第三章 心情的顏色會影響世界的顏色
人生的旅程沒有坦途，晴朗的天空也會出現陰霾，明朗的心境也會飄過陰雲。我們會因小小的挫折而悲觀，會因自己的境遇而自卑，會為殘花的敗落而黯然神傷、潸然淚下，會為無端的小事而暴怒、吵鬧，會為茫然的前景而惶恐，會為生活的瑣事而煩惱。
在我們的情緒出現波動時，我們不隻傷害了自己，還傷害了身邊愛我們的人。這種傷害就像嵌入木板中的釘子，即使釘子取出來了，留下的裂痕卻是難以消弭的。
控製自己的情緒，將心態調整到最佳狀態，讓心中充滿歡樂，你會發現你的天空也變得如此絢麗多彩。 [HT]
沒有人是你的情緒垃圾站
吉布林和他舅舅打了維爾蒙有史以來最有名的一場官司之一。
吉布林娶了一個維爾蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮的房子，準備在那兒安度餘生。他的舅舅比提?巴裏斯特是他最好的朋友，他們倆一起工作，一起遊戲。
後來，吉布林從巴裏斯特那裏買了一塊地，事先商量好巴裏斯特可以每季度在那塊地上割草。一天，巴裏斯特發現吉布林在那片草地上開墾出一個花園，這樣他就無法得到預想的一車幹草了，他生起氣來，暴跳如雷。吉布林也反唇相譏，弄得維爾蒙綠山上烏雲籠罩。
幾天後，吉布林騎自行車出去玩時，被巴裏斯特的馬車撞倒在地。吉布林告了官。巴裏斯特被抓了起來。接下去是一場很熱鬧的官司，結果使吉布林帶著妻子永遠離開了美麗的家。而這一切，隻不過為了一件很小的事——一車幹草。
靚湯物語
我們的關係緊張往往是因為不能控製自己的情緒而造成的，如果我們能夠控製自己的情緒，那麼就更容易掌握自己的命運。每一個幸福的人都是能夠控製自己情緒的高手，他們不會被自己的情緒所左右，所以，他們更容易得到幸福。
脫去煩惱，給家人帶去一份快樂
李平到一個朋友家做客，見到門上的一塊木牌上寫著兩行字：“進門前，請脫去煩惱；回家時，帶快樂回來。”
進屋後，見男女主人一團和氣，兩個孩子大方有禮，一種看不見卻感覺得到的溫馨、和諧，滿滿地充盈著整個房間。
李平在席間問及“木牌的故事”，女主人緩緩地說：“這是我們共同的創意。起因是有一回我在電梯鏡子裏看到一張充滿疲困、灰暗的臉，一對緊擰的眉毛，下垂的嘴角，煩愁的眼睛……我嚇了一跳。不敢相信孩子、丈夫每天麵對的是這樣一張臉，當我們看到這張臉會是什麼反應呢？接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，原來，真正的原因，竟是我!當時我嚇出一身冷汗。當晚我便和丈夫長談，第二天就寫了一方木牌釘在門上以提醒自己，結果，被提醒的不隻是我，而是一家人……”
靚湯物語
“家”是一個硬件，“人”是發揮功用的軟件。如果每個人都攜煩惱與不快進來，一定是愁雲慘霧。在心中立一塊快樂牌，將煩惱脫去再回家，讓家中充滿歡聲和笑語，是我們每一個人的責任。
適度控製情緒是一種必備的能力
新的一屆競選又開始了，一位準備參加參議員競選的候選人向自己的參謀討教如何獲得多數人的選票。
其中一個參謀說他有一些方法，但要求約定如果候選人違反該方法即要罰款10美元。候選人欣然答應。
“我教你的第一個方法是：你要忍受別人說你的壞話、對你的批評、指責和侮辱，絕對不能發怒。”
“這個很容易辦到，我拿批評當督導好了。”候選人輕鬆地答應。
“那最好了。我希望你能記住這個重要的戒條，不過，像你這種愚蠢的人，不知道什麼時候才能記住。”
“什麼!你居然說我……”候選人氣急敗壞地說。
“拿來，10塊錢!”
候選人無奈地把錢遞給參謀，因為他自知違反規則了。他請參謀繼續說下去。
“這條規則最重要，其餘的規則也差不多。”
“你這個騙子……”
“對不起，又是10塊錢。”參謀攤手道。
候選人自認倒黴，準備掏錢。
“算了吧，我並不是真要你的錢，你出身那麼貧寒，父親也因不還人家錢而聲譽不佳!”參謀說。
“你這個惡棍，怎麼可以侮辱我家人？”
“看到了吧，又是10塊錢，這回可不讓你抵賴了。”
看到候選人垂頭喪氣的樣子，參謀說：“現在你總該知道了吧，克製自己的憤怒，控製情緒並不容易，你要隨時留心，時時在意。10塊錢倒是小事，要是你每發一次脾氣就丟掉一張選票，那損失可就大了。”
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一個成功的人必定是有良好控製能力的人，控製自我不是說不發泄情緒，過度壓抑會適得其反。良好地控製自我就是不要凡事都情緒化，任由情緒發展，而是要適度控製，這是一種能力的體現。
控製衝動，可以化險為夷
古代有個尤翁開了個典當鋪。
有一年年底，他聽到一個窮鄰居在和夥計爭執，原來是鄰居典當了衣服，卻空手來取，不給他，他便破口大罵。
尤翁見此情景，對那個窮鄰居說：“我明白你的意圖，不過是為了度年關。這種小事不值一爭。”於是，他命夥計將鄰居的典當物還給他。
當天夜裏，這個窮漢竟然死在了街上。
原來，此人不務正業，負債過多，不想活了，於是就先服了毒藥，想來敲詐尤翁一筆。結果尤翁控製了自己的情緒，沒吃他那一套，躲過了災禍。
夥計問尤翁，怎麼能事先知情而容忍他。尤翁說：“凡無理挑釁的人，一定有所依仗。如果在小事上不忍耐，那麼災禍立刻就會到來了。”
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控製自己的衝動是件非常不容易的事情，因為我們每個人的心中都存在著理智與感情的鬥爭。為情所動時，不要有所行動，否則你會將事情搞得一團糟。此時應去谘詢不為此情所動的第三方。當謹慎之人察覺到情緒衝動時，會即刻控製，避免因熱血沸騰而魯莽行事。短暫的爆發會使人不能自拔，甚至名譽掃地，更糟糕的則可能丟掉性命。
避免情緒化，用樂觀來自救
1939年，卡亞和他的女友迪娜正在籌辦婚禮時，德國軍隊占領了波蘭首都華沙。卡亞和其他猶太人被關進了集中營。他陷入了極度的恐懼和悲傷之中，情緒極其不穩定，精神遭受著痛苦的煎熬。
一同被關押的一位猶太老人對他說：“孩子，你隻有活下去，才能與你的未婚妻團聚。記住，要活下去。”卡亞冷靜下來，他下定決心，無論日子多麼艱難，一定要保持樂觀。
雖然每天的食物隻有一塊麵包和一碗湯，但卡亞努力控製和調整著自己的情緒，雖然他骨瘦如柴，但精神狀態卻很好。
5年後，集中營裏的人數銳減。但在這人間煉獄中，卡亞奇跡般地活了下來。他不斷地鼓舞自己，靠著堅韌的意誌力，維持著衰弱的生命。
1945年，盟軍攻克了集中營，解救了這些飽經苦難、劫後餘生的猶太人。卡亞活著離開了集中營，而那位給他忠告的老人，卻沒有熬到這一天。
若幹年後，卡亞把他在集中營的經曆寫成一本書。他在前言中寫道：“如果沒有那位老者的忠告，如果放任恐懼、悲傷、絕望的情緒在我的心間彌漫，很難想象，我還能活著出來。”是卡亞自己救了自己，是他用積極樂觀的情緒救了自己。
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過度的情緒化除了帶給人不快樂的情緒，更多的則是與成功無緣。情緒化會讓你周圍的人認為你不夠成熟，不敢委以重任或信賴你。情緒化還會讓你喪失判斷力，衝動之下說出錯話，做出錯誤的決定。
總之，如果你想獲得生活的幸福與美滿，或者事業的成功與輝煌，那麼你就要避免情緒化。
放輕鬆些，生活其實會更好
父子倆一起耕作一片土地。一年一次，他們會把糧食、蔬菜裝滿那老舊的牛車，運到附近的鎮上去賣。但父子兩人相似的地方並不多。父親認為凡事不必著急，年輕人則性子急躁。
這天清晨，他們又一次運貨到鎮上去賣。兒子用棍子不停催趕牛車，要牲口走快些。“放輕鬆點，兒子，”老人說，“這樣你會活得久一些。”
可兒子堅持要走快一些，以便賣個好價錢。
快到中午的時候，他們來到一間小屋前麵，父親說要去和屋裏的叔叔打招呼。兒子繼續催促父親趕路，但父親堅持要和好久不見的弟弟聊一會兒。
又一次上路了，兒子認為應該走左邊近一些的路，但父親卻認為應該走右邊有漂亮風景的路。
就這樣，他們走上了右邊的路，兒子卻對路邊的牧草地、野花和清澈河流視而不見。但他們最終沒有在傍晚前趕到集市，隻好在一個漂亮的大花園裏過夜。父親睡得鼾聲四起，兒子卻毫無睡意，隻想著趕快趕路。
在路上，父親又不惜浪費時間幫助一位農民將陷入溝中的牛車拉出來。這一切，都使兒子氣憤異常。他一直認為父親對看日落、聞花香比賺錢更有興趣，但父親總對他說：“放輕鬆些，你可以活得更久一些。”
到了下午，他們走到俯視城鎮的山上。站在那裏，看了好長一段時間。兩人都不發一言。