總之，選食精當，合身又合體，“陰平陽秘”經絡通達，何人不健康長壽呢？
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臨睡前泡泡腳，勝過天天吃補藥。手足是經絡主枝的頂梢，指趾井穴在治療髒腑病和經絡病方麵有巨大的功效。所以建議大家每晚一定要用熱水泡腳半個小時。
要想經絡通，飲食有“節”是關鍵
飲食有節，這個“節”有兩個意思，一個是節製，一個是清潔。飲食有節製，是指在吃飯的時候，要以清淡、素食為主，少吃肉，偶爾飲少許紅酒，不食辛辣。平日做到一好一飽一少。早上要吃好，最好吃有鹹味的早餐，補充腎氣；中午要吃飽，多吃蔬菜少吃肉，粗細糧搭配，喜歡吃肉的人就得在午飯吃；晚上要少吃肉，以素食為主。為避免出現胃不和、臥不安的現象，平時要多喝粥，粥可以養胃，尤其是人病的時候胃腸功能變差，更應該喝粥。
另外，主食、副食、喝水、營養都要有一個正確的比例搭配，應當按照三分主食、六分水、一分營養品來搭配。主食吃三成，大概每頓2兩；水包括喝水和吃蔬菜水果，占六成，8杯水和500克蔬菜；還有一分營養品，就是吃一點點營養品，比如鈣片、維生素片等，就是所謂營養的東西。但絕對不能濫吃，適可而止，現在的人就是營養過剩，所得的病基本上都是吃出來的病。
另外一個“節”就是清潔，就是保證吃進肚子裏的東西要幹淨。很多人都知道嚴重的食物中毒來不及搶救會要人命，卻不知道飲食不衛生就等於慢性的食物中毒。經絡暢通的人，吃完不幹淨的食物會馬上有反應，覺得腹痛，然後會吐或者拉肚子。但經常吃不幹淨食物的人，身體裏的經絡對那些細菌已經習以為常了，誤認為它們是身體的一部分，就不再對抗它們，即使吃了不幹淨的東西身體也沒反應。身體裏的毒素越來越多，淤積於經絡，導致經絡不通，體質下降，身體就變成了醞釀疾病的沃土。經常在外麵吃飯，但又很久沒有拉肚子的人要注意了，你哥能就是上麵所說的情況。解決辦法很簡單，每天敲胃經，增強胃腸抵抗力，盡量在家裏吃，或者到有衛生保證的餐館吃。你會發現你不時拉肚子，不要擔心，這是你經絡開始進行自我檢測後排毒的表現。
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使皮膚白皙而細嫩是女性朋友最關心的事情，其實隻要刺激腳底，就可以使皮膚健美，方法就是洗澡時用刷子摩擦腳底。通過刷子的刺激，可促進體內激素的分泌，使皮膚變得白嫩。
通引經絡，首選絲瓜
中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使氣血通順，月經自然也通順了。
許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律，經量異常，生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
方法：
1.用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。
2.把絲瓜子烘幹，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，衝黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。
3.老絲瓜1個，燒幹後研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶。
絲瓜不但能治療月經不順，還能美容養顏。北京複興醫院中醫科張繼芝副主任醫師說，從絲瓜莖中提取的汁液——絲瓜汁具有祛斑、增白、抗皺的功效，是不可多得的天然美容護膚品。
日本《每日新聞》也曾刊登過一篇專訪文章，介紹80歲高齡的女作家平林英子麵無皺紋、青春常駐的秘密，是她從來不用美容化妝品，隻是每天早晨用紗布蘸絲瓜汁擦臉，幾十年從不間斷。這個經驗是母親傳授給她的，她母親90歲時，臉上依然很有光彩。
瓜汁有“美人水”之稱，它含有豐富的營養成分：維生素B1、維生素C等，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。
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護膚用的絲瓜水的做法是有講究的，將種植絲瓜的莖部割斷，使留在地麵上的莖幹切口向下彎曲，用密封的瓶子留取瓜汁，將收取的汁液與蜂蜜混合即成絲瓜水。每天晚上洗臉後用棉球蘸絲瓜水均勻塗抹於麵部，20分鍾後用清水洗淨，堅持使用會有明顯的效果。
排毒養顏篇