3.精神壓力過大導致心理失衡
人的心理失去平衡，就會招來疾病。諸葛亮忠君扶蜀，堅定不移，尤其是劉備死後，更是盡心盡力，但是阿鬥昏庸無能，不學無術，身邊還有一幫心術不正、阿諛奉承、唯恐天下不亂的亂臣。這些亂臣造謠生事，挑撥離間，栽贓陷害，壞事幹盡，就連諸葛亮也深受其害，幾次出兵北伐都因為這些人從中作梗才無功而返。諸葛亮一心要一大業，嘔心瀝血，日夜操勞，而那些亂臣又使他深感憂慮，苦思對策，再加上當時正麵有強大的曹魏，背後有名存實亡的東吳，還有勁敵司馬懿，而西蜀沒有統帥軍隊善戰的良將，敵擾難平。內外交困的境況，使得諸葛亮日夜焦慮，精神壓力之大可想而知，久而久之，就使他從一個堅強、自信、風趣的統帥，變成一個煩心鬱悶，甚至經常垂淚、大哭的人。怒、憂、悲、恐使他失去心理平衡，這是他患病的一個至關重要的原因。所以，我們在生活當中，一定要學會給自己減壓，隻有保持心理平衡了，身體才會和諧健康。
諸葛亮英年早逝的教訓，是值得人們尤其是中老年人引以為戒的。對那些社會精英，擔任領導職務的人，更有極其深刻的借鑒意義。
嫉妒心讓小周郎一命嗚呼
看過《三國演義》的人都知道，東吳大都督周瑜具有大將之才，文韜武略，運籌帷幄。赤壁之戰，覆沒曹軍83萬人馬，曹操僅剩27人，敗走華容道。然而，這位英雄，無大將度量，心胸狹隘，嫉妒賢能，始終對才能高過自己的諸葛亮耿耿於懷，並屢次設計陷害。但周瑜的陰謀詭計，被諸葛亮一一識破。周瑜害人不成反害自己，落個“賠了夫人又折兵”的下場。在諸葛亮“三氣”之下，惱羞成怒，歎罷“既生瑜，何生亮”後，吐血而亡。
嫉妒的危害，我國的傳統醫學早就有過論述，《黃帝內經·素問》明確指出：“嫉火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失，腎氣閉寒，鬱滯凝結，外邪入侵，精血不足，腎衰陽失，疾病滋生。”
可見，嫉妒是一種不健康的情緒形態，在嫉妒心理的影響下，人的身心健康會受到損害。特別是那些心理素質較差的老年人，一旦受到嫉妒心理的衝擊，內心便充滿了失望、懊惱、悲憤、痛苦和抑鬱，有的甚至陷入絕望之中，難以自拔。
現代身心醫學研究表明，有嫉妒心理的人，往往處於焦慮不安、怨恨煩惱等消極不良心境之中。這種消極不愉快的情緒，會使人的神經機能嚴重失調，從而影響到心血管的機能，進而導致心律不齊、高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍、神經官能症等身心疾病的發生。
嫉妒的受害者首先是嫉妒者自己。德國有句諺語說得很貼切：“嫉妒是為自己準備的屠刀。”翻一翻曆史，因為嫉妒而招致殺身之禍的例子不勝枚舉：隋煬帝因嫉才妒能，招致群臣離心離德而覆亡；太平天國時期的楊秀清權欲熏心，嫉妒洪秀全和眾親王，想奪天王之位，最後被殺；水泊梁山的第一任寨主王倫嫉妒晁蓋、吳用而喪命……
嫉妒者忌恨別人，竭力貶低、敗壞別人，對別人的進步和成就總是不屑一顧，看不到自己和他人之間的差距，不想奮力趕上。這樣，自己與被嫉妒者之間，必然拉開更大的距離，到頭來隻能是越來越落後。嫉妒人家，無非是怕人家比自己強，顯得自己不光彩。但是，怕也無濟於事，嫉妒不能給自己增加什麼好處，反而更顯出自己的落後、狹隘。既然如此，何必再嫉妒他人呢？
那麼，要怎樣才能消除嫉妒心理呢？從心理學角度來說，一個人的嫉妒心理並不是天生就有的，而是在後天環境條件下逐漸形成的。所以，應通過自身的道德修養、自我控製、自我調節來校正。
1.將壓力變動力。將不服氣變為誌氣，使自己有一種競爭意識，把別人的長處作為促進自己奮發向上的因素。通過自強不息的努力去超越別人，這本身就是一種健康意識。這種意識表現得恰當，就會使自己的想法成為達到目標的動力，使自己的追求具有良知和道義。相反，總是想自己不如別人而嫉妒，就會造成精神負擔，對自己和他人都可能起到不好的作用。
2.要看到自己的長處，發現自己的價值，這是培養自尊心、消除自卑感和嫉妒心理的有效方法。