人在無法改變不幸或不公的厄運時，要學會接受不可改變的現實。接受事實是克服任何不幸的第一步，即使我們不接受命運的安排，也不能改變事實分毫，我們惟一能改變的，隻有自己。
人生有時很殘酷，總是充滿了不可捉摸的變數。如果它給我們帶來了快樂，當然是很美好的，我們也很容易欣然接受。但事情卻往往並非如此，有時，它帶給我們的會是可怕的災難，這時如果我們不能學會接受它，反而讓災難主宰了我們的心靈，那生活就會永遠地失去陽光。
麵對不可避免的事實，詩人惠特曼這樣說：“讓我們學著像樹木一樣順其自然，麵對黑夜、風暴、饑餓、意外等挫折。”這不是逆來順受，也不是不思進取，而是要一種積極的人生態度。
已故的布斯·塔金頓總是說：“人生的任何事情，我都能忍受，隻除了一樣，就是瞎眼。那是我永遠也無法忍受的。”然而，在他60多歲的時候，他的視力減退，一隻眼幾乎全瞎了，另一隻眼也快瞎了，他最害怕的事終予發生了。塔金頓對此有什麼反應呢？他自己也沒想到他還能覺得非常開心。甚至還能運用他的幽默感。當那些最大的黑斑從他眼前晃過時，他卻說：“嘿，又是老黑斑爺爺來了，不知道今天這麼好的天氣，它要到哪裏去？”塔金頓完全失明後，他說：“我發現我能承受我視力的喪失，就像一個人能承受別的事情一樣。要是我五個感官全喪失了。我也知道我還能繼續生活在我的思想裏。”為了恢複視力，塔金頓在一年之內做了12次手術，為他動手術的就是當地的眼科醫生。他知道他無法逃避，所以唯一能減輕他受苦的辦法，就是爽爽快快地去接受它。他拒絕住在單人病房，而住進大病房，和其他病人在一起，他努力讓大家開心。動手術時他盡力讓自己去想他是多麼幸運：多好呀，現代科技的發展，已經能夠為象人眼這麼纖細的東西做手術了。一般人如果要忍受12次以上的手術。和不見天日的生活，恐怕都會變成神經病了。可是這件事教會塔金頓如何忍受，這件事使他了解，生命所能帶給他的，沒有一樣是他能力所不及而不能忍受的。
威廉·詹姆士曾說：“心甘情願地接受吧！接受事實是克服任何不幸的第一步。”
小時候，漢斯和幾個朋友在密蘇裏州的老木屋頂上玩，漢斯爬下屋頂時，在窗沿上歇了一會，然後跳下來，他的左食指戴著一枚戒指，往下跳時，戒指鉤在釘子上，扯斷了他的手指。漢斯尖聲大叫，非常驚恐，他想他可能會死掉。但等到手指的傷好，漢斯就再也沒有為它操過一點兒心，他已經接受了不可改變的事實。
接受現實，並不等於束手接受所有的不幸。隻要有任何可以挽救的機會，我們就應該奮鬥。但是，當我們發現情勢已不能挽回時，我們最好就不要再思前想後，拒絕麵對，要接受不可避免的事實，隻有如此，才能在人生的道路上掌握好平衡。我們每個人遲早要學會這個道理，那就是我們隻有接受並配合不可改變的事實。
學會在各種壓力下生活
生活中總有一些壓力讓人產生各種各樣的情緒波動，而所謂“憂鬱症”患者，可能發生在任何年齡層、及任何人的身上，隻是程度上有所差異罷了！年輕人大多因為課業壓力太重；中年人多與事業、家庭，以及人際壓力有關，而老年人呢，則可能麵臨健康狀況愈來愈差，以及老友生病或逝世的壓力，而感到空虛、苦悶，甚至害怕！
“世界上不存在沒有任何壓力的環境。”美國國家精神健康研究所的菲利普·戈爾德博士說。大多數的人認為壓力乃是一種消極因素，殊不知壓力在某種意義上也有其積極的一麵。生活在沒有壓力的環境中是不可想象的——就好比幻想在沒有摩擦力的情況下行走，或如同在沒有路麵支撐力的情況下騎自行車一樣——是絕對不可能的。
事實上，一般人或多或少都有“憂鬱“的時候，在麵對生活壓力的時候，如何適當的放鬆自己、並對抗壓力，已儼然成為現代人必修的功課！在麵對不同壓力之時，每個人的反應也會不一樣。一個個性開朗、調適能力較強的人，比較可以順利地排除壓力；反之，如果個性較悶，調適能力較弱的人，可能會情緒低落、吃不下、睡不著、對任何事都提不起勁、對未來感到悲觀、信心喪失，嚴重的甚至會有自殺念頭，需要接受治療呢！