中醫講究“養心調神”，這與《黃帝內經》中的論述是一致的。但是要做到“養心調神”不是容易的，首先要保持良好的情緒。人的情感活動和心理健康與生理健康有著十分密切的關係。從某種意義上說，心理精神因素對身體健康的影響更大，甚至超過了生理因素。中醫發現，一些機能性疾病是由精神心理因素造成的，如神經官能症、偏頭痛、消化不良等，可以稱之為心因性疾病。某些器質性疾病，如潰瘍病、高血壓、冠心病的產生和加重，也與心理因素有密切的關係，有時甚至造成危及生命的嚴重後果。
另外，良好的情緒是人體一種有助於健康的力量。現代醫學證實，不良心理因素是一種強烈的“促癌劑”。如果長期處於不良心理因素的影響中，患各種疾病的幾率就會大大增加，甚至會導致癌變。
保持良好的情緒如此重要，那麼，我們具體該如何做呢？
第一，樹立正確的養生保健觀。古人說：“養生莫若養性，養性莫若養德。”所謂養德就是注重道德修養。隻有道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹常青。
第二，培養寬宏大度，襟懷坦白的品格。不要憤世嫉俗，對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這些負麵情緒對身體健康都非常有害。
第三，廣交朋友，樂於互相交談。當你遇到困難，受到挫折，甚至遇到不幸時，首先要冷靜下來，控製一下自己的情緒，然後向親朋、同事傾訴，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會慢慢消失，心情會慢慢變得豁達、輕鬆。
第四，培養廣泛興趣。琴棋書畫，養育魚鳥，種植花木都是有益身心健康的活動。或者在情緒不佳或緊張的工作之後，觀賞一場相聲或啞劇，欣賞一下優美動聽的音樂，都有利於緩解緊張的情緒、消除心理上的苦悶。尤其是老年人，更應用豐富多彩的愛好，調劑、點綴晚年生活。
儉樸生活，養生之妙藥
《菜根譚》中說：“藜口莧腸者，多冰清玉潔；袞衣玉食者，甘婢膝奴顏。蓋誌以澹泊明，而節從肥甘喪也。”意思是說，能過藜莧粗食生活的人，往往是冰清玉潔的有修養之士；而很多華衣美食的人，往往奴顏婢膝博取其所求的榮華名利。這就是淡泊使人誌節高潔，肥甘使人喪失氣節的道理。
生活儉樸確實是良好的美德，一個人在境遇不好的時候，儉樸是不難的，如果他在有了比較高的地位或較多財富後仍然保持儉樸的品格，就很確實是難得了。
作為一代武俠小說大師，“金庸”這個名字可謂響徹華語世界，他的武俠小說創造了中國現代文學史上的一個奇跡，一個難解之謎，在華人社會具有無可替代的影響力。“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”，再加一部《越女劍》，十五部經典武俠作品確立了金庸武俠宗師地位，更有金迷們尊稱其為“金大俠”或“查大俠”。暢銷的書、不斷翻拍的金庸武俠影視劇給金庸帶來了豐厚的版稅收入，他完全可以過上奢靡的生活，但是恰恰相反，生活中的金庸，是一個非常節儉的人。平常穿衣、吃飯都非常簡單。看看他一日三餐的菜單你會非常驚訝的，他每頓飯的餐食，就是一碗米飯、一盤青菜、或一小盤魚或肉，有時，就多炒一個雞蛋。用餐時，不小心，餐桌上掉了一粒米或一片菜，他都要用筷子夾起來吃了。穿亦然，衣料自然是最好的，但款式我行我素，從不受潮流影響，且夠穿就行。正因為如此，金庸先生已經八十多歲高齡了，卻依然十分健康，這和儉樸自然的生活是分不開的。
“食取稱意，衣取適體，即是養生之妙藥。”清代養生家曹庭棟的這句話真正的道出了儉樸對於養生的重要意義。飲食、穿衣是養生的大事，但如果認為隻有購買珍異之物，才對身體有好處，不是更增加煩惱嗎？很多人食物隻求滿足心之所欲，但是如果心裏喜歡淡泊寧靜的生活，那麼食物雖然是肥甘厚味也必然覺得不舒服。衣服舒適合體則可，即使是鮮衣華服，穿起來也並不一定舒服，一行一動也會覺得別扭。因此，吃的東西使自己如意，衣服能合身，就是養生的妙藥。