4睡覺時要把頭發散開
人工作了一天，晚上要睡覺休息，頭發也一樣，紮了一整天，晚上一定要散開來。尤其在春天，由於是生發的季節，不管是晚上還是白天，都不要把頭發紮成馬尾辮，而要讓它散開，這樣才能讓它生發起來。
5等頭發幹了再睡覺
很多人洗完頭發沒等頭發幹就睡覺，殊不知，經常這樣會引起頭痛。因為大量的水分滯留於頭皮表麵，遇冷空氣極易凝固。殘留水凝固於頭部，就會導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱疾成患，特別是冬天寒濕交加，更易成病。所以，洗完頭後一定不能馬上睡覺，要等到頭長幹了再睡。
諸葛亮英年早逝帶來的養生借鑒
在《三國演義》中，諸葛亮是位眾人皆知的政治家、軍事家，火燒新野、舌戰群儒、草船借箭等經典佳話，莫不顯示其超人智慧和勇氣。但他早早地命隕五丈原，使得複漢大業受挫，令後人不勝惋惜。諸葛亮死時隻有54歲，相比曹操死時66歲、劉備死時63歲、孫權死時71歲而言，確實算得上是英年早逝。
諸葛亮為何英年早逝呢？這其中的原因是什麼呢？
1操勞過度，不善授權
為了一統天下，諸葛亮常常要深謀遠慮、運籌帷幄，這些都是既勞精又費神的事。他還習慣於晚睡早起，一生謹慎小心，無論政事還是軍事，都事無巨細，事必躬親，甚至於要親自核對賬簿，乃至“流汗竟日”，“夙興夜寐，罰二十以上皆親攬焉；所啖食者不至數升”。整天弄得精疲力竭。這種身心勞累的負擔，年輕時還能應付，一旦過了中年，就會使人快速衰老。
所以，當司馬懿聽到使者的報告後馬上得出結論：“亮將死矣！”果然不出司馬懿所料，不久在撤退途中，諸葛亮就憂慮嘔血而亡。諸葛亮就是由於過度操勞，嚴重損害了健康而過早地去世的。
這與諸葛亮的不善授權不無關係。試想如果諸葛亮將眾多瑣碎之事合理授權給下屬處理，而隻專心致力於軍機大事、治國之方，“運籌帷幄，決勝千裏”，又豈能勞累而亡，導致劉備白帝城托孤成空，阿鬥將偉業毀於一旦？所以，我們即使工作繁忙，也要學會休息，更要學會高效工作的方法，比如先做最重要的事、簡化工作、合理分配時間等。領導者要學會授權，以減輕自己的工作壓力，從而更高效地工作。
2缺乏運動，體質差
諸葛亮以忠君扶蜀為先，把自身的健康放在一邊，既不鍛煉，也不習武。即使是勘察地形、沙場作戰，他也是坐著四輪車，“簪冠鶴氅，手搖羽扇”，給人的感覺是極其逍遙自在、指揮若定。這種與眾不同的風度和氣派，極大地鼓舞著蜀軍的士氣，也給敵人帶來很大的威懾力。但是，從健康的角度來看，這無疑是促使他身體每況愈下的一個重要原因。
我們知道，生命在於運動，經常運動可以保持體力不衰，“流水不腐，戶樞不蠹”，運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。所以，對於日常養生保健來說，選擇適合自己的運動，並持之以恒，是一個不錯的方法。
3精神壓力過大導致心理失衡
人的心理失去平衡，就會招來疾病。諸葛亮忠君扶蜀，堅定不移，尤其是劉備死後，更是盡心盡力，但是阿鬥昏庸無能，不學無術，身邊還有一幫心術不正、阿諛奉承、唯恐天下不亂的亂臣。這些亂臣造謠生事，挑撥離間，栽贓陷害，壞事幹盡，就連諸葛亮也深受其害，幾次出兵北伐都因為這些人從中作梗才無功而返。諸葛亮一心要一大業，嘔心瀝血，日夜操勞，而那些亂臣又使他深感憂慮，苦思對策，再加上當時正麵有強大的曹魏，背後有名存實亡的東吳，還有勁敵司馬懿，而西蜀沒有統帥軍隊善戰的良將，敵擾難平。內外交困的境況，使得諸葛亮日夜焦慮，精神壓力之大可想而知，久而久之，就使他從一個堅強、自信、風趣的統帥，變成一個煩心鬱悶，甚至經常垂淚、大哭的人。怒、憂、悲、恐使他失去心理平衡，這是他患病的一個至關重要的原因。所以，我們在生活當中，一定要學會給自己減壓，隻有保持心理平衡了，身體才會和諧健康。
諸葛亮英年早逝的教訓，是值得人們尤其是中老年人引以為戒的。對那些社會精英，擔任領導職務的人，更有極其深刻的借鑒意義。
嫉妒心讓小周郎一命嗚呼
看過《三國演義》的人都知道，東吳大都督周瑜具有大將之才，文韜武略，運籌帷幄。赤壁之戰，覆沒曹軍83萬人馬，曹操僅剩27人，敗走華容道。然而，這位英雄，無大將度量，心胸狹隘，嫉妒賢能，始終對才能高過自己的諸葛亮耿耿於懷，並屢次設計陷害。但周瑜的陰謀詭計，被諸葛亮一一識破。周瑜害人不成反害自己，落個“賠了夫人又折兵”的下場。在諸葛亮“三氣”之下，惱羞成怒，歎罷“既生瑜，何生亮”後，吐血而亡。
嫉妒的危害，我國的傳統醫學早就有過論述，《黃帝內經?素問》明確指出：“嫉火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失，腎氣閉寒，鬱滯凝結，外邪入侵，精血不足，腎衰陽失，疾病滋生。”
可見，嫉妒是一種不健康的情緒形態，在嫉妒心理的影響下，人的身心健康會受到損害。特別是那些心理素質較差的老年人，一旦受到嫉妒心理的衝擊，內心便充滿了失望、懊惱、悲憤、痛苦和抑鬱，有的甚至陷入絕望之中，難以自拔。
現代身心醫學研究表明，有嫉妒心理的人，往往處於焦慮不安、怨恨煩惱等消極不良心境之中。這種消極不愉快的情緒，會使人的神經機能嚴重失調，從而影響到心血管的機能，進而導致心律不齊、高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍、神經官能症等身心疾病的發生。
嫉妒的受害者首先是嫉妒者自己。德國有句諺語說得很貼切：“嫉妒是為自己準備的屠刀。”翻一翻曆史，因為嫉妒而招致殺身之禍的例子不勝枚舉：隋煬帝因嫉才妒能，招致群臣離心離德而覆亡；太平天國時期的楊秀清權欲熏心，嫉妒洪秀全和眾親王，想奪天王之位，最後被殺；水泊梁山的第一任寨主王倫嫉妒晁蓋、吳用而喪命……