3月5日上午，甲組的體測開始。在率先進行的往返跑中，隊員們的表現都不錯。但從第二項2000米開始，小隊員體能上的問題就暴露出來了。小隊員的體能狀況參差不齊，好與壞相差很多。為了防止各隊編造理由逃避體測，本次訓練營規定，所有人無論什麼情況都必須參加體測，所以，測試當中有一些身體不適或者有傷在身的小隊員確實難以達標，從最終的成績來看，結果不容樂觀。
在下午進行的場地內四點跑和5分鍾雙搖跳繩的測試中，小隊員之間的體能差距更加明顯。比如5分鍾雙搖跳繩的及格線是460次，成績最好的一名來自湖南的小隊員跳了700餘次，與此同時，沒有達標的也大有人在。
作為本次體測調研組組長，上海體育學院教授戴金彪全程觀看了測試過程。他表示，測試的結果不是很理想，有相當多的隊員無法達標。戴金彪說：“這次的標準製定確實還需要斟酌，僅從完成的情況看，這批孩子雖然先天條件比過去的運動員好，但體能和過去的同年齡隊員沒法比。這次的測試結果將作為很重要的參考數據，便於今後製定出更合理、更科學的體側標準。”
“老”套路也有新氣象
體測結束，訓練營也開始了常規日程。和以往一樣，本次訓練營把參訓的所有運動員、教練員全部打亂，重新分組，讓各地方不同的訓練理念、訓練方法相互交流，讓小隊員能夠學到更多的東西，同時也培養隊員們與人交流的能力。訓練前，各組教練都會提前碰頭，根據本組隊員的情況製定不同的訓練計劃。
文化課學習是訓練營的特色，也是重頭戲之一。甲組的第一堂訓練課，國家隊專家組成員程勇民成為第一位“講師”。程勇民上課的主題是當代羽毛球發展趨勢，在講課過程中，程勇民既有簡明扼要的理論介紹，讓一同上課的教練員們受益匪淺，同時還有許多極具代表性的視頻片段，小隊員們都看得津津有味。之後，國家隊體能教練李春雷關於體能訓練的講座、四川大學教授上的《弟子規》課程，讓隊員們無論從專項知識還是為人處世上，都學到了不少東西。在課堂上，隨時可見小隊員們一絲不苟記筆記的樣子。
本次訓練營的文化課學習，最讓人眼前一亮的就是增加了一堂名為“中國夢、體育夢”的課。課上，老師給小隊員們講述了中國體育發展史，講述了中國如何從一個體育弱國成長為現在的體育大國，如何從無法進入奧運大家庭到現在創下一個個體壇輝煌。繪聲繪色，深入淺出，小隊員們聽得聚精會神，興趣盎然。相比於單純的說教，從體育的角度給運動員講道理，或許更有效果。
鐵打的營盤流水的兵，相同的集訓，不同的內容，新的變化正在悄然發生。這一切，都是為了中國羽毛球的未來。