人在宇宙中猶如滄海一粟，多少恩怨、情仇其實都是過眼雲煙。然而，現實生活中，許多人看不清楚這一點。為了升官，阿諛奉承；為了發財，爾虞我詐；為了一些雞毛蒜皮的小事，也會煩惱很久。殊不知，良田千畝，不過日食三升，廣廈千間，不過夜占八尺。因此，隻有心無雜念，世無塵埃，才能開心健康地度過一生一世。
1情緒撥動心態，心態決定健康
民間有一首寬心謠，其歌詞是：日出東海落西山，愁也一天喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦。手中不缺零花錢，多也喜歡少也喜歡。少葷多素日三餐，粗也香甜細也香甜。新舊衣服不挑選，好也禦寒差也禦寒。常和知己聊聊天，古也談談今也談談。全家老少互慰勉，貧也相安富也相安。內孫外孫同樣看，兒也喜歡女也喜歡。早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀閑也樂觀。心寬體健養天年，不是神仙勝似神仙。
以此來看，情緒掌握著你的心態，心態決定著你的健康。
人的性格與心理狀態直接相關，也與生理健康密切相關。一般而言，性情孤僻、心胸狹窄的人，由於其情緒經常處於不穩定的狀態，也會產生一些身體的疾病；而性情開朗、樂觀的人，其體魄也往往比較健康，因此，人們在日常生活中應該注意營養調攝和身體鍛煉，更重要的是要陶冶自己的情操，開闊胸懷，避免持續的情緒緊張。如果長時間抑鬱不愉快時，必定會出現身體上的不適。
一些負麵的情緒和心態，如壓抑、憤怒、懊惱、悔恨、擔心、恐懼……在“心態決定健康”的理念裏，每一種負麵的情緒都會引發某種疾病。傳統的中醫，也有類似的觀念：過怒傷肝，過喜傷心，過思傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。當然，人不可能不產生負麵的情緒，關鍵是及時調節，不長時間地沉浸其中。
情緒雖然是個體的心理活動，但它與每個人的學習、工作和生活等方方麵麵都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益於個人的身心健康；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑製個人智力的發展和正常水平的發揮。
俗話說得好：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。人生在世，不會一帆風順，歡樂與苦惱總是如影隨形。因此，學會把握心態，學會寬心，放鬆生活，那麼健康自然如影隨形了。
有這樣兩個人，他倆在同年同月被查出患膀胱癌。五年過去了，一個病狀消失，另一個的墳上早已長滿了青草。健在者，他認為戰勝癌症主要是提高自己的抗病能力，增加免疫力，在手術化療後，他靜心地養氣，利用空閑時間學書法、繪畫、練氣功，且每日清晨必行走5公裏。如今，以前的疾病早已蕩然無存，體質也好了，而且行走輕快，反應靈敏。他除了接受醫院治療外，把戰勝癌症的主要責任放在自己肩上，做自己的“主治大夫”，靠自己的力量與癌症抗爭。
另一位則不然，他得知自己患上癌症之後，心情抑鬱態度消沉，每天沉浸在悲痛的陰影之下，盡管醫院也為他做了治療，然而，遺憾的是這都沒能留住他的生命。
殊不知最好的醫生是自己，最好的藥物是你寬心的心態和奮爭精神。
上海民族樂團著名的二胡演奏家閔惠芬，她演奏的《二泉映月》曾傾倒了千萬聽眾。不幸的是，惡性黑色素瘤找上了她。她先後接受了6次手術、15次化療。在醫護人員的精心治療和鼓勵下，一次又一次擊退黑色腫瘤細胞的侵襲，三次阻斷腫瘤細胞的轉移。在漫長的治療過程中，她以堅韌的毅力忍受著癌症帶來的種種痛苦和精神的折磨。六年後，她重返舞台。這是生命的奇跡，閃耀著任何疾病都不能摧毀人類意誌的光輝。
對於身患癌症卻最終康複的人，科學家們普遍認為是豁達的人生態度、積極的情緒使免疫細胞活躍起來，從而獲得與疾病抗爭的能力。北京抗癌樂園的創始人高文彬給同病相憐之人做了最好的例證。他房間裏有個自製條幅，上書：“有幸得癌”。他解釋說：因為得癌，才戰勝癌症，才豐富了我的人生。
癌症不同情弱者，眼淚隻能加快死亡。淚水不能洗刷癌魔給生命帶來的傷害，明智者知道應該如何愛護自己：那就是振作起來，自己拯救自己，創造生命的奇跡，重新走進生命的綠洲。
如果你也患了癌症，請高昂起你的頭，因為癌症不相信眼淚，需要的是寬心的心態。
心態就是一個人對於人生所引發的一係列的生活處世態度。心態從一定的實際意義上，也決定了人們的生理心理是否能夠維持在一定水平線上的重要健康因子。
心態好了，人的身心也就自然能朝著一種良好而健康的方向發展，繼而全身體內的器官相互呼應，相互協調。心態好了，也能在一定的程度和特定的身體各個器官之間，出現更多的有利於身體健康的各個器官精誠合作的生活習慣來。
擁有了好的心態，也就等同於在一定的程度上擁有了健康的體魄和健康的人生觀。擁有了好的心態，也就等於給自己的身體在擁有了健康和正常的飲食作息生活習慣的同時，擁有了很不錯的健康生活方式。
經曆挫折不可怕，可怕的是遇見挫折而一蹶不振。心態健康的人們，往往會對於人生或悲或喜的跌宕起伏所導致的人生旅途上的大起大落，擁有一種勇敢而堅強的態度。