壓力是一種狀態，在這種狀態中，我們的身體和心理失去平衡，心情也隨之變得躁動不安。為了要恢複平衡，我們會煥發出極大的動力。因此，在壓力適當的情況下，我們可以有卓越的表現，甚至做出我們平時無法做到的事情。人們把這樣的壓力稱為“正麵壓力”。
但當你對某些事情感覺失去控製，沒有把握，這些事情給你帶來了諸如挫折感、沮喪、恐懼、失望、壓抑等負麵感受時，就證明你在承受著負麵壓力。負麵壓力，會使人們的心理失去平衡，思考失去原本的冷靜狀態，幾乎控製不住自己的情緒，經常遊移在憤怒、沮喪和壓抑之間，這樣我們的能力就會隨之下降。由於免疫力的下降，我們的身體健康會受到影響。壓力過大對於組織、社會和個人都不是好事。長此以往，就會使我們不堪重負。
壓力像魔鬼一樣控製著我們，使我們不輕鬆、不快樂，沒有人喜歡壓力，為了減輕壓力，消除壓力，人們想盡了辦法。然而壓力卻像感冒病毒一樣在我們周圍的空氣中流行，學習有壓力，工作有壓力，生活有壓力。隻有身體強健者才能抵禦感冒病毒，不被傳染；同樣，隻有精神樂觀者才能抵禦壓力，不被壓力擊垮。
生活中，人在身體方麵的壓力，實際上多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。這時我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會使我們感到壓力。所以我們必須控製壓力。
傑克住在英格蘭的一個小鎮上。他從未看見過海，他非常想看一看海。
有一天他得到一個看海的機會，當他來到海邊時，那兒正籠罩著霧，天氣又冷。他想：“啊，我不喜歡海。幸虧我不是水手，當一個水手壓力太大，太危險了。”
在海岸上，他遇見一個水手，就和他交談起來。
“你怎麼會愛海呢？”傑克問，“那兒彌漫著霧，又冷。”
“海不是經常都冷和有霧。有時，海是明亮而美麗的。但在任何天氣，我都愛海。”水手說。
“當一個水手不是壓力很大，很危險嗎？”傑克問。
“當一個人熱愛他的工作時，他不會想到什麼壓力和危險。我們家庭的每一個人都愛海。”水手說。
“你的父親現在何處呢？”傑克問。
“他死在海裏。”
“你的祖父呢？”
“死在大西洋裏。”
“那你的哥哥……”
“當他在印度一條河裏遊泳時，被一條鱷魚吞食了。”
“既然如此，”傑克說，“如果我是你，我就永遠也不到海裏去。”
水手問道：“你願意告訴我你父親死在哪兒嗎？”
“啊，他在床上斷的氣。”傑克說。
“你的祖父呢？”
“也是死在床上。”
“這樣說來，如果我是你，”水手說，“我就永遠也不到床上去。”
在一些懦弱者的眼裏，幹什麼事情都有壓力都有危險；而那些有膽有識的人，卻總是蔑視困難，麵對壓力和危險仍會勇往直前。
我們生活在一個充滿緊張的世界。壓力因素環繞在我們身邊，城市中各種機器音響造成一片緊張。我們的臉上或言談中隨處都顯現出一種緊張，緊張已完全深入我們的生活、工作中。
有些人很幸運，可以完全不讓壓力上身，也不讓壓力擊倒他們。因為他們會控製壓力，就像看電視一樣，能開能關。也唯有如此才能運用壓力來為我們服務。當緊張給我們形成高度的壓力時，我們可以隨時關上它。而當你需要輕鬆時，如果能從緊張中釋放出來，就可以將所有壓力排除。
一個心理健康的人，在麵對壓力時應該是這樣的：人生中能夠遇到這些壓力，是值得你高興的事情，若沒有了這些，人生就不成其為人生，雖然壓力有其令人難以接受的一麵，但人生中成長及方向卻又不可缺少困難的磨難。
我們在處理壓力時，一定要冷靜，要沉著應對。如果你的內心無法保持冷靜，那麼你就無法有效地處理它。一般來講，我們在遇到壓力時總會手足無措。總是想著這些問題一定要馬上解決，一定要采取某些行動。在你心慌意亂時，想要找出理性的答案是不太可能的。隻有你平靜下來，才能真正地麵對難題，才能理性的思考。
壓力是我們每個人需要而且是必須應付的難題，一個懂得怎樣緩解生活壓力的人，不會讓自己被壓力擊垮，不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中，而是將壓力巧妙地轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。
“魔鬼”往往“青睞”於懦弱、經不起加壓的人，我們不願承認自己是一個懦弱的、經不起加壓的人，更加不願被“魔鬼”控製，那麼最好的辦法就是讓心歸於平靜，不要輕易被壓力所擊倒。我們要學著擺脫壓力“魔鬼”的控製，掙脫壓力的枷鎖，讓我們躁動的心靜下來，不被壓力所擊垮。