第七章 命要活得長，全靠經絡養
《黃帝內經》中有：“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是說經絡能“決生死，治百病”。作為經絡學說的第一位實踐者，黃帝自己就很注重經絡養生，所以他最終活到了120多歲，而他的子孫也都是壽高百歲。人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會用它了，命要活得長，全靠經絡養。
經絡可以決生死、治百病
中醫認為經絡是經脈與絡脈的總稱。有人說經絡就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下裏外。如果說我們的身體是一座摩天大廈的話，那麼經絡就是隱藏在大廈牆裏的電線網絡，大廈燈火通明與否，全依仗這些網絡，而一旦電線出現故障，大廈就會陷入黑暗之中。人體也是如此，一旦經絡不通，我們的氣血就不能順利地運送到各個髒腑，身體隨之會出現問題。
《黃帝內經》裏對人體經絡的作用推崇備至，他說：“經絡是人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起的根本。”也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵都是經絡，可以說是“決生死、治百病”。具體來說，它有以下作用：
1.聯絡髒腑，溝通全身
經絡可以把人的內髒、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨等所有部分都聯係起來，就好像地下纜線把整個城市連接起來一樣。每一條通路通暢，身體才能保持平衡與統一，維持正常的活動。
2.運行氣血，營養髒腑
天然氣需要用管道輸送到各個地方，同樣，氣血也要通過經絡輸送到身體各處，滋潤全身上下內外。這是經絡的第二個作用。每個人的生命都要依賴氣血維持，經絡就是氣血運行的通道。隻有通過經絡係統把氣血等營養輸送到全身，人才能有正常的生理心理活動。
3.抗禦病邪，保衛機體
外部疾病侵犯人體往往是從表麵開始，再慢慢向裏發展，也就是先從皮膚開始。經絡向外與皮膚相連，可以運行氣血到表麵的皮膚，好像磚瓦一樣壘成堅固的城牆，每當外敵入侵時，經絡首當其衝地發揮其抵禦外邪、保衛機體的屏障作用。
4.反映內在，以表知裏
疾病也有從內生的，“病從口入”就是因為吃了不幹淨的東西，使身體內的氣血不正常，從而產生疾病。這種內生病首先表現為內髒的氣血不正常，再通過經絡反映在相應的穴位上。所以經絡穴位還可以反映人內在的毛病，中醫管這叫“以表知裏”。
5.刺激經絡，調整氣血
人的潛力很大，我們的肝髒隻有1／3在工作，心髒隻有1／7在工作……如果它們出現問題，我們首先要做的是激發、調動身體的潛能。按照中醫理論，內髒跟經絡的氣血是相通的，內髒出現問題，可以通過刺激經絡和體表的穴位調整氣血虛實。這也是針灸、按摩、氣功等方法可以治療內科病的原因。
我們都知道，嘴不但能吃飯，還能吃進細菌，成為疾病感染的途徑。經絡也一樣，它可以運行氣血，行使上麵說的那些功能，但是人體一旦有病了，它也是疾病從外向裏“走”的路。但隻要我們知道了它們的循行規律，就可以利用這一點來預防疾病的發展。這就好比敵人來偷襲，我們知道了他的行軍路線，就可以提前做好防護準備。
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經絡通暢靠運動。因為“動形以達鬱”、“油則不衰”，隻有動，氣血才能通流全身；常練氣功也可通經絡，因為氣功中的“同天運轉法”、“升降開闔法”就是使經絡之氣正常地循環經絡運行的重要功法。
慎選食，經絡自通達
經絡有少陰、厥陰、太陰和少陽、陽明、太陽之三陰三陽兩大類。當“陰氣太盛”時，則“關”陰經經脈，脈氣不能升發化陽，故而不通。當“陽氣太盛”時，則“格”陽經經脈脈氣不能下降化陰，故而不通。“寒者熱之”而溫通經絡；“熱者寒之”而溫通經絡，故溫者，經絡自通達。所以通經絡不離陰陽寒熱也，以溫通經絡最準。
俗言，“民以食為天”，食為養命之源，又是天然的抗原體。各種肉類、蔬菜類、瓜類、水果類、飲料類成分各異，皆具有寒、熱、溫、涼四氣，酸、甘、辣、鹹五味和歸經。蛋白質有熱性蛋白質和寒性蛋白質、植物蛋白和動物蛋白之分。如能按節氣所需選食，以體質辨證論食，有的放矢，百食不殆也。經絡自條達，有百利而無一害，故以食通經絡優於針藥耳。
素陽虛，寒型體質，多選用辛甘化陽之品。羊、牛、狗、鹿、雞、鴨、鵝肉及奶製品、魚蝦、核桃堅果類、大豆製品、韭菜、香菜、小茴香苗、大蘿卜、蒜苔、大蔥、薑、大蒜、辣椒和調味品，有度地飲用白酒、米酒等發物之品。常言：一日三片薑，不用醫生開藥方。忌食：生、冷、涼、苦、酸，陰性水果和瓜類、飲料，以達機體內陽氣秘，經絡自通條，生化則無窮矣。
素陰虛，火型體質，多選用酸甘化陰之品。食豬、兔肉、魚蝦、龜貝殼類海物、大豆製品、蓮子心等苦寒之品、菌菇類、水果飲料、礦泉水，多食蔬菜、水果類，苦瓜、西瓜、黃瓜、西紅柿等，有度飲用葡萄酒、啤酒等苦寒之品。一日一個蘋果，勝過醫生開處方，火邪自避。忌食：一切辛辣發物之品。以達機體內陰氣平，經絡自四通八達，升泉源則不竭矣。