日常飲水的問題，一個人，一天應該喝多少水呢？
一般說來，健康的人體每天消耗2～3升水，這些水必須及時補充，否則就會影響腸道消化和血液組成。因此，建議每天至少喝2升水，相當於8杯水。天熱的時候適量增加，喝4升水也不為過。而那些愛運動、服用維生素或正在接受治療的人，更應該多喝。
那麼這8杯水又該怎麼喝呢？
每天起床後，空腹先喝一杯水，過十幾分鍾後再去吃早飯，這是第一杯水。
在早上9、10點的時候再喝一杯水，在中飯前半小時再喝一杯水，有助於潤腸。這是早上3杯水的喝法。
下午時間段較長，可以在1點到2點喝一杯水，3點到4點喝一杯水，然後在飯前半小時再喝一杯水，這樣是6杯水。
晚上在7點到8點之間再喝一杯水，然後在睡前半小時再喝一杯水，這樣一天8杯水就喝完了。有的人在睡前喝水，第二天眼睛有浮腫現象，這樣的人可以減去睡前的這杯水。
食色天香——《本草綱目》中的抗衰養顏妙方
在很多人眼裏，《本草綱目》隻是一部藥典而已，其實不然，《本草綱目》是藥物集錦、本草薈萃，更是抗衰養顏秘籍。以《雀之靈》聲名遠播的楊麗萍就為我們明確地指出了這一點。
楊麗萍，已步入知天命之年，但青春依舊。在2007年12月8日播出的《魯豫有約》中，當同樣青春美麗的主持人魯豫問及其養顏的秘訣時，楊麗萍笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顏，裏麵什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。”
很多人，尤其是女性朋友，希望遠離衰老，永葆青春容顏，所以經常去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顏美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。不信，就試試李時珍在《本草綱目》中為我們提供的這些良方：
1.臉色枯黃，貧血者可吃驢肉、黃鱔
《本草綱目》中記載，驢肉可“補血益氣，治遠年勞損；煮汁空心飲，療痔引蟲”，黃鱔“補中益血，補虛損；（治）婦人產後惡露淋瀝，血氣不調”。