大洪拳六步架之一步架
少林篇
作者：安在峰
洪拳六步架是我國洪拳拳係中一種以氣力功架為一體的短打拳術。它共為六個套路，這六個套路由簡到繁，從初級到高級，逐步升級。
一步架為頭路架子，也是入門架，是初學者修習的最初級的套路。其共為兩段，一個來回，包括起勢、收勢，共為十四個動作。第一段與第二段相生相克，攻防對應。此套路既可單練也可對練。此拳雖隻十四個動作，但是上來就將其基本要素及典型動作重點展示了出來，以使初學者對此拳的風格特點、包含的內容有粗略的初步認識，以及對其技術、技法有整體的掌握。它編排科學，動作攻防有序。演練起來，拳勢威猛，變化多端，剛勁有力，樸實深厚，腳步紮實，步法為先，膀法突出，肘法多變，風格獨特。
據傳此拳係隋末鴻仙所創，他善於觀察各種動物的行動，從而悟得拳法。他又經常總結自己與野獸搏鬥的經驗，使拳不斷地得到升華和充實。一次，鴻仙上山打柴，見山坡上兩隻山羊在抵角，開始時兩隻羊都鼓著肚子，抵得很有力。後來肚子癟了，也無力再爭鬥了，鴻仙結合自己的體會，從而悟出了氣與力的關係，創出了這套氣力功架拳。後一直在豐縣民間秘傳，從不外宣。
1985年，作者有幸得洪拳名家、漢源拳宗師張子靈先生之真傳秘授，得全此拳拳係所有六步套路，經同門應允，現公之於眾，以使更多喜愛者得以修習，廣泛傳承，充分發揮其健身強體作用，更有益於廣大群眾，為人類的健康事業做出應有的貢獻。
一、起勢
（一）並步站立
兩腳並步，兩腿自然站立，身體自然正直；兩掌自然下垂貼於兩腿外側，掌心均向裏，掌指均向下；目視前方。
【要點】
頭頸正直，下頜內收，胸腹放鬆，肩臂鬆垂，含胸拔背，脊背有上下對拉拔長感覺，兩腿自然微屈，精神集中。
【技擊】
審時度勢，伺機待動，做好充分準備。
（二）抱拳禮勢
左腳前上一步，重心稍前移，右腳翹起，準備前邁；同時，兩掌向兩側上方平舉於身體兩側，掌高於肩平，掌心均向上，掌指均向外；目視前方。
上動不停，右腳向前一步於左腳內側，成為並步，身體自然直立；兩掌同時向裏、向前推出，置於胸前，右掌成拳內旋，拳眼向下，拳心向前，左掌立掌附於右拳麵側，掌尖向上，拇指側向裏，呈抱拳禮狀；目視前方。
【要點】
上步時分掌，跟步時抱拳，動作要協調一致。抱拳時，兩臂撐圓，精神飽滿。
【技擊】
天下武術是一家，友誼第一，比賽第二！有請多加指教、承讓了等意。
（三）掄臂砸拳
左腳向左一步，身體右轉，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同時，右拳屈肘收抱於右腰側，拳心向上，左掌隨轉體向前下直臂伸擺於右膝內前方，掌高與腹平，掌尖向前，拇指側向上；目視左掌前方。
緊接上動，身體向左後轉身180度，右腿屈膝提起；同時，左掌隨轉體向上、向左下掄擺於左胯前方，掌心向下，掌指向前，右拳直臂向右、向上直臂掄舉於頭上方，拳麵向上，拳心向左；目視前方。
上動不停，右腳向下震腳落於左腳內側，兩腿屈膝半蹲，成為並蹲步；同時，左掌外旋向前、向上伸於胸前，掌心向上，指尖向前，右拳以右拳背為力點向前、向下落砸於左掌心內，拳心向上，拳眼向前；目視前方。
【要點】
掄臂轉身、提膝舉拳、震腳砸拳動作要連貫、協調一致。掄臂成立圓，震腳砸拳要沉穩。
【技擊】
若對方從我身後用右拳向我後背擊來；我掄臂轉身用左臂掛開對方來拳，並提右膝向上撞擊對方襠部。當對方下擋我膝時；我用右拳向下砸擊對方頭部或後背部。
二、攔掌順步捶
左腳前上一步，腳尖著地成為左虛步；同時，右拳屈肘收抱於右腰側，拳心向上，左掌向前稍向裏攬掌於左胸前，掌尖向上，小指側向前；目視左掌方向。
緊接上動，左腳尖外展，右腳前上一步，身體左轉，兩腿屈膝半蹲成為馬步；同時，左掌成拳屈肘收於左胸前，拳心向裏，拳麵向右，左肘向左側拉出，右拳由右腰側向右側平肩衝出，拳心向下，拳麵向右；目視右拳方向。
【要點】
前上左腳、攔左掌與前上右腳側衝右拳動作要協調一致。攔掌時，左掌稍有橫力，右側衝拳時左肘要配合向左頂拉，以穩固身體，右衝拳要快速、有力，力達右拳拳麵。
【技擊】