正文 如何使重心到位1(1 / 1)

文:侯寅山

Bryan Watson&Carmen此次北京之行總共進行了4天的授課,包括大課,幾乎每人每天都有9個小時的課。這樣的課程安排對老師來說,不論是精力上,還是體力上,都是極大的挑戰。但事實證明大師終歸是大師,從第一節課到最後一節課,他們都保持著旺盛的精力,耐心的講解和百分百的示範。每一次的示範都會使學生目瞪口呆,強有力的中段、個人重心的極度明確、身體的靈活運用、節奏的清晰變化、對音樂的理解與處理、雙人間巧妙的配合使得他們的每個動作都如此完美。

為了使大課的內容更有針對性,我們的大課是以10對左右的優秀選手共同組成,其中包括國奧隊隊員穀慶午/楊昭玉,張智強/王梓怡,古堃玄/孫晨鴻,以及A組前6名和前12名的優秀選手。選手們共同探討大課中想要學習的內容後,一致決定進行牛仔舞雙人的學習。可當大課開始時,Bryan 決定將從倫巴開始引入到牛仔舞。

這次大課的重點是“重心”,因為在第一天的授課後,Bryan認為這是選手們共同的問題。他認為不管我們在做任何一個基本動作或者比較有難度的動作時,首先都需要找到自己的重心。如何能使我們在移動的同時又能夠找到重心,那很重要的一點就是我們中段——胯的位置要一同移動。當很快找到重心後,我們可以靈活、並且最大程度地改變身體造型,但在做下一步之前需要還原身體形態。雙人舞蹈當中也是相同的,男女生都要在各自的重心當中去舞蹈,而不能破壞掉對方的重心,男生的引帶隻是引帶女生的方向、時間、高度,並不是用手去引帶女生的重心。

牛仔也是相同的。節奏越快時,重心到位也要更快。牛仔chasse共有三步,前兩步隻是部分重心的移動,而最後一步則要移動全部重心,並且快速到位,這一步通常也是在數節拍時中的雙數節拍。與倫巴舞一樣,在牛仔舞中,男生也是通過重心的快速移動到位來引導女生下一個位置的方向。因為牛仔舞節奏快,而男生的信號傳達給女生需要一個過程,但又要保證女生的動作能夠在正確的節奏當中,那就要求男生重心到位要迅速,並提前引導女生下一個動作位置的方向。

Carmen的大課則更加注重雙人間的關係。男生要很明確地引導女生及處理好外圓與內圓的關係。男生是要引導女生靠近自己、還是自己靠近女生、還是兩人同時靠近對方並轉身需要非常清楚。如桑巴的promenade and counter promenade run,當男生在從PP到CPP位置轉身時,隻是自己關閉身體並沒有引導女生移動;同樣從CPP再到PP位置時,則要很明確引帶女生到麵對男生的位置,手臂快速關閉,使女生以最近的路線到達位置。而當遇到前方有障礙時,也可運用兩人同時轉身的方法來向後方移動。