有效化解生活壓力的關鍵在於對壓力的積極評估。
人一進入社會，上帝便饋贈了人兩份禮物——一份是生活，一份是壓力。
上海一位高中生由於學習的壓力太大，厭學已經到了難以忍受的地步，他認為當工人最快樂，而且把目標鎖定在碼頭裝卸工上。
麵對兒子的選擇，聰明的父親並沒有暴跳如雷。他同學校商榷，替兒子辦了休學手續，又通過關係將他送到了碼頭工作。
和這位年輕人所想象的一樣，剛開始的頭幾天，令人心煩的學習壓力消失了，為此，他確實是快樂了一陣。然而，新工作的壓力很快不期而至，而且更讓人不堪承受。兩個月後的一天，他拖著疲憊的身軀回到家裏，要求重新回到學校。他的老爸會心一笑，什麼也沒說，又給他辦了複學手續。
一段人生的波折，終於讓這個年輕人恍然大悟，人間處處有壓力。
壓力是屬於中性的，並無所謂好與壞之分。若視之為積極的、正麵的，就可作為生命中的“激素”，促使個人成長。但若視為消極的、負麵的，則會成為個人的“死敵”，令人喘不過氣來。
這樣試試看：有的人習慣於抱怨壓力，在壓力之下不堪重負，而有人卻習慣於及時給自己減壓。
隨身攜帶一個小橡皮球，遇到壓力過大，就偷偷地捏一捏。
已經精疲力竭了，該把所有的事情放下，好好睡上一大覺。