文：張潔
狐步舞的特性
狐步舞是一個很輕的舞蹈，要想象現在大家不是站在地板上跳舞，而是站在結了冰的湖麵上跳舞，並且湖麵的冰也已經快要開始融化，這時甚至不能大聲說話，感覺好像自己的整個身體是飄在結了冰的湖麵上。
羽步結束和波浪步結束的區別 羽毛步結束和波浪步結束是很相像的，兩者身體都是反身動作，但是他們也有不一樣的地方，羽毛步結束時腳法是兩腳為腳掌，而波浪步結束時腳法為前腳腳跟，後腳腳掌。
跟轉
男士的動作體現在Closed Impetus中，先是直線後退一步，身體向右轉動，結束的時候稍微升起，足不升，右腳並換左腳，轉動左腳腳跟，從腳跟到腳趾繼續升，換重心到右腳，右腳掌繼續轉動，左腳向側並稍後退，保持在上，最後再下降，右腳後退，向左轉動。女士做跟轉的時候是單腳跟旋轉，先並腳，腳是放鬆的，運用膝蓋一邊繼續轉，一邊上升向前，左腳後退步伐不能太大，左腿膝蓋不能彎曲太多，上升不可過早，落跟要盡量慢一點。這時男士要做的就是幫助女士做到一個漂亮的跟轉。男士要怎麼帶動女士跟轉呢？很多男士都會用手臂去帶動女士跟轉，這是不正確的，男士的手臂是跟隨女士的。男士引帶時不要認為是轉動，而是前進擺蕩，不要故意去傾斜。在女士跟轉時男生隻有4個步子，站在你左腳上的時間長一點，One Two都在一隻腳上，給女士更多的時間去做跟轉。因為跟轉的人是裏圈，需要先通過轉胯讓位把外圈的舞伴請進來，舞伴過去之後，再通過肌肉的延伸轉換重心把舞伴送出去。
男士做Swing時的要點 男生在進行擺蕩時需要更多的力量，如果男士隻是用腳掌去完成這個動作，那麼你的男伴一定是個自私的男伴。這樣做會造成重心不穩，要重心到位後再做擺蕩，不要一邊移動一邊擺蕩，要想到去照顧女伴。
如何跟隨音樂
在狐步中是用腳跟隨音樂還是用身體跟隨音樂呢？在初學者當中，可以允許用腳去跟著音樂走，隨著水平的提高，就應該嚐試用身體去跟隨音樂，先不要做傾斜，手跟著身體擺蕩，身體先做CBM，感受身體帶動，擺蕩底盤，用鞋子裏的腳一起轉動，肚臍位置要超過大腳趾，不要放在後麵，男士左腳趾在前，女士右腳趾在前，出步時，肚臍位置仍然要在大腳趾的前麵。男士在做&2時，不要像是要“打嗝”一樣，卡在那裏，在腳向下的時候已經要開始有向上擺蕩的趨勢。擺蕩和轉動產生傾斜，傾斜隻是擺蕩和轉動的反映。
女士如何配合 當男士麵帶笑容的時候，他們的狀態看上去很好，但是很多時候因為各種問題，男士們卻很少笑，那女士們如何才能讓男伴滿麵笑呢？ 要點就是女士要慢一點，再慢一點落跟。女士要支撐自己的男伴，女士做SQ&Q比做SQQ會有更多的支撐。
兩個人的握持
肩部好像是衣架，頭部就是掛鉤，重心就是掛在衣架上的衣服。兩人跳舞時，頭部用於協助調節重心，以腰為界，以上的部分向上延伸，以下的部分下壓地板。兩人搭持時，雙方要顧及對方的重心，男士通過自身形態告訴女士過來，右側對準女士中心，女士要保持自己的空間。男士的右手不能太緊，否則不是真正的平衡。身體的平衡不是刻意地去做的平衡，而是通過身體的向上延伸來完成，每一個小節動作完成後，要注意身體的回正，以利於下一個步型的開始。
如何正確邀請舞伴 當男士邀請女伴跳舞時要像在邀請她去吃飯、約會一樣，要用自己的身體告訴舞伴，“我準備好了，我要請你跳舞”。而不是自己直接向後退，把重量留給舞伴。
最後，紳士Marcus說到，男士每一次練習都需要打領結，這代表了練習的態度。就好像在比賽中一樣，會令自己更投入到每一次的練習中，看起來更職業。