5.強化正麵信息
生活中常常有這樣的情況：越怕什麼就會來什麼。不要總是給自己一些這樣的負麵提醒：“昨天在上學路上被自行車剮蹭了，影響了我聽課，真晦氣。”“這類題我總是找不到解題思路。”“我想這次月考考不好，看看，真的沒考好。”，等等，而應該多一些正麵信息，給自己多些正能量。如：“以後走路走在人行道上就好了。”“這次知道錯在哪裏，下次做這類題的時候就有經驗了。”“這次月考有點馬虎，審題不嚴，下次不會了。”，等等。
6.別急著給自己下定論
在遇到困難或挫折時，不要著急對自己說：“我的能力實在不行。”“我缺乏解題的技巧。”“我嘛，本來就不行。”“我壓根就不成器。”“那時候本應該……”“那次要是那樣，說不定……”“唉，都怪我，要是……就好了。”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的，有時恰恰正是你自己的不客觀的評價、無法實習的假設。正是這些過早的片麵定論讓你消極低沉，讓你裹足不前。
7.關注生活中的一些細節
自我心理暗示不僅僅是以上直接的溝通，還包括很多行為習慣方麵的因素，尤其是一些生活細節。比如，走路時挺胸抬頭、步伐加快，會覺得自己很有精神；出門時照照鏡子，整理好儀表，會對自身形象有積極評價；上課前整理好桌麵，擺放好學習用品，讓自己感到很從容很有條理；說話時清晰大方，有自信，很沉穩；周末，洗個澡，換上幹淨的服裝；學習累了，可以聽聽能讓自己振作起來的音樂。
8.學會成功、失敗的歸因
很多人找主觀原因，得出結論：“我自己還是太笨。”“我壓根就不是學習的料。”這種心理暗示的結果就是越來越缺乏自信，結果每一次失敗都成為“笨”的證據，而成功則成了僥幸。真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力。”“我在做題的時候比較馬虎大意。”“我在這上麵花的時間還不夠多。”這樣，才能更加發奮學習，而不是自暴自棄，而且，很多時候，失敗確實是由於客觀原因造成的，一味責怪自己未必就是好事。
9.改變慣常的語言表述
不要說：“累死我了。”而要說：“緊張了一整天，終於可以上床休息了。”不要說：“天啦，我堅持不了，我不行了。”而要說：“隻要再堅持一會，就一定會成功。”養成使用積極語言的習慣，拒絕不停抱怨。試著將所有否定句和疑問句都改成肯定句，比如將“我行嗎？”“我不行的”改為“我一定行”。這樣會在潛移默化中改變對自己的看法，養成積極思考的習慣。
美國黑人領袖馬丁·路德·金說：“這個世界上，沒有人能夠使你倒下，如果你自己的信念還站立的話。”在高考的路途上，高三學子應該充分利用心理暗示的效應，不斷進行積極的心理暗示，增強信心，克服高考過程中出現的一切困難，以樂觀開朗、積極向上的健康心態麵對每一天。