序 言
現代社會競爭日益激烈，很多人拚命透支自己的健康來換取金錢、權位，結果應了那句“前半生拿命換錢，後半生拿錢換命”。
也許你會說，我現在很健康，沒有必要去關注這個問題，這種想法是極端錯誤的。
一部汽車如果想讓它正常的長時間的工作，就需要我們做好平時的維護與保養。一個人如果想要健康長壽，就必須做好日常保健和調理。調查顯示，保健費用和治療費用的比例是1∶15，也就是說在預防疾病上保健費用是10元，將來就會給我們節約150元的醫院治療費用，給健康投資1000元，能給我們節約15000元。所以，無論從減輕痛苦的角度還是節省費用的角度來看，做好疾病預防工作的重要性遠遠大於對疾病的治療。
每個人都知道，儲蓄金錢很重要，可是我們往往忽略了對健康的儲蓄。沒有健康，我們就沒有工作的順利、事業的輝煌、家庭的幸福。隻有我們擁有健康，才可以去追求世間所有美好的東西。假設把健康比做1，房子0、妻子0、孩子0、車子0、票子0、位子0，你擁有的0越多說明自己的價值就越大。可是這一切都要以1為基礎，1不存在了，有再多的零還有什麼意義？
健康如此重要，如何才能讓自己更健康，成為一個擺在我們麵前的重要問題。
現在，很多人開始關心自己的生活質量，開始注重自己的健康，他們經常光顧健身房、醫院等地，甚至為了健康一擲千金。其實，保持健康不需要花太多的錢，隻要我們根據自己的身體情況，選擇適合自己的生活方式，製定科學的健康計劃，就可以輕鬆擁有健康。
健康不是一蹴而就的事情，它需要一個循序漸進的過程。要想真正擁有健康，我們需要從日常生活的每一個細節做起，選擇健康的生活方式，改掉危害健康的壞習慣。
若等你失去健康時，才想到健康的重要，那就為時已晚，金錢不等於財富，不生病不等於健康。健康無價，隻有我們真正做好了影響健康的每一個細節，我們才能真正擁有它。
本書從居家、運動、旅遊、減肥、排毒、美容、睡眠、飲食、心理、兩性、防病治病、養生等健康生活的細節入手，告訴人們如何更好的保持身體健康。本書內容豐富，通俗易懂，用平實的語言告訴人們保持健康的正確方法，相信會對您的健康有所幫助。
身體健康是生命之基，快樂之本，幸福之源，擁抱健康，讓健康如影隨形！