她確實能幹，產品的每道工序，她都爛熟於心；出了不合格產品，她隻要看一眼，就知道問題出在哪道工序，她嚴密地關注著每一個環節，經常幾天幾夜都戰鬥在公司。
她想顧好家，所以請了兩個鍾點工，一個燒飯，一個打掃衛生；還為兒子每門主課都請了家庭教師。但這樣並沒有讓她省心，聽人說丈夫和以前的女同學走得很近，兒子的成績一直徘徊在中遊水平。
她腰酸背疼，經常失眠，原來總是笑容可掬，現在卻暴躁易怒，經常無來由地發火訓人。
一個人所扮演的角色，與他的心理健康狀況密切相關，隻有成功地扮演各種角色，既滿足了社會的期望，又滿足了個人的需求，那樣才能過上正常的生活。
耿寧暴躁易怒，原因在於她沒有作好角色轉換，她往自己身上加了太多她難以承受的壓力，從而患上了忙碌不止卻總感到不滿意的心病。如果她不事事爭先，學會合理安排好自己的時間，調理好自己的心態，讓下屬不是怕她，而是和她共擔責任，那她不就會有更多的時間，去擔任“妻子”和“母親”的角色了嗎？
了解了職場女性的心病根源就要對症下藥，擺脫困擾。
首先，要學會擺正位置，你隻是一個平凡的女子，而不是無所不能的超人。要懂得去接納和吸收別人的優點，學會欣賞自己，欣賞他人，時刻保持愉悅的心情。
其次，要控製好自己的情緒。當你感到無力、疲勞，並且休息過後仍然得不到緩解時，可能這些問題往往是由你的緊張心理引起的。當你很容易和別人發生爭吵，為了很小的事情就火冒三丈時，就該注意是不是自己的心理失調。能夠及時正確意識到並控製自己的情緒，是擁有樂觀平靜心態的關鍵。要學會放鬆心情，一旦意識到自己由於工作壓力或社會壓力過大而發生了心理問題，一定要及時解決。可以嚐試通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當的發泄途徑定期給自己的心靈鬆綁。
再次，注意飲食，多吃有益健康的水果、蔬菜等，保持規律的生活習慣也是擁有良好身心狀態的前提。
最後，就是要保持輕鬆開朗的心情，做到工作嚴謹但也不失活潑。要學會發揮自己的女性優點並且利用這種長處，上下溝通，成為團隊中的中堅力量。
成功的女人應該是集智慧、從容於一身的。要合理減壓，清掃出潛藏在心底隨時都可能誘發心病的“垃圾”，才能使自己擁有一個幸福完整的人生。
用傾訴減壓，但要選對人和方式
把自己的煩惱告訴朋友，煩惱便減少一半；把自己的快樂告訴朋友，快樂就增加一倍。傾訴是女性緩解壓力的一種不錯的方法。如果你有什麼煩心事最好說出來，憋在心裏隻會讓自己不堪重負，不如找個適當的人訴說一下，讓她幫助你想想辦法，解決問題，或者隻是單純地傾聽，也會讓我們釋懷。
章欣大學畢業後心情一直就很低落，由於不懂得自我調節，在很長一段時間裏，她都處於抑鬱、焦慮的狀態下。對於未來，章欣充滿了恐懼。這種恐懼主要來自她的擔心：一方麵是對自己能力的懷疑，她擔心不優秀的自己根本不可能有公司要；另一方麵，章欣又很矛盾，她希望能夠找到好一點的工作，但她認為以現在自己的能力根本去不了好的公司，這無形中又增大了壓力。總之章欣腦子裏都是很消極的想法，任由恐懼無限放大，把自己逼進死胡同，卻沒有改變的勇氣，找不到自己的出路。
章欣自從畢業後就把自己關在家裏，很少出門，朋友叫她出去玩兒她也不想去。好朋友齊菲打了好多次電話，章欣都不接，於是齊菲自己找上門來。問了好久，章欣才肯說出自己最近一段時間的想法和困惑。
了解了章欣的現狀，齊菲開始安慰她。經過幾個小時的談心，章欣沒那麼痛苦了。而且她也聽從了齊菲的建議，去谘詢了心理醫生。一個月的心理調節後，章欣改變了最初的想法，開始變得自信起來，也開始準備找工作了。
朋友是我們心靈的港灣，是幫助我們掃除痛苦最有力的一雙手。我們不把自己的煩惱告訴父母，告訴朋友，難道要讓這些東西在我們的心底發黴嗎？長久下去，我們如何能夠微笑地麵對生活？說出你的心情，傾訴完之後，你才能重新麵對一切。
當然，在向朋友求助時，我們應當學會自我調節，如果碰上一點小事都要去麻煩朋友，有一點小煩惱都要去向朋友訴苦，那隻會增加朋友的心理負擔。可以向朋友傾訴，但不能把傾訴變成喋喋不休的抱怨和嘮叨，不能把朋友當成你回避現實的避風港。
韻婕一有困惑就會去找好朋友婷婷傾訴。婷婷從小就習慣照顧別人，所以總是不忍拒絕。
一次，韻婕的愛情告急，心情低落得很，於是三天兩頭給婷婷打電話，要不就是讓婷婷來陪她，聽她沒完沒了地講著那個“負心漢”的惡行。
婷婷常常在半夜被韻婕吵醒，然後無奈地出來陪她，而且韻婕從來不肯聽婷婷的勸告，隻是一味地發泄心中的怨氣。常常弄得婷婷第二天打著哈欠、睜著血紅的“兔子眼”去上班。
這種情況持續了一段時間後，婷婷的丈夫有意見了，他對婷婷說:“老婆，你都在忙什麼，我出差回來好幾天了，卻一直沒有機會和你好好聊聊。知道嗎，我準備辭職了！”婷婷心裏一沉，才發現自己多麼大意，竟然隻顧著聽朋友的苦水，而忽視了對丈夫的關心。
再看看韻婕的狀況，婷婷覺得自己再勸慰下去也沒什麼幫助了，隻會把自己的生活也弄得一團糟，於是，她選擇了漸漸疏遠韻婕。
也許你的朋友樂於傾聽，願意幫助你解決問題，但你的訴苦也要適可而止。要考慮到朋友內心的容量，她們也需要給自己留下一些心靈的空間。所以，訴苦也要有選擇，也要有度。千萬不要變成極其自我、嘮叨不止的怨婦，在傾訴的同時，也要學會傾聽，聽一聽朋友的意見和建議。
而且，在找人傾訴的時候一定要找準對象，真心樂觀的朋友會為你提供解決問題的方法，從心底體諒你的感受。而消極悲觀的人則會帶給你更壞的情緒，甚至給你灌輸一些更加糟糕的思想。你要想清楚，你傾訴的目的是為了緩解壓力，如果這種傾訴讓你的生活變得更糟的話，那就得不償失了。
所以，女人們，如果你感覺心裏沉甸甸的，就找個適合的人和方式說出你的苦惱吧！
運動上癮，生活也會快樂
生命在於運動，女人一定要相信，在運動上自己的付出是值得的，而且這種收獲是金錢無法換來的。運動可以強身健體，運動可以減肥塑身，運動還可以愉悅心情。很多女性不能長期堅持運動，時間充足或心情很好的時候才偶爾運動一下。這種觀念已到了必須更改的時候了。
很多人認為，“上癮”是不好的現象。但是，如果是運動上癮的話，那並不是什麼壞事，隻是不要極端，做到適度適量就好。因為適當的運動，不但能減輕你的壓力，還能給你帶來活力。
很多人對於運動都存在著誤解，覺得運動會消耗體力，讓我們沒有精力工作，但實際上卻正好相反。
如果每天能夠堅持運動30分鍾以上，就會達到所謂“Runners High”的狀態。人在這種狀態下，會因為體內分泌出的一種特殊的激素而得到快感。這種快感，對於治療抑鬱症有特別的療效，而且沒有任何副作用。世上還有比這更好的事嗎？
基於這種原因，喜歡運動的人，雖然總是累到渾身是汗，但是看起來卻精力充沛。他們從來不累積壓力，因為運動已經幫助他們釋放了壓力，因此他們的態度也更為積極向上。
另外，並不是隻有滑雪、打網球等要求技術、裝備，又受環境限製的活動才叫運動。運動是無處不在的，你隨時可以投入到運動中去！
周末的時候，與其選擇在家睡懶覺或者看電視上網，不如出去爬山，這有助於化解一周來堆積在你體內的壓力。調查顯示經常不運動的人比愛運動的人患病的概率要高得多。
平常沒事的時候練練瑜伽吧，沒有條件去瑜伽館，自己在家練也可以，它不僅可以塑造你苗條勻稱的身材，還可以預防各種疾病的侵襲，保持你的健康。
不要擠那狹窄憋氣的電梯了，爬樓梯吧！每爬一分鍾樓梯，你就會消耗六卡路裏熱量，即使你隻住在第四層樓上，一星期也至少能消耗120卡路裏熱量，一年就是5 520卡路裏，相當於你一年能少長一千克脂肪呢。
總之，運動的方式很多，你要選擇你喜歡並適合你的方式。
愛運動的女人懂得什麼是真正的美麗。她不認為美容化妝品可以留住青春。運動比之於美容，不是一時缺陷的掩飾，而是自然美和藝術美的結合。所以愛運動的女人比隻愛化妝品的女人，更能長久的留住青春的容顏。
當然，你也沒必要像某些人一樣，運動到關節韌帶受傷。隻需做到能從運動中感到快樂，上癮到願意重複做運動就可以了。運動不一定非要達到“Runners High”的狀態，隻要運動完後衝個熱水澡後，就有一種想歌頌生活的心情就好。等到像上癮一樣愛上運動之後，你的人生就會有全新的改變。
每個女人都會擁有幸福，
這種幸福就是現在我們每天隨著日升日落平凡地活著，充分地享受著生命賜予我們的一切，為了生活我們到處奔波，往往忽略了身邊的一些人或事，總以為還年輕有的是時間，習慣凡事等到明天再說，總覺得自己的明天要比今天幸福，可我們有沒有想過明天會發生什麼呢？