2.在椅子上垂直坐好，兩腳跟緊貼地麵，然後慢慢複原，再讓腳尖立起來，讓腳背和腳踝充分伸展，保持這個狀態5下，各做5次。
3.按揉肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鍾。
此外，有痛經的女性還要注意以下幾點：
1.經期不要吃冷飲，不要吃刺激性食物。
2.注意保暖，避免著涼，不要在冷水中勞動，不要淋雨或洗冷水澡等。
3.要注意休息，避免過度勞累。
4.放鬆心情，不要緊張，消除對月經疼痛的恐懼感。
5.平時多運動，增強體質。
6.不要過多飲用酒或咖啡。
7.補充營養，多吃蛋黃、豆類、堅果、綠葉菜、花生油、香油等維生素E含量高的食物。
乳腺炎
乳腺炎是產後哺乳期婦女的常見疾病，是乳管不暢通、乳汁淤積後乳腺的急性化膿性感染。對此，民間常見的治療方法有：
飲食療法
草藥療法
其他療法
1.選取老仙人掌，拔去刺搗碎後敷在乳房腫塊上。每日1次，3日為1療程。
2.取黃豆適量，用嘴嚼碎後敷在乳房腫塊上。
3.鮮蔥150克煎湯後，先熏後洗患側乳房，每日3～5次，2日為1療程。
4.木耳一朵泡開，搗碎成糊狀，拌入蜂蜜。將木耳與蜂蜜的混合物敷滿整個乳房，選擇最疼痛處扒開一個小洞，散發熱量。
5.一片仙人掌拔刺剝皮搗碎（不要用食用型仙人掌）；白礬少許，碾碎用細籮篩；雞蛋清一個。把三物混合攪勻，攤在厚棉布上，貼在患處即可。
6.患者端坐，用一隻手在乳房紅腫處輕輕按摩2分鍾，再自乳根部向乳頭方向推進數次，然後用右手拇指、食指輕撚乳頭，同時左手按壓乳中穴，再以雙手輪換輕按乳房，使乳汁流出。反複進行3～5次，可使淤積的乳汁充分排出，每日治療2次。
需要注意的是，女性患乳腺炎後，患側乳房應停止哺乳，要托起乳房以改善血液循環，乳罩不要過緊。
盆腔炎
盆腔炎為婦科常見病之一，關於此病，民間有以下幾種對治方法：
飲食療法
1.槐花10克，薏米30克，冬瓜仁20克，大米適量。將槐花、冬瓜仁水煎成濃湯，去渣後再放苡米及大米同煮成粥服食。治療急性盆腔炎。
2.枸杞子、當歸各20克，豬瘦肉適量。調味煮湯，吃肉飲湯。
3.苦蕒菜60克，山楂30克，佛手15克。加水同煎，每日1劑，連服7～8劑。
4.敗醬草30克，佛手、玫瑰花各10克。水煎服，每天1劑，連服5～6天。
5.丹參30克，香附12克，雞蛋2個，加水同煮，熟後剝去蛋殼，取蛋再煮片刻，去渣吃蛋飲湯。能活血理氣。
6.豬瘦肉100克，茯苓50克，芡實30克，金櫻子15克，石菖蒲12克。清水適量，慢火煲湯，加食鹽調味，飲湯食肉
7.生地30克，粳米30～60克。將生地洗淨切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟時入藥汁，共煮至熟。食粥，可連服數日。
8.阿膠30克，鴿蛋5個。先將阿膠置碗中，入清水適量，放入微波爐中烤化，趁熱入鴿蛋和勻即成。早晚分2次食用，可連續服用至病愈。
9.韭菜根50克，雞蛋2個，白糖50克，同煮湯食，連服數天。
10.核桃仁20克，芡實、蓮子各18克，粳米60克，煮粥常食。
草藥療法
此外，盆腔炎患者還要注意以下幾點：
1.保持外陰清潔、幹燥；
2.不要盆浴；
3.盡量避免性生活，如果進行性生活，必須使用安全套；
4.經期、產後不要淋雨涉水，以免著涼；
5.不要吃生冷食品；
6.注意增加營養；
7.鍛煉身體，提高機體抵抗力。
陰道炎
婦科最常見的疾病莫過於陰道炎。各年齡層次的女性皆可感染此病。女性陰道對病原體的侵入有自然防禦功能，但當陰道的自然防禦功能遭到破壞時，病原體就易於侵入，從而導致陰道炎症。陰道炎主要表現為陰道分泌物增多，以及外陰瘙癢灼痛，性交痛也較為常見，當感染累及尿道時，還會有尿痛、尿急等症狀。
關於陰道炎，民間主要有以下幾種治療方法：
飲食療法
草藥療法
其他療法
1.在50毫升蒸餾水中加入2～3滴佛手柑精油，混合均勻後衝洗陰部，每日一次，可控製炎症。
2.鎮江陳醋2斤，放入盆中，用一塊半兩重的銅燒紅後，放入盆內，此時醋沸騰，再用醋洗陰部，一日2次，連用3~5天。銅、醋可多次再用。