如何使用刮痧板
健康技巧
作者：馬興全
據媒體報道，雲南省普洱市一婦女因刮痧不當，引起多器官損傷，出現惡心、嘔吐、胸悶、乏力、心慌等症狀，經過10多天的搶救，才脫離生命危險。
專家指出，刮痧板是刮痧用的工具，隻有正確使用刮痧板，才能起到保健治病的作用，反之起不到治病作用，給身體還會帶來傷害。刮痧時要注意以下幾點：
角度 是指刮痧板與皮膚形成的角度。當刮痧板垂直於皮膚時，對皮膚刺激最大，最容易刮出痧，易產生疼痛；當刮痧板與皮膚的角度小於90度時，就不像垂直於皮膚刮痧那樣容易出痧，也不會產生多大的疼痛。一般情況下，保持60度的角度即可。
力度 是指使用刮痧板的力量，所用力量越大，越容易出痧，敏感度也越高；所用力量越輕，刮痧板切入皮膚越淺，越不容易出痧，敏感度也低。力度過大可能造成局部皮膚破損，而力度太小達不到治療效果。所以，要掌握好力度，做到“重而不板，輕而不浮”。
速度 是指刮拭皮膚過程的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮膚的深度就越淺，出痧就慢；相反，刮拭速度越慢，敏感度高，出痧就快。使用刮痧板時，手法操作關鍵在於力度與速度的協調掌控。
方向 是指作用於刮痧板的力量方向。當力量來自於刮痧板的後方，用推力刮痧時，對皮膚刺激強，容易出痧；當力量來自刮痧板的前方，用拉力刮痧時，不容易出痧，感覺會舒適，易於接受。具體操作可根據情況靈活掌握。
另外要注意的是，刮痧時不能來回刮，而要由上向下，由內向外，單方向刮拭，盡可能拉長刮拭距離。一般每個部位刮15～30次，以3～5分鍾為宜，總體刮痧時間應控製在25分鍾以內。