其實，人生眾多的煩惱都是我們自己強加上去的。佛之所以沒有煩惱，是因為他把所有的東西都放下了，包括金錢、名聲、色相、爭執等，當然自身也就會輕輕鬆鬆、開開心心。
有一個年輕人背著個大包千裏迢迢跑來找無際大師，說：“大師，我是那樣地孤獨、痛苦和寂寞，長途跋涉使我疲倦到了極點；我的鞋子破了，荊棘割破了雙腳和手，流血不止；嗓子因為長久地呼喊而沙啞……為什麼我還不能找到心中的目標？”大師問：“那麼，你的大包裏裝的什麼呢？”年輕人說：“它對我可重要了。裏麵裝的是我每一次跌倒時的痛苦，每一次受傷後的哭泣，每一次孤寂時的煩惱……靠它，我才走到您這兒。”
於是，無際大師帶著年輕人來到河邊，他們坐船過了河。上岸後，大師說：“你扛著船趕路吧！”“什麼？扛著船趕路？”年輕人驚訝地說道，“它那麼沉，我扛得動嗎？”“是的，孩子，你扛不動它。”大師微微一笑，說，“過河時，船是有用的。但過了河，我們就要放下船趕路，否則，它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，這些對人生都是有用的，它能使生命得到升華，但須臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太負重！”
於是年輕人放下包袱，繼續趕路，他發覺自己的步子輕鬆而愉悅，也比以前快得多了。
我們很多人都背著沉重的包袱過日子，這使我們痛苦不堪，要想擺脫煩惱，快樂起來，最好的辦法就是放下包袱。有些人同樣是在吃、喝、睡覺、生活，但卻沒有煩惱，就是因為他們懂得放下的樂趣。
不要有掛念
人們之所以煩躁、不安，甚至有時候還會狂亂，最根本的原因就是精神的束縛，放下了，才能使精神得到解脫。
有一個吸毒者，被關在戒毒所裏。他住的房子空間非常狹小，住在裏麵很是拘束，不自在又不能活動。為此，他的內心充滿著憤慨與不平，倍感委屈和難過，認為住在這麼一間小房子裏，簡直就是人間煉獄，所以他每天就這麼怨天尤人，不停地抱怨著。
有一天，這個小房子裏飛進來一隻蒼蠅，直繞在他耳邊嗡嗡叫個不停，到處亂飛亂撞。他心想：我已經夠煩了，又加上這討厭的家夥，實在氣死人了，我一定非捉到它不可！
吸毒者小心翼翼地捕捉，無奈蒼蠅比他更機靈，每當快要捉到它時，它就輕盈地飛走了。蒼蠅飛到東邊，他就向東邊一撲；蒼蠅飛到西邊，他又往西一撲。捉了很久，還是無法捉到它。他這才慨歎地說：“原來我的房間不小啊！居然連一隻蒼蠅都捉不到！”此時他悟出一個道理，心中有事世間小，心中無事一床寬。
可見，外麵世界的大小並不重要，重要的是我們自己的內心世界。一個胸襟寬闊的人，縱然住在一個小小的囚房裏，亦能轉境，把小囚房變成大千世界；如果一個心量狹小、不滿現實的人，即使住在摩天大樓裏，也會感到事事不能稱心如意。
正如無門禪師所說：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”我們每一個人，不要總是計較環境的好與壞，要注意內心的解脫與寬容，所以內心的世界是非常重要的。
人生在世，有太多的東西放不下，有了功名，就對功名放不下；有了金錢，就對金錢放不下；有了愛情，就對愛情放不下；有了事業，就對事業放不下……這些重擔與壓力，使很多人生活得非常艱苦。在必要的時候，放下不失為一條解脫之道。
熄滅心中的怒火
趙德齡在自己的花園裏栽種了各種各樣的鮮花，她每天都從自家的花園裏采擷鮮花到寺院供佛。一天，當她送花到佛殿時，碰巧遇到無德禪師從法堂出來。無德禪師非常欣喜地說道：“你每天都這麼虔誠地以香花供佛。”
趙德齡非常高興地回答道：“這是應該的。我每次來您這裏禮佛時，覺得心靈就像洗滌過似的清涼，但回到家中，心就煩亂了。作為一個家庭主婦，如何在繁重的家務中保持一顆清淨純潔的心呢？”
無德禪師反問道：“你以鮮花獻佛，對花草總有一些常識。我現在問你，你如何保持花朵的新鮮呢？”
趙德齡答道：“保持花朵新鮮的方法，莫過於每天換水，並且在換水時把花梗的最底端剪去一小截，因為這一截花梗已經腐爛，腐爛之後水分不易吸收，花就容易凋謝！”