4.平時應多鍛煉身體，增強機體抵抗力。
5.多吃高營養飲食，最好是清淡、易消化、半流質飲食。
6.感冒流行時少去公共場所。
7.戒除吸煙，避免吸入粉塵和一切有毒或刺激性氣體。
支氣管炎
支氣管炎多是由重感冒、流行性感冒引起，民間治療支氣管炎的方法主要有以下幾種：
草藥療法
使用精油吸入法對支氣管炎有很好的療效。針對急性支氣管炎可以選擇薰衣草、桉樹、麝香、茶樹等精油，把精油稀釋後輕輕地塗於前胸（每5毫升橄欖油或植物油中加入5滴精油）。
而對於慢性支氣管炎最好從下麵列出的3種精油（它們提取自橡膠或樹脂）中選擇一種或者用這3種的混合物，同樣使用吸入法。
安息香膠：它的成分跟著名的複方安息香酊差不多，具有放鬆支氣管和化痰的功效。
乳香：一種化痰劑，它能夠使呼吸放慢，加深，同時具有殺菌的作用。
沒藥：具有強效抗感染和化痰的作用。
草藥療法
針對不同程度的支氣管炎有很多神奇的草藥療法，如果你擔心的話最好去找專業醫生治療。症狀剛剛出現時，患者可能會感覺寒冷，這時用新鮮生薑泡一杯熱茶（加點辣椒效果更好）喝，很快就能使身體暖和起來。伴有疼痛的劇烈咳嗽的患者可以飲用藥用蜀葵葉（蜀葵屬）、牛膝草和麝香或者白苦薄荷（一種抗痙攣和化痰的藥）的浸泡液。長期食用大蒜，特別是新鮮大蒜，不僅能幫助抑製支氣管分泌過多黏液，同時還具有強效的抗感染作用，能幫助抵抗各種呼吸道感染。
順勢療法
對於急性支氣管炎，下列藥物可供參考。但如果症狀持續很久得不到緩解或者出現胸部疼痛，請尋求專業醫生治療。
烏頭：在患病初期使用，適用於有疼痛、幹咳、緊張並伴有低熱等症狀的患者。
瀉根：適用於幹咳，並且當溫度發生變化時（比如說從外麵走進一個溫暖的房間）咳嗽更厲害的患者。
吐根：適用於間歇性咳嗽、胸部積痰、惡心想吐的患者。
磷：適用於聲音嘶啞，甚至發不出聲，幹咳，胸部有緊繃感的患者。
物理療法
少吃易刺激痰液產生的食品，主要是奶製品和高碳水化合物食品，如蛋糕和餡餅。天氣潮濕或有霧時最好待在室內，但要注意保持室內不要太幹燥或者太熱。慢性支氣管炎患者在天氣晴朗的時候散散步或者做做其他的運動都能夠很好地促進呼吸。熱敷或者冷敷的方法能夠刺激肺部血液循環，促進呼吸。
此外，腹式呼吸能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發作，預防肺氣腫、肺原性心髒病的發生。具體方法：吸氣時盡量使腹部隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹下。每天鍛煉2～3次，每次10～20分鍾。
關節炎
民間對於關節炎的防治方法主要有：
精油療法
包括精油療法在內的很多自然療法在治療關節炎時的主要目標是：解毒和促進關節處的血液循環。柏樹、刺柏和檸檬精油都能促進淨化組織細胞，可以經常用來沐浴。刺柏精油同時還有消炎和止痛的作用。具有相同功能的還有春黃菊、薰衣草和迷迭香精油。它們都可以用來沐浴，或是稀釋後製成按摩油在疼痛部位輕輕按摩。如果按摩太疼或是實際操作起來太困難，也可以將精油用於熱敷。
如果想得到更好的療效，可以把兩種精油混合起來用。各種精油可以交替使用，連續使用一種精油的時間不要太長。另外，黑胡椒、生薑、馬鬱蘭和迷迭香等精油具有刺激血液循環的作用（用法同上），也可用於緩解關節炎。
草藥療法
治療關節炎，除了要改變飲食習慣外，還要從身體內部排毒和淨化入手。如果要排出體內多餘的酸，可以用芹菜子泡茶喝，它能夠增加整個係統的堿性。具體做法：取5克芹菜子，用勺子將它輕輕碾碎，然後泡茶。
另外一種能夠促進尿液排毒的事物是歐芹，在上麵泡好的茶中加入5克歐芹能夠增強療效。每天喝兩杯這樣的茶，連續喝1～2周，對治療關節炎會有顯著的效果。
促進血液循環最好的藥要算生薑了。切一小片直接用來泡茶，或是加在上述泡好的茶中。繡線菊和小白菊具有消炎作用。繡線菊可以製成浸泡液飲用，每日2次；新鮮的小白菊葉子則可以直接咀嚼甚至是吞下去，每天嚼3片會有不錯的藥效，但是長期食用容易得口腔潰瘍。
順勢療法
作為治療關節炎的有效療法之一，這裏推薦幾種順勢療法藥物。
瀉根：適用於關節炎症狀在受暖或運動後會加重，而在受冷或冷敷後會減輕的情況。