他把精力都用在工作和學習上了，感情方麵自然就一片空白。6年時間過去了，馬躍由意氣風發變得成熟穩重，唯一不變的是他依舊是個單身漢。同事都給馬躍介紹過好幾個女朋友，結果都是莫名其妙地黃了。後來經過多方打聽才知道，原來是脫發毀了他的感情。女孩們都說，不想讓兒子將來也成為一個“聰明絕頂的人”。
到底是誰動了馬躍的頭發？其實他的脫發並不是那種“自然災害”，他父母的頭發都很濃密。馬躍的脫發，是長期失眠的結果。失眠是造成腎虛的最大原因，而腎虛可導致頭發營養不良，進而脫發。
在大城市夜生活日益豐富的情況下，許多人都已經打破了那種“日出而作，日落而息”的生活規律，而是通宵達旦地工作或娛樂，使大腦皮質一直處於十分興奮的狀態。大腦皮質興奮需要大量的新鮮血液輸送營養，所消耗的養分約占人體日常所需營養的1/4，而頭皮組織所需要的營養隻是靠頸動脈的側支來供給。大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越多，輸送到頸動脈側支的血液就不斷減少，時間一長，頭發組織由於供血不足，就會產生發幹、發白、發脆的症狀，甚至導致脫發。
對正常人而言，晚上10點左右睡覺，早上6點左右起床，最符合健康睡眠的要求。如果不按照體內生物鍾的節律安排作息，晝夜顛倒，就會造成生物鍾運轉紊亂，使人體分泌的促進睡眠的褪黑素和促進覺醒的腎上腺素出現異常，導致睡眠障礙，人就會感到疲勞、情緒不佳。因此，治療失眠和脫發，就應該從調整人體生物鍾開始，使被擾亂的睡眠節律重新變得有規律，在一定程度上改善睡眠。
除此之外，還應該運用食療的方法來改善睡眠。這裏給大家推薦幾種比較簡易的食療方法，失眠的朋友可以試試：
小米橘皮粥
材料：小米20g，橘皮4g。
製法：將小米淘洗幹淨，橘皮洗淨，放入鍋中，加水用小火熬成粥，加適量白糖，睡前半小時服用。
功效：消胃火、安心神、養腎氣、養發養顏，適用於脾虛體弱引起的失眠、睡眠短淺、脈多細弱等症。
黃米麵油糕
材料：黃米麵600g，赤小豆120g，紅棗60g，紅糖120g，花生油80g。
製法：將黃米麵放入盆內，倒入水，拌勻成濕塊狀，上籠蒸半小時至熟，取出倒入盆內，手蘸涼水趁熱軋勻揉光，在麵團上抹上少許油備用。將赤小豆、紅棗洗淨，放入鍋內，注水煮沸，改用小火燜煮至軟爛，去掉棗核，加紅糖，用手軋成泥備用。將手上抹少許油，揪一塊約50g的麵團，包上棗豆餡，用手按成扁圓形，即成糕坯。原鍋重置火上，倒入花生油，燒至七成熱時，放入糕坯，炸至金黃色即可。
功效：滋陰潤肺、利水除濕、促進睡眠。適用於夜眠困難的人。
機關幹部：拿什麼拯救你，我的失眠
老高今年45歲，是某市政府的一位幹部。他剛參加工作那兩年，由於忙於政務，每天都很累，晚上一回到家倒頭就睡。這一年多來，老高工作清閑了，失眠卻找上了他，他經常夜不能寐。為了能讓他睡個好覺，老婆孩子晚上睡覺都不敢翻個身，生怕吵醒了他。因為失眠，他和家人的關係也變得十分緊張。
老高喜歡看書，晚上睡不著就翻開一些文學作品看，希望能夠像年輕時那樣，看幾頁就睡著。但他每天晚上都是越看越興奮，深深地被書中的情節吸引，睡意全無。海岩的一本小說《拿什麼拯救你，我的愛人》，老高一個晚上的時間就看完了，合上書的時候，天已經蒙蒙亮。還有比這更痛苦的事情嗎？看著擺在床頭的那本小說，老高歎息道：“拿什麼拯救你，我的失眠！”
失眠按照中醫上說是屬於“神不安”，其客觀因素不外乎三個方麵：一因情誌所傷，二因實邪內擾，三因髒腑功能失調。前二者，一般屬實，病程大都短暫，要醫治當仔細追究它的內在原因，或疏肝柔肝、調氣清心，或健脾助運、守血養心，或消食化痰、宣心腸神，病因可以除去，失眠也就會痊愈。失眠者是髒腑功能失調所致，一般屬虛，病程也大都較長，這類失眠的治療要緊緊圍繞“心君”這個中心來治，詳辨“心—脾”，“心—腎”，“心—肝”，哪條生理軸線失調，或以哪條軸線失調為主。一般來說，心腎失調多見於老年人，宜滋腎清心、交泰安神；心肝失調多見於更年期或者高血壓病人，應該滋陰平肝、潛陽安神；心脾失調者多見於腦力勞動者，應該健脾升清；補血安神。
失眠由外因所致者，重在“祛邪”；病由內因所致的，重在調理。祛邪還是比較容易的，因此療程都很短，而內因導致的失眠症，就需要較長的時間醫治。
老高這種情況，當屬於內因導致的失眠。他今年45歲，還不是嚴格意義上的老年人，而作為機關幹部的他，顯然是一個腦力勞動者。徹夜不眠看小說，形成了惡性循環，因此是“心脾失調”。這裏給老高推薦一種治療失眠的藥方。
琥珀合歡白芍湯
材料：琥珀0.6g，合歡花9g，白芍9g。
製法：用水煎藥。
方解：安神解鬱，補血安神。
服藥的同時，應以清淡而富有營養的飲食為主，禁食辛辣油膩的食品，以防助火生痰。同時，睡前還要避免飲用濃茶、煙酒，用溫水洗腳，以引火下行。保持安定的情緒，心情舒暢，解除思想負擔。
股市牛人：失眠“潛伏”身邊，健康就要崩盤
老薛今年47歲，是一家金融機構的市場經理。他“入市”已經5年多了，股市裏的大小陣仗都見識過，可謂身經百戰，而且也通過炒股賺了幾百萬。2009年的金融危機，比以往來得更猛烈一些。由於全球經濟不景氣，股市一再下跌，老薛也在陰溝裏翻船了。“常在河邊走，哪有不濕鞋”，要說賠就賠了唄，可是老薛想不開，整天一副無精打采的樣子。有一段時間，他對生活幾近絕望，產生了自殺的念頭。
淩晨2點多了，老薛還躺在床上看《無間道》，他終於明白了：出來混，遲早是要還的！看著看著，老薛忽然意識到，自己已經好幾個晚上都睡不著了，偶爾睡著了，也會因為噩夢驚醒。這3個多月來，他臉色發暗，皮膚粗糙得和紗布似的，而且四肢無力，脾氣也十分暴躁。老薛越想越覺得後怕：股市崩盤也就算了，咱認了，難道健康也要崩盤不成？真是福無雙至，禍不單行。
2009年的股市對於廣大股民來說，可謂一場空前的災難。人們把大筆的錢都砸在股市裏了，結果錢沒撈著，反而被牢牢套住。結果，賠得傾家蕩產、尋死覓活的比比皆是。所以，這裏再一次友情提示：珍愛生命，遠離股市！
言歸正傳，咱們還是一起來看看老薛這個股市牛人應該怎麼應對失眠。通過上麵的敘述，我們知道老薛失眠的同時還伴有性情急躁易怒、不易入睡、入睡後多夢驚醒等症狀，而且他臉色發暗、皮膚粗糙，這是典型的肝鬱化火型失眠症，屬於實證型失眠。中醫常講“怒大傷肝”，也就是說，老薛是因為股市賠錢導致的怒火上升，因此肝氣鬱久而化火，上擾心神而引起失眠，同時伴有一派肝火旺盛的症狀。那麼，應該如何醫治呢？
龍膽瀉肝湯加味
用藥：木通3g，黃芩10g，梔子10g，澤瀉10g，龍膽草10g，柴胡10g，當歸10g，車前子10g，甘草6g，生地15g，酸棗仁15g，龍齒30g，磁石30g。
方解：方子中的龍膽草、黃芩、梔子是用來清肝瀉火的；澤瀉、木通、車前子清利肝經濕熱；當歸、生地養血和肝；柴胡舒暢肝膽之氣；甘草和中；酸棗仁、龍齒、磁石鎮心安神。全方共奏疏肝泄熱、鎮心安神的功效。