第十五章 女人要美麗更要健康
健康是女人的第一財富，也是每個女人幸福一生的資本。健康是一種身體上、精神上和社會上的完美無缺的狀態，二十幾歲女人不虛弱和沒有疾病還不夠，能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的侵襲，才是真正意義上的身體健康。健康，是女人的魅力之源，二十幾歲的女人隻有讓自己身體保持健康，才能讓魅力奔流不息。
健康是女人魅力的本錢
健康是人生的第一財富，也是每個女人美麗一生的資本。
人們不管處在什麼樣的知識水平，也不管工作在什麼領域，更不論在什麼年齡階段，大家都按照各自對“健康”的理解追尋著健康，希望自己能夠獲得健康，甚至希望永遠健康。可見健康是一個多麼美好的境況，它是每個人都想追求的目標，也是全人類共同的理想。
“健康是金”，1953年世界衛生組織就提出“健康是金”的口號，希望人們要像對待金子一樣珍愛生命。金子可以“千金散盡還複來”，而健康卻“一江春水向東流”。要知道，生命是一條單行線，“奔流到海不複回”。
細想起來，健康比金子還要珍貴，因為健康很難再生或不可再生，一旦失去，再先進的高科技都無法使受損的機體恢複到原來的狀態，就像一張白紙揉過之後再也不可能恢複到原先的平整一樣。很多人對健康的本質認識不夠，人工的東西再好也不能超過自然給予的東西。人一定要尊重自然。
對二十幾歲的女人來說，隻有健康才能說美，女人的美麗是靈性加彈性——擁有活生生肉體的健康女人，才會永遠吸引男人的目光，也才會成為社會生活中最美的風景。
健康是二十幾歲女人的本錢，二十幾歲的女人得從愛惜自己開始。二十幾歲的女人原本就勞累，若不顧一切把健康都交出去，賠進去的是永遠無法賺回來的生命。
有健康，才有愛和被愛；
有健康，才有追求和夢想；
有健康，才有快樂和幸福；
有健康，才能真正稱其為女人。
女性健康的標準及原則
健康是永恒的話題，人們對健康的追求從未間斷，健康的標準也越來越具體。現代女性在追求形體美的熱潮中，越來越認識到沒有健康的身體，就不可能有女性之美。
關於女性身體健康的標準，主要有以下幾條：
1.擁有充沛的精力，能從容不迫地應對日常生活以及工作的壓力，而不感到過分的緊張。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任。
3.善於休息，睡眠良好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當，身材勻稱；站立時，頭、肩、臀位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒根顏色正常，無出血症狀。
9.頭發有光澤，無頭屑。
10.肌肉、皮膚有彈性，走路輕快。
以上10條，體現了健康所包含的軀體、心理的完好狀態和社會適應能力三方麵的內容。
在這些標準中，前4條包含了精神健康，後6條包含了身體健康；在身體健康方麵，也包含有形體美的要求。
世衛組織的“五快”、“三良”標準
世界衛生組織用“五快”來衡量機體健康的狀態，用“三良”來衡量心理健康的情況。“五快”包括：
食得快：胃口好，不挑食，可以快速地吃完一頓飯，表明內髒功能沒異常。
說得快：語言表達正確，講話流利，證明頭腦敏捷，表明心肺功能沒異常。
走得快：行走自如，活動靈敏，證明精力充沛，表明身體狀態良好。
睡得快：一旦有睡意，上床後能夠很快入睡，醒來後精神飽滿，頭腦清醒，表明中樞神經係統興奮，抑製功能協調，內髒沒有病理信息的幹擾。
便得快：一有便意，能快速排泄完大、小便，表明胃、腸、腎功能很好。
“三良”包括：
良好的個性：情緒穩定、溫和，意誌堅強，感情豐富，豁達樂觀。
良好的處世能力：觀察問題的時候，對客觀現實具有較好的自控能力，可以適應複雜的環境，對事物的變遷持有良好的心態，擁有知足感。
良好的人際關係：為人寬厚，珍惜友情，經常助人為樂，與人為善，和別人的關係較好，不吹毛求疵，不過分計較個人得失。
有了健康的身體，女人就會充滿活力，精神抖擻，端莊穩重，處事樂觀，機智機敏，落落大方，能充分參與豐富的勞動生活和社會生活，並在此基礎上，力所能及地運用科學方法塑造美，達到健與美的和諧統一。
女人必知的健康原則
對於想要嗬護自己身體健康的二十幾歲女人來說，有些原則是必須遵守的。
兩個“一”：
每一天。女人的身體每天都要產生一些分泌物，這些分泌物經微生物如黴菌、細菌、病毒汙染，可引起外陰的各種疾病。因此，清洗外陰和更換內褲，應是女性每天晚上都要完成的必修課，這關係到女性生殖健康，不可忽視。
每一月。女性每個月中最該注意的事情就是經期衛生，我們提倡成年女性每個月進行一次乳房自查。因為乳房和子宮頸是婦女最容易患癌瘤的部位，乳房自查可及早發現乳房疾病。早治療，花錢少，效果好。
兩個“慎做”：
慎做流產。把人工流產或藥物流產作為不要孩子的方法是不可取的。它不僅會給女方帶來創痛，還可能引起感染、月經失調、閉經、盆腔炎和不孕症等疾病。
慎做剖宮(腹)產。如果孕婦和胎兒健康狀況良好，還是自然分娩比較好。一方麵，剖腹產對產婦來說是個創傷，還要冒破傷風、大出血、切除子宮等手術風險，術後恢複時間也比較長。另一方麵，剖腹產時，為了減少出血，就要把胎兒盡快從子宮裏取出來，這對新生兒來說，很難馬上適應。而自然分娩是一個正常的產道擴大、胎兒逐漸娩出的過程，在這個過程中，胎兒對從宮內到宮外的環境逐漸適應，同時子宮慢慢收縮，陰道的血流量比較少，對大人、孩子都比較有利。
保持健康身體要先把好誤區關
很多二十幾歲的都市女性被各種健康問題困擾以後，都開始關心起自己的身體來，她們會搜羅各種有關女性健康的信息來武裝自己的觀念。殊不知，相當一部分女人“聰明反被聰明誤”，把小道信息或是傳言當成良言良藥，把不利於健康的習慣當做有利於健康的習慣來執行，結果自己的身體在不知不覺中被損傷。另有些人看了一點報紙雜誌就以為自己很懂，不舒服也不去看醫生，相信自己可以搞定，其實完全不是那麼回事。二十幾歲的女人，一定要時刻關注自己的身體狀況，小心踏入健康誤區。
誤區一：多坐坐，緩解工作疲勞
現在的都市生活讓二十幾歲的女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業的女性。於是，喊著需要休息的人越來越多……其實，久坐不動的生活和工作習慣，對健康的損害幾乎是“從頭到腳”的：引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血；破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少黏液而變得幹燥，易引發關節炎和脊椎病；整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；胃腸蠕動慢，食物聚積於此，加重胃腸負擔，長此以往，會導致胃及十二指腸潰瘍；血液循環減慢，增加患痔瘡的風險；女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病；辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。